creșterii

Hormonii, stilurile de viață nesănătoase și predispoziția genetică sunt printre cele mai frecvente cauze de creștere în greutate. Și calea către figura ideală este dificilă, dar posibilă.

Există persoane care se mișcă zilnic, fac exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână, mănâncă sensibil, dar totuși nu reușesc să iasă din forma pufoasă, ceea ce îi îngrijorează adesea. Există și alții - care mănâncă regulat, uneori generos, nu încearcă să slăbească și încă se bucură de o siluetă perfectă. De ce este asta - răspund experții francezi, citați de AFP. Echipa de oameni de știință rezumă principalele motive pentru existența unor oameni mai plini, fiecare dintre care necesită acțiuni diferite pentru a atinge gradul dorit de slăbire. Potrivit oamenilor de știință, nu este imposibil să slăbești, dar în unele cazuri este nevoie de perseverență și perseverență deosebite.

1. Obezitatea de la o dietă nerezonabilă. Aici este de vină. Este normal să lipiți câteva inele în preajma sărbătorilor și în lunile reci, dar atunci trebuie să faceți zile de curățare și chiar o săptămână pe o dietă mai strictă pentru a menține o greutate sănătoasă și un aspect atractiv. Dacă o persoană pur și simplu se complace în petreceri dese, nu există nicio modalitate de viață dăunătoare care nu va fi evidentă. Și cu cât câștigi kilogramele în plus, cu atât va fi mai greu să slăbești după aceea.

2. Creșterea în greutate a obezității. Aceasta este o problemă obișnuită în societățile moderne, unde o mare parte a zilei de lucru se petrece pe un scaun sau în spatele unui birou. Soluția este de a participa la antrenamente de grup sau individuale într-un program, a lua timp pentru plimbări și chiar antrenamente acasă. Fiecare corp are cerințe specifice pentru cantitatea și frecvența activității fizice, dar în medie trebuie să parcurgi 10.000 de pași pe zi, să te antrenezi de 4 ori pe săptămână și să mergi cel puțin o jumătate de oră pe zi.

3. Creșterea în greutate genetică. Este încorporat în „programul” corpului și afectează adesea persoanele care au crescut în familia părinților plinuți. A pierde în greutate aici este dificil, dar nu imposibil. După o serie de teste, se pregătește o dietă individuală, care de obicei ajută. Din păcate, persoanele care sunt predispuse genetic la îngrășare trebuie să urmeze un regim adecvat pentru viață dacă nu vor să pună în pericol nu doar silueta, ci și sănătatea.

4. Umplerea gestațională și hormonală. Aici apare o „eroare” în sistem. Unele dintre glandele endocrine nu funcționează corect și starea duce la dezechilibru hormonal. Consecința poate fi un apetit frenetic sau o creștere extremă în greutate fără imobilitate și alimentație nesănătoasă. Un bun endocrinolog vă poate ajuta cu aceste probleme.

Adesea în timpul sarcinii, hormonii din corp își schimbă cantitățile și relațiile. Obezitatea în timpul sarcinii sau după naștere aparține grupului de probleme hormonale gestaționale. Este posibil ca, la 6 luni de la naștere, cu un stil de viață sănătos, greutatea câștigată să dispară în același ritm ca și la fel. Cu toate acestea, nu este recomandat să așteptați - este mai bine să căutați un specialist în timp util.

5. Creșterea greutății din stres. Stresul funcționează diferit pentru diferite persoane. Și în timp ce unii nu se pot îngrașa din cauza stresului vieții lor de zi cu zi, alții nu reușesc să slăbească în ciuda eforturilor lor. Stresul afectează sistemul digestiv prin accelerarea sau încetinirea metabolismului și a peristaltismului. Experții sfătuiesc să nu vă sacrificați sănătatea în numele muncii și al relațiilor cu cei dragi. Este mai bine să-ți cauți locul sub soare, astfel încât să poți trăi și să creezi în armonie cu înțelegerile tale. Numai așa corpul tău se va dezvolta armonios.