diete

Știați că chinezii nu au cuvântul calorii în dicționarul lor?

Și dacă țineți cont de rezultatele celui mai recent studiu, că oamenilor le este mai ușor să obțină linia ideală, acordând atenție modului în care mănâncă, dar nu se împovărează cu numărarea caloriilor pe care le-au mâncat în ziua trecută, poate chinezii principiul este modalitatea ideală de a atinge greutatea dorită.

În bucătăria chineză, carnea este consumată relativ cumpătat, deci legumele sunt felul principal de mâncare, nu un aperitiv. Legumele nu conțin grăsimi, dar sunt bogate în vitamine și fibre și ar trebui să „ia” cel puțin jumătate din locul pe farfurie.

Nu vă privați de carbohidrați

Orezul este principalul fel de mâncare din bucătăria chineză. Conține foarte puține grăsimi, dar este foarte hrănitoare și bogată în fibre (fibre). Dacă țineți o dietă care scade carbohidrații, vă veți simți întotdeauna flămând, nervos și dieta dvs. va fi sortită eșecului. Deci, mâncați orez regulat, dar mai bine mâncați orez brun, negru și roșu, dar nu alb.

Mănâncă în timp ce ești plin

În timpul zilei, bucătăria tradițională chineză include trei mese și mai multe gustări în timpul zilei. Trebuie să mănânci de trei ori pe zi până când te simți sătul, dar odată ce simți asta, te ridici de la masă. Este mult mai sănătos decât să fii pe marginea foametei toată ziua. Nervozitatea nu ajută la slăbit.

Supa este o parte integrantă a bucătăriei chineze și face parte din fiecare masă. Desigur, dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să consumi supă de legume.

Legumele crude sunt mai bogate în vitamine, dar sunt greu de absorbit de organism. Legumele ușor înăbușite sunt ideale. Vitaminele sunt conservate, iar substanțele nutritive vor fi absorbite mai ușor de către organism.

Mănâncă mâncarea care vindecă

Chiliul din bucătăria tradițională chineză este considerat un condiment medicinal. Recomandat pentru o mai bună digestie și circulație a sângelui. Ceapa este aproape întotdeauna prezentă în bucătăria chineză și este utilă împotriva răcelilor.

Această băutură ajută la eliminarea toxinelor din organism, îmbunătățește digestia și reduce atacurile de foame.

Nu acceptați gimnastica ca o pedeapsă

Gimnastica intensivă este acceptată de chinezi ca o pedeapsă. Această activitate fizică ar trebui să vă ofere plăcere. În loc să fii obsedat de jogging până când îți iese sufletul prin nas, este mai bine să mergi peste tot. Aceasta înseamnă să uitați de utilizarea liftului și a autobuzului. Pentru început, 1000 de pași pe zi sunt suficienți.