complex

Toată lumea ar dori să fie într-o formă bună, mai ales vara. Pentru mulți oameni, acesta este un obiectiv dificil de atins. Unii oameni au o genă bună și rezultatele sunt mai ușor de obținut. Alții trebuie să treacă prin mii de greutăți pentru a-și atinge obiectivele.

Mulți oameni sunt înșelați că cu aceste produse pe care le oferă la televizor vor obține rezultatul dorit fără eforturi mari - doar câteva minute pe zi sau cu o pastilă. Acest lucru nu se poate face fără o dietă adecvată, antrenamente cardio lungi la momentul potrivit. După cum știți, lucrurile bune nu sunt ușoare. Sunt realizate cu multă muncă și cu o voință puternică.

Majoritatea oamenilor cred că dieta este foamete. De fapt, dieta este o nutriție adecvată. Nu aveți încredere în aceste diete cu ritm rapid. Dacă mori de foame, ceea ce vei pierde este apa și masa musculară. Nu vă lăsați păcăliți că dacă moriți de foame veți pierde grăsime și veți arăta bine. Pentru a obține rezultate durabile și a arăta bine, trebuie să urmați o dietă potrivită pentru dvs. pe termen lung.

Nu contează cât de mult cântăriți, ci cum arătați. Mulți oameni arată bine în haine, dar când îți dai costumul de baie, lucrurile arată altfel. După cum știți, mușchii au un volum de trei ori mai mic decât grăsimea. Aceasta înseamnă că, dacă pierzi grăsime și câștigi mușchi, vei arăta mult mai bine. Mulți oameni doresc să piardă grăsime, dar să nu câștige mușchi, ci doar să o strângă. Nu poți strânge dacă nu câștigi mușchi. Masa musculară oferă un corp frumos și bine format.

Când vine vorba de diete pentru creșterea masei musculare, cel mai important factor este consumul de calorii. Pentru a construi mușchi, trebuie să creați exces de calorii - mâncați mai multe calorii decât arde corpul dvs. prin activități zilnice, exerciții fizice și procese fiziologice normale.

Dar acele calorii trebuie să provină din alimente bogate în nutrienți. Dacă mâncați paste, alimente grase și prăjite, veți obține doar apă și grăsimi. Trebuie să subliniați carbohidrații complecși, proteinele și grăsimile sănătoase.

Pentru a vă forma, aveți nevoie de o dietă pregătită profesional și un program de antrenament adaptat obiectivelor, stilului dvs. de viață și tipului de corp.

Ar trebui să știți că nu există un mod universal de a mânca și de a vă antrena care poate da rezultate la fel de bune la diferite persoane. Toată lumea are diferite predispoziții genetice care determină dezvoltarea corpului său. Prin urmare, aveți nevoie de un program de antrenament individual și o dietă adaptată stilului dvs. de viață, obiectivelor dvs., experienței dvs. de antrenament și timpului liber pe care îl aveți.

Atunci când programul de antrenament, dieta și suplimentele sunt combinate, rezultatele vor fi mai ușor de obținut și efectul va fi mult mai mare.

Dacă sunteți suficient de motivați, gata să urmați o dietă, să vă antrenați din greu și să obțineți rezultate impresionante, contactați-ne și vom pregăti un program cuprinzător. Veți primi informații detaliate despre acest lucru: