Faci minuni cu muzica în sala de sport
De ce cântă muzică în cursuri de aerobic, Pilates și yoga, tae-bo și echipamente de fitness în săli de sport și instruirea va fi eficientă fără ea? Conform instructorilor de fitness, fundalul muzical este un plus important și util la exerciții.
Muzica este optimistă și revigorantă.
Mai multe despre acest subiect
Muzica rapidă ne accelerează reacțiile
Pentru tenis de masă, aerobic, volei, baschet etc. muzica rapidă și ritmică este potrivită.
În timp ce transpirați 5 minute pe bandă, ascultați muzică rapidă cu căști. Apoi stai pe bancă și odihnește-te, relaxându-te cu o melodie mai lentă.
Undeva, este deja o tradiție, ca la Half Marathon din Londra, să se țină la sunetele muzicii într-un tempo moderat - fiecare cântă melodiile preferate. Așadar, căștile în urechile oamenilor care aleargă dimineața pentru sănătate în parc nu sunt un capriciu, ci o necesitate.
Potrivit unui studiu privind ascultarea muzicii în timpul exercițiilor fizice, oboseala se resimte cu 10% mai puțin. Este important ca ritmul muzicii să se potrivească cu ritmul cardiac. Așadar, înainte de antrenament, ascultați și alegeți melodiile preferate.
Concentrația crește
Muzica vă ajută să vă concentrați asupra antrenamentului, să nu vă păstrați gândurile enervante și goale în cap. În această oră îți antrenezi corpul, îți îmbunătățești tehnica sportivă. De data aceasta este doar pentru tine, nu pentru problemele tale.
Crești timpul de antrenament
A te lăsa treptat lăsat de muzică îți poate crește timpul de antrenament, deoarece te simți mai puțin obosit.
Muzică yoga relaxantă și echilibrată
În timpul orelor de yoga și Pilates, instructorul trebuie să cânte muzică relaxantă specială. Alături de exerciții relaxează corpul, eliberează spiritul, curăță mintea, uită de toate grijile și fricile.
- Decoctul de ovăz ajută la diferite boli
- Înotul pentru pierderea în greutate - exercițiile fizice, o dietă sănătoasă și un corp atletic frumos vă ajută
- Abstinența de la alcool ajută la scăderea în greutate pe termen lung la persoanele cu diabet
- Primii pași în sala de sport
- Un nou elixir ajută la slăbire și protejează împotriva diabetului