Meditația este cheia nu numai a frumuseții, ci și a unui psihic sănătos

slăbirea

Mănâncă așa cum este cel mai bine pentru tine pentru a-ți atinge obiectivele, dar doar gândul la un cookie în pauza de cafea de după-amiază în birou te dezechilibrează. Și poate, copleșit de muncă și sarcini de la șeful tău, nu simți că mănânci o cantitate incredibilă de mâncare - poate așa umpleți sentimentul de inferioritate care înflorește în voi în aceste momente. Oricare ar fi motivul, reacționezi emoțional, iar motivul este subconștientul tău. Uneori tu și subconștientul tău poți fi cel mai rău dușman pe drumul către o alimentație sănătoasă.

Imaginați-vă cum ar fi dacă ați răspunde la toate aceste provocări ale vieții calm și concentrat? Vestea bună este că o poți face! Și cheia acestui lucru este meditația!

Desigur, nu trebuie să începeți să meditați în momentul în care pizza apare pe masă. A fi centrat este un rezultat al meditației la fel ca a avea mușchii picioarelor este rezultatul antrenamentului.

Meditația antrenează creierul cu privire la modul de a trece de la o stare activă de învățare la una intuitivă și una de ascultare și contemplare. Acest lucru determină creierul să treacă la un mod de operare mai calm și, prin urmare, mai complet. Practica consecventă vă permite să treceți treptat la frecvențe mai calme pe măsură ce viața devine mai haotică și mai agitată.

Rezultatul? Cheltuieli emoționale și energetice mai mici, care se exprimă într-o dietă echilibrată. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți cu ușurință greutatea în limitele de care aveți nevoie. Chiar și știința a dovedit efectul meditației asupra pierderii în greutate. În 2014, au descoperit că participanții la studiu care meditau au arătat o tendință mai mică de a mânca în exces, iar alimentația lor a scăzut în momentele de stres emoțional. În plus, persoanele care meditează pierd în greutate mai eficient și mai durabil. În decurs de 20 de săptămâni de la studiu, au slăbit semnificativ mai mult, pe care au reușit să îl păstreze în următoarele șase luni. Astfel încât, Meditația poate fi un catalizator puternic în timpul pierderii în greutate.

Veți întreba: ce se întâmplă dacă nu știu să meditez? Meditația este ca respirația - știm să o facem la naștere. Dacă doriți o setare mai bună, consultați câteva articole despre meditație sau citiți pe Google. Vă putem asigura că meditația este la fel de importantă pentru corpul vostru ca și mâncarea pe care ați pus-o în gură. Dacă îți iubești cu adevărat corpul, meditația este unul dintre cei mai mari aliați ai tăi.