slăbiți

O dietă foarte gustoasă de șapte zile, care este cel mai bine urmată vara, pentru că atunci există o mulțime de fructe și legume proaspete și ieftine pe care le iubești. Mănâncă cu ei pe tot parcursul zilei - pentru micul dejun, prânz și cină. Pierderea în greutate garantată.

luni

1 zi - legume. Alegeți leguma preferată și mâncați-o în orice cantitate doriți. Bea mai multă apă minerală.

marţi

Dacă ziua anterioară a fost o zi cu legume, aceasta va fi o zi cu fructe. Mănâncă mere sau portocale, pere sau prune. Împărțiți fructele în 5-6 prize și mâncați partea principală la prânz. Dacă vă este foame, mâncați un pahar de iaurt.

miercuri

Ziua Căpșunilor - mănâncă-le la nesfârșit, care sunt alergice la căpșuni, mănâncă prune. Nu uitați de apa minerală.

joi

Accentul este pus pe produsele din iaurt. Mănâncă și bea orice îți place - iaurt, chefir, lapte proaspăt. Dacă vă este foame, mâncați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

vineri

Legume din nou. Alegeți pe cineva și repetați lucrurile din zilele anterioare.

C sâmbătă

Dedicați ziua caiselor sau piersicilor. Mănâncă un pahar de iaurt înainte de culcare.

Cea mai grea și mai grea zi. Bea sucuri de fructe proaspăt stoarse pe tot parcursul zilei - mere, portocale sau orice îți place.

După această dietă puteți reveni la dieta obișnuită, dar nu vă grăbiți imediat, ci faceți-o treptat. Într-o săptămână, gândește-te la stilul tău de viață și la ce mâncare consumi și vei continua să consumi.