prelegeri

Ceva altceva nou și diferit. în pregătirea elevilor din liceul de securitate și siguranță „Sf. Georgi Pobedonosets "- prelegeri și cursuri despre" Alimentația sănătoasă " .

Cursurile de alimentație sănătoasă își propun să ofere elevilor cunoștințe de bază despre compoziția alimentelor, beneficiile și negativele diferitelor tipuri de alimente. În plus față de baza de cunoștințe teoretice, ei învață să aleagă în mod conștient și intuitiv ce, de ce și când să mănânce, cum să găsească, să analizeze și să manipuleze informațiile despre sănătate, cum să asculte și să monitorizeze semnele corpului lor. Astfel, ei dobândesc cunoștințe și abilități care sunt o garanție a sănătății, puterii, tonului, care stă la baza dezvoltării, personale și profesionale.

Cursurile conțin subiecte legate de problemele de bază ale vieții:

De ce mâncăm? Să existe, să ne alimentăm corpul cu nutrienții și energia necesari, pentru plăcere, să avem copii sănătoși, să fim capabili să fim sănătoși, puternici, vitali!

Ce este mâncarea? Proteine ​​/ grăsimi/carbohidrați/enzime/substanțe active. Ce alimente conțin substanțe - informații de bază și clare despre substanțele individuale - ce aduce și dă corpului, pentru ce îl folosim.

Care sunt principalele tipuri de alimente? Alimente naturale (neprelucrate, apropiate de natură), alimente artificiale (procesate, aditivi, îndulcitori), diferența dintre cele două, ce fel de ceea ce ne aduce, cercetare, exemple.

Ce alimente să alegi? De ce totul începe și se termină cu alegeri alimentare? Conștient - alegerea mașinii. Cât de mult ne afectează alegerea alimentelor (cercetare, relația dintre mâncare și sănătate, fericire, hormoni).

Cum ne simțim înainte, în timpul și după masă - așteptările alimentare/foamea/instinctul de supraviețuire, gustul/senzațiile gustului/sațietatea, energia/tonul/vitalitatea, ce se întâmplă în toaletă? De ce trebuie sistemul nostru digestiv să funcționeze optim și cum să o facem?

Ce obiective avem atunci când mâncăm? De ce este important să avem obiective, cum să alegem un obiectiv, cum să ne actualizăm și să ne adaptăm obiectivele.

Care sunt miturile și adevărurile despre nutriție - colesterolul și consumul de grăsimi (despre rolul colesterolului și al grăsimilor, despre miturile din jurul lor, de unde provin, de ce, ce văd medicii). Consumul de carne (cât de important este, de unde provin temerile legate de carne), echilibrul calorii/energie și legăturile cu sănătatea și pierderea grăsimilor/pierderea în greutate.

Care este rolul apei și de ce apa?

Suplimente nutritive - vitamine, suplimente, îndulcitori, înlocuitori alimentari, apă - mituri și adevăruri, argumente pro și contra.

Cum să pregătim și să transportăm mâncarea - în timp ce lucrăm, studiem sau călătorim?

Instructorul și antrenorul nostru - Alexander Toskov este concurent în Muay Thai și kickboxing, câștigător a 3 medalii de argint și 2 bronz la campionatele naționale de Muay Thai, kickboxing K1/low kick și sanda. În centrul sportiv LiveToLift desfășoară consultații personale de condiționare a forței, holistică, tonifiantă, corecție, nutriție. Există, de asemenea, un grup de box/kickboxing. Se ocupă de grupuri de copii, organizează seminarii pe teme alimentare, de instruire și holistice. El este interesat de abordarea generală a realizării sănătății, forței, tonului, relației emoții-mișcare-nutriție-minte. Potrivit pentru stagiari individual, indiferent dacă sunt sportivi sau persoane cu alte obiective de viață.