Apasă pe o mașină pentru sânii inferiori

Apasă pe o mașină pentru sânii inferiori

Apasă pe o mașină pentru sânii inferiori

descriere

Grupul muscular:

Sânii inferiori și mijlocii

Categorii:
Echipament:

Unele mașini, precum Hammer Strenght, vă permit să mutați fiecare braț individual, ceea ce este o opțiune excelentă pentru antrenamentul pieptului.

Este recomandat să faceți acest exercițiu ultima dată.

Majoritatea mașinilor inferioare ale pieptului necesită reglarea scaunului. Trebuie să fii foarte atent atunci când faci asta. În acest scop, este bine să întrebi un antrenor sau altcineva care are mai multă experiență.

Trebuie să reglați scaunul astfel încât să simțiți tensiunea în pieptul inferior.

Când faci acest exercițiu, la început vei simți că îți pierzi timpul, dar are un efect mare.

Ce trebuie să faceți dacă nu există un aparat inferior pentru sân în sala de sport

Puteți utiliza presa abdominală plasând-o sub mașina Smith. Din nou, trebuie să consultați un antrenor pentru ca acesta să vă poată regla banca astfel încât să existe o sarcină în grupul muscular țintă.

Uitați-vă la imaginile de mai jos. Prima imagine ilustrează mișcarea unei mașini inferioare pentru sân și a doua imagine a unei mașini Smith.