realul în nutriție și sport

personale

Meniuri personale

La SPIDER SPORT vă învățăm să mâncați corect, urmând principiile nutriției bogate în grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați și să vă gestionați singuri dieta. Dar experiența arată că mulți oameni preferă să urmeze un plan de dietă pregătit. Unii nu au idei de mâncare și nu își pot organiza cumpărăturile. Alții nu au timp să își pregătească propria mâncare. Avem, de asemenea, cazuri în care oamenii pur și simplu nu pot calcula cantitatea de alimente care îi va hrăni pe deplin și le va permite să se bucure de o măsură de plăceri delicioase și dulci. Toate acestea fac adesea dificilă respectarea principiilor nutriției adecvate și sabotează atingerea obiectivelor tale.

Pentru a vă ajuta să faceți față acestor dificultăți, vă oferim meniuri personalizate în funcție de gusturile, stilul dvs. de viață și calorii.

Ce obții?

  1. Meniu personal timp de 7 zile, pictat cu greutăți pentru 3 mese pe zi, garnituri, salate, deserturi, băuturi. Meniul este foarte divers și se pot face combinații pentru o lună întreagă.
  2. Măsurați-vă grăsimea și greutatea activă și calculați aportul caloric.
  3. Calculați procentul de macronutrienți la fiecare masă și la sfârșitul fiecărei zile.
  4. O listă de idei pentru gustări, prânzuri, cine, feluri de mâncare potrivite pentru muncă sau ocazii speciale, precum și deserturi și gustări delicioase în funcție de gusturile dumneavoastră.
  5. Rețete pentru specialități cu conținut ridicat de grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați
  6. Listă de cumpărături, recomandări pentru mărcile alimentare și magazine pentru a obține produse de calitate.
  7. Apă - calculul cantității de care aveți nevoie și recomandare pentru compoziția minerală corectă.
  8. Vitamine și minerale - recomandări și doze pentru suplimente greu de obținut din alimente.

Pregătirea meniului durează 7 zile lucrătoare de la momentul plății și primirii tuturor datelor. Puteți vedea prețurile aici.

Care sunt beneficiile?

Meniul dvs. va fi pregătit de specialiști cu o experiență de peste 15 ani în nutriție și sănătate. Din comunicarea noastră constantă cu clienții, vedem greșelile pe care le faceți atunci când sunteți singur - exces de grăsimi, consum de calorii ascunse, dificil de estimat cantitatea și calculul greșit al proporției dintre grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.
Meniul personal este, de asemenea, un mod de a vă asigura că puteți mânca corect și variat, cu compoziția, cantitatea și gustul potrivit.

Pentru cine este meniul?

- Pentru toți cei care nu se confruntă singuri cu aplicarea principiilor unei nutriții adecvate.
- Pentru persoanele cu o viață de zi cu zi agitată care nu au timp să-și inventeze și să-și planifice dieta.
- Pentru persoanele care locuiesc în străinătate și în mediul rural, care nu au posibilitatea de a asigura o monitorizare constantă de către antrenorii noștri.
- Pentru femeile însărcinate și femeile care se recuperează după naștere.
- Pentru copiii cu deformări ale coloanei vertebrale care au nevoie de un material de construcție complet pentru creștere.

- Pentru persoanele care doresc rezultate rapide și durabile în curățarea grăsimilor și construirea unui corp sănătos și frumos.
- Pentru persoanele în vârstă.
- Pentru cazuri speciale de persoane cu diabet zaharat, sindrom metabolic, scleroză multiplă, probleme tiroidiene și alte boli semnificative social, care sunt afectate favorabil de nutriția bogată în grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați.

Cum se comandă un meniu?

  1. Comandați un meniu personal prin telefon 0879 0888 09, prin e-mail la [email protected] sau în studiourile SPIDER SPORT din Sofia. Plătiți-l pe loc, prin bancă sau prin PayPal.
  2. Veți primi un chestionar detaliat în care să ne oferiți informații despre preferințele, obiceiurile și stilul dvs. de viață.
  3. Faceți o programare în studiourile SPIDER SPORT. Dacă sunteți în străinătate sau nu aveți ocazia să veniți la Sofia, trimiteți-ne următoarele e-mailuri prin e-mail:
    - greutate totală
    - procentul de grăsime (cel mai bine măsurat cu un etrier)
    - înălțime
    - circumferința încheieturii mâinii

Mic dejun

Ouă fierte moi, rulouri de șuncă cu smântână, brânză cu pastă de măsline, legume

Friptură de gât de porc cu salată

Masa de seara

Musaca cu dovlecei

Favorit pentru tineri și bătrâni

Mica - pizza cu carne tocată și ou, roșii proaspete, slănină, măsline și ciuperci: timp de gătit și coacere 25 min.

Desert

10 gânduri despre „Crearea unei diete personale în funcție de nutriția ketogenică”

Buna ziua, vreau sa intreb daca aceasta dieta este potrivita pentru mine, pentru ca acum un an si jumatate mi-au scos jumatate din pancreas si splina. Luni mai tarziu eram la o dieta care scutea pancreasul, pe scurt, nimic gras si leguminoase. recent am fost pe enzime. Sunt deja sănătos, dar având în vedere toate acestea, este potrivit pentru mine. Vă mulțumesc anticipat.

Theodora,
da BM-HBV este potrivit pentru dumneavoastră, deoarece pancreasul suferă în principal și în principal de zahăr din sânge.

Mai întâi vreau să-mi exprim recunoștința față de Milko, deoarece din articolele și videoclipurile sale am aflat despre VM-NVH. Mănânc așa de patru ani.

Soția mea (mănâncă și ketogenică) are diabet de tip 2, pe care nu îl putem controla nici măcar cu alimentația ketogenică și chiar cu postul. Locuim în Germania, iar aici glucidele/insulina sunt recomandate de medicii germani.

Am multe cunoștințe despre nutriție, dar evident că ceva îmi lipsește.

Putem deveni clienții dvs. de la distanță? Îmi puteți ajuta soția să-și controleze diabetul și să o facă online (prin e-mail sau chat)? Avem chiar și o sală de sport acasă -
greutăți - gantere, bile, bancă, bandă de alergat.

Putem găsi ajutor în fața lui Milko și Maria?

Cu un salut prietenos,
Andrey și Miroslava

Bună ziua Andrey și Miroslava,
Voi scrie pe e-mail-ul tău.

Bună ziua, aș vrea foarte mult să învăț totul despre VM NVH, am haltere activă de 2 ani și mi-am stabilit obiective personale ridicate (nu fac sport profesional). M-am dezvoltat bine în ultimul an, dar am câteva observații cu privire la viziune. Aș dori să știu, în afară de această prelegere a BGN 75, care este ca un micro-seminar, voi putea învăța lucruri noi în viitor?.

Stoyan,
BM-HBX este un sistem de hrănire care își propune să stabilească o dietă ritmică și constantă. La un moment dat, o persoană este conștientă de o parte suficientă a teoriei și este capabilă să-și construiască propriul plan nutrițional pe termen lung.
Un micro-seminar vă va fi util pentru a înțelege unde greșiți și ce puteți îmbunătăți.

Buna ziua,
Ați putea să-mi spuneți prețul serviciului „Pregătirea unei diete personale în funcție de nutriția ketogenică”
Mulțumesc anticipat!

Nina,
prețul unei diete individuale este de 130 BGN (începând cu 2018).

Un site recomandă să nu luați micul dejun, deoarece corpul este curățat până la ora 12.00. Ce veți spune despre această problemă?

Tatiana,
corpul își urmează ciclurile, care au propria lor succesiune și nu sunt direct dependente de timp. Contează cât timp trece după ultima masă și, în acest sens, dacă au trecut mai mult de 8 ore, puteți mânca din nou în siguranță și vă puteți baza pe ciclul digestiv anterior care urmează să fie finalizat. Subiectul „curățării” este foarte speculativ pe site-urile de internet și nu numai acolo.