primii

Întărirea necesită un efect sistematic și repetitiv asupra corpului copilului printr-o serie de factori fizici externi - frig, căldură, soare, pentru a evita viitoarele răceli și infecții virale.

Întărirea copiilor mici le întărește sănătatea, îmbunătățește mecanismele de termoreglare și crește rezistența organismului la diferite tipuri de influențe externe. Întărirea reduce de aproape 2-3 ori incidența bolilor la copii.

Frecvența infecțiilor copilăriei este diferită în diferite anotimpuri, vara sunt mai mici și invers, toamna, iarna și primăvara cresc. Vara este cel mai bun anotimp pentru întărire, dar incidența mai mare a bolilor în timpul iernii nu înseamnă că procedurile de întărire ar trebui evitate sau oprite în timpul iernii, în plus, potrivit pediatrii, principala cauză a bolilor catarale nu este înrădăcinată într-o singură, rapidă. expunerea la temperaturi dramatic scăzute și hipotermia sistemică.

Întărirea ar avea un efect pozitiv asupra corpului numai dacă este efectuată corect și consecvent.

Iată principiile de bază de urmat:

  1. Procedurile de întărire se efectuează numai în absența completă a bolii sau a oricărei alte afecțiuni fizice.
  2. Întărirea se realizează prin creșterea treptată a intensității procedurilor respective.
  3. Întărirea va avea un rezultat bun numai dacă se efectuează în mod regulat.
  4. Procedurile trebuie dozate în funcție de vârsta copilului. Principalul factor activ nu este durata procedurii, ci intensitatea acesteia.
  5. Se recomandă ca întărirea să se efectueze numai atunci când copilul este bine dispus și experimentează emoții pozitive din procedura respectivă.
  6. În primele 2-3 săptămâni după naștere, procedurile de întărire nu sunt recomandate, deoarece acesta este momentul în care bebelușul trebuie să se adapteze la mediul în care s-a găsit după naștere.

Proceduri aeriene

Mersul și dormitul în aer liber pot fi aplicate la două săptămâni după nașterea copilului, când nu este mai rece decât -5 grade în exterior. Durata primei plimbări este în medie de 10-15 minute în anotimpurile reci. În fiecare zi, acest timp este prelungit cu 5-10 minute. În lunile mai calde, plimbările pot dura până la 2-3 ore cel puțin de două ori pe zi. Pe măsură ce îmbătrânești, timpul de mers pe jos crește în lunile reci, când pot dura până la 1-2 ore, de asemenea, de două ori pe zi.

Principiul întăririi corespunzătoare la copii este că „nu este vreme rea, există copii îmbrăcați necorespunzător”. Îmbrăcămintea adecvată este esențială pentru plimbările bebelușului și ale copilului mic pe tot parcursul anului. Îmbrăcămintea nu trebuie să interfereze cu capacitatea copilului de a circula liber. O condiție foarte importantă este ca după o plimbare copilul să nu fie transpirat și picioarele să fie uscate și calde.

Procedurile de întărire prin băile de aer au un efect extrem de benefic asupra sănătății generale, îmbunătățesc metabolismul, circulația sângelui, funcția sistemului nervos și tonusul general al corpului. Se recomandă întărirea aerului în locuri departe de arterele rutiere aglomerate - parcuri mari, zone suburbane și, de preferință, în afara zonelor populate.

Activitatea fizică în aer liber la copiii preșcolari își dezvoltă concentrarea, observarea și atenția. În timpul unei plimbări în aer liber, un copil de 6-7 ani efectuează mai mult de 4.000 de mișcări, ceea ce reprezintă cu aproximativ 25% mai mult decât activitatea copiilor care sunt activi în interior. Capacitatea pulmonară crește, de asemenea, dramatic, la fel și activitatea lor fizică în general.

După activitatea fizică în aer liber, este complet natural ca copilul să transpire, așa că este întotdeauna bine să purtați un set suplimentar de lenjerie intimă în care să vă schimbați. Când schimbați copilul, lăsați-l gol câteva minute, încurajându-l să se miște activ. Acest timp poate fi mărit în funcție de vârsta și starea generală a copilului, dar nu mai mult de 20 de minute, cu condiția.

Este importantă și temperatura camerei în care doarme copilul. În primele luni de viață ale nou-născutului, temperatura din creșă nu trebuie să depășească 22 de grade, în a doua șase luni din primul an este bine să fie 19-20 de grade, iar pentru copiii mari și adulți este cel mai bine să aveți între 17 și 19 grade. Umiditatea nu trebuie să depășească 50-70%. Umiditatea prea ridicată, precum și prea mică în camerele în care copilul crește are un efect negativ asupra sănătății și duce la boli respiratorii frecvente.

Este foarte important ca camera copiilor, ca oricare alta, să fie ventilată regulat, de cel puțin 4-5 ori pe zi timp de 10-15 minute în timpul sezonului de iarnă. Vara, ferestrele pot rămâne deschise tot timpul, cu excepția nopții. Dacă un copil este lăsat într-o cameră neventilată, tonul său scade brusc, devine iritabil și pofta de mâncare se agravează.

Proceduri de apă

Întărirea cu apă are loc de fiecare dată când copilul face duș. Ar trebui să se termine cu apă călduță. Bebelușii sănătoși cu vârsta peste 6 luni pot fi umeziți cu apă de la robinet, care este cu 1-2 grade mai mică decât apa cu care sunt scăldați în cadă. Temperatura camerei în care se scaldă copilul ar trebui să fie de aproximativ 22 de grade. În primele trei luni bebelușul ar trebui să se scalde cu apă cu o temperatură de 34 de grade, după această vârstă temperatura apei poate fi cu 1-2 grade mai mică.

Este bine să luați în considerare starea de spirit a copilului atunci când continuați tratamente cu apă. Ar trebui să fie distractiv și receptiv, iar temperarea ar trebui să fie distractivă. Dacă copilul plânge, este mai bine să amânați tratamentele cu apă.

În primele luni de viață ale unui copil, fața lui este spălată cu apă, care este de 32-33 de grade, odată cu scăderea temperaturii, iar la vârsta de 2-3 ani apa pentru spălarea feței poate fi acum la temperatura camerei.

Principalele metode pentru întărirea copiilor mici sunt prin aer și apă. Procedurile cu acestea măresc rezistența corpului și vitalitatea copilului. Înainte de a continua cu orice proceduri de întărire, consultați medicul personal al copilului dumneavoastră.