pierderea greutate

După cum știți, kiturile mono se bazează pe utilizarea unui produs dietetic. Dar, în acest caz, vrem să vă oferim să combinați două mono-diete și să obțineți o versiune mai mult sau mai puțin „comestibilă” a chefirului și sfeclei de slăbit. Ambele produse sunt extrem de utile pentru pierderea în greutate și, se pare, în combinație, trebuie doar să creezi un miracol cu ​​corpul tău.

Pentru a putea înțelege cel puțin parțial câte sfecle cu iaurt sunt utile pentru pierderea în greutate, trebuie mai întâi să înțelegeți proprietățile fiecăruia dintre produse în mod individual.

Kefir și pierderea în greutate

Nutriționiștilor din „școala sovietică”, inspirați de afirmațiile lui Mehnichekov despre kefir, li se recomandă să utilizeze acest produs cât mai des posibil, deoarece sănătatea umană este în intestinul său.

Când ni se pare că iaurtul este bun pentru diete, deoarece are un conținut scăzut de calorii (40-60 kcal), ne înșelăm profund. De fapt, kefirul promovează pierderea în greutate dintr-un motiv simplu - conține probiotice. Aceasta este cea mai benefică microflora, care în intestinele noastre fie se prăbușește sub influența alimentelor dăunătoare, fie este „spălată” din cauza dragostei noastre pentru diuretice și laxative.

Kefirul pare să semene noi microflore active în tractul nostru digestiv, astfel:

  • promovează o mai bună absorbție a vitaminelor și nutrienților - dacă organismul este „mulțumit” de ceea ce primește, nu te va face să mănânci din nou și din nou;
  • accelerează digestia;
  • ameliorează putrefacția, flatulența, balonarea, indigestia.

Pentru o dietă ar trebui să alegeți kefir 1% grăsime, dacă dieta conține mai multe uleiuri vegetale și 2-3% grăsimi - dacă este singura sursă de grăsime.

Continuăm cu a doua componentă a dietei noastre pe iaurt cu sfeclă. Se estimează, de asemenea, că această rădăcină este săracă în calorii - aproximativ 40 kcal, carbohidrați minimi și bogată în vitamine.

Sfecla este folosită în anemie, pentru a întări vasele de sânge și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Dar, datorită conținutului de pectine colectate împreună cu iaurtul, curăță tractul digestiv.

Dacă aceasta este o dietă mono de sfeclă - consumați 1 kg de sfeclă fiartă pe zi. Se recomandă adesea să beți sfeclă roșie: acestea trebuie diluate cu suc de morcovi și castraveți într-un raport de 3: 1: 1 (morcovi: sfeclă: castravete).

Cea mai interesantă opțiune este rețeta pentru scăderea în greutate a chefirului cu sfeclă cu consumul de shake-uri proteice de casă. Pentru a face acest lucru, 1 kg de sfeclă fiartă și 1,5 litri de chefir trebuie așezați într-un blender și bateți până se omogenizează. Se pare că un cocktail destul de bun în natură - o astfel de bombă proteică nu vă va permite să moriți de foame în timpul unei diete.

Dieta Kefir cu sfeclă

Prima modalitate de a curăța intestinele de chefir și sfeclă și, în plus față de a pierde puțin în greutate - este doar mâncarea de sfeclă fiartă, spălarea cu kefir. O astfel de dietă durează o săptămână, trebuie să mâncați 1 kg de sfeclă în fiecare zi și 1,5 litri de chefir.

Cu toate acestea, din moment ce puțini meniuri supraviețuiesc mai mult de o zi, este posibil să treceți în totalitate la rețeta de cocktail cu kefir-sfeclă roșie descrisă mai sus.

Fără a schimba dieta combinată, veți obține un fel de mâncare mult mai comestibil. Un astfel de cocktail ar trebui să fie împărțit în șase recepții. Și dacă după toate sfecla de kefir zilnică pe care doriți să o mâncați, puteți continua să mâncați în siguranță doar chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Există, de asemenea, o modalitate de a slăbi cu supa de sfeclă roșie. Pentru a face acest lucru, amestecați sfeclă tocată mărunt, morcovi, ceapă și

se toarnă puțină apă. După 10-20 de minute, trebuie să adăugați varză mărunțită și puțină apă - tocăniți încă 20 de minute. Apoi se toarnă toată apa clocotită abruptă, se adaugă pastă de roșii, 2 căței de usturoi, suc de jumătate de lămâie. Fierbeți tot ce aveți nevoie timp de 15 minute.

Supa poate fi utilizată alternativ cu un cocktail de chefir-sfeclă roșie.

Sfecla și orice variații ale acestei diete sunt contraindicate persoanelor cu aciditate ridicată, insuficiență renală, diabet și tendință la alergii.