Principiul individualității și distincției

Distingerea antrenamentului înseamnă luarea în considerare a calităților individuale ale jucătorului (starea și sarcina antrenamentului). În unele cazuri, leziunile, bolile, conflictele și problemele au, de asemenea, un impact. Există multe simptome care recunosc congestia. Unele dintre semne sunt: ​​iritabilitate crescută, hipersensibilitate, tendință crescută la agresivitate, schimbări frecvente ale dispoziției, scăderea dorinței și concentrării. În dezvoltarea ulterioară și faza avansată poate duce la odihnă slabă, somn tulburat, pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate, relaxare și adesea leziuni. Se observă modificări în zona de condiționare, coordonarea și concentrarea sunt, de asemenea, afectate. În timpul unui meci, supraîncărcarea se exprimă prin lipsa de formă și rezultate constante, încrederea în sine limitată și lipsa de dorință de a dovedi, iar capacitatea de regenerare este redusă.

sportivă

Când apar simptome de supraîncărcare, sarcinile de exercițiu ar trebui reduse sau chiar zilele de odihnă. Pe măsură ce se introduc măsuri de reglementare și control - examinarea cauzei, examinări medicale sportive de bază, control dentar - în legătură cu infecții ascunse, terapii medicale, relaxare mentală și sporturi cu sarcină redusă.

Principiul formării și periodizării pe tot parcursul anului

Din punctul de vedere al dezvoltării constante, cu excepția pauzelor scurte în timpul liber, ar trebui să vă antrenați pe tot parcursul anului. Mai presus de toate, jucătorii tineri și talentați acordă atenție respectării timpului liber și a exercițiilor fizice.

Antrenamentul pe tot parcursul anului este adaptat sarcinilor din timpul meciului. Periodizarea ia în considerare structura sarcinii în diferite perioade de timp cu sarcină mai mică și respectiv mai intensă. Periodizarea este o consecință a obiectivelor stabilite, pentru a atinge cea mai bună formă posibilă în faza de joc respectivă a anului, care va fi stabilizată în perioadele lungi ale jumătăților de sezon.

În acest scop, anul este împărțit în următoarele perioade:

Sezonul fotbalistic începe cu faza pregătitoare. Prima jumătate a sezonului începe în august și se termină în decembrie. I se adaugă o perioadă intermediară de aproximativ 6 săptămâni, care este utilizată diferit. Turnee de sală, concediu scurt de regenerare și faza de pregătire înainte de a doua jumătate a sezonului sunt în curs.

A doua fază de joc începe (în principiu) la sfârșitul lunii ianuarie, începutul lunii februarie și se termină în mai și, respectiv, în iunie, în funcție de dacă are loc Cupa Europeană sau Mondială. La aceasta se adaugă o perioadă de tranziție în care jucătorii se odihnesc și se regenerează.