sfaturi

1. Curățați corpul cu o perie


Unii experți spun că aceasta este cheia pentru îndepărtarea completă a celulitei. Potrivit acestora, acest lucru ajută la accelerarea sistemului limfatic în eliminarea toxinelor din organism.

Desigur, beneficiul acestui lucru depinde de credibilitatea teoriei conform căreia celulita se datorează toxinelor, dar sistemul limfatic activ ajută oricum la îmbunătățirea pielii. Pentru cele mai bune rezultate, hidratează-ți pielea și apoi folosește o perie. Faceți acest lucru de două ori pe zi, dar aveți grijă - utilizarea produselor parfumate imediat după aceea poate duce la inflamații. Așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a utiliza astfel de produse.

2. Dieta


Multe planuri dietetice diferite susțin că pot bate celulita, dar nu există nici un leac magic - consumul de pepene verde doar trei zile nu va ajuta.
Cea mai bună dietă anticelulitic este bogată în fructe și legume. Ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi (aproximativ 25% din caloriile zilnice ar trebui să provină din grăsimi, adică aproximativ 50 de grame pe zi). Dieta trebuie să aibă un conținut scăzut de toxine, cum ar fi cofeina, nicotina și alcoolul. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Alegeți-vă proteina cu înțelepciune. Evitați carnea roșie. Mănâncă pui sau pește. Limitați ouăle, sarea, zahărul și condimentele.

Mănâncă multe ierburi și semințe. Renunțați la fumat, ceea ce împiedică circulația sângelui. Leguminoase bine fierte precum linte, fasole etc. sunt surse bune de fibre.

3. Exercițiu


Nu numai că arde excesul de grăsime, care poate provoca celulita, dar crește și fluxul de sânge la suprafața pielii, făcând defectele mai puțin vizibile. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să faceți 30-60 de minute de exerciții aerobice de 5-6 ori pe săptămână. Greutățile ajută, de asemenea, deoarece formează mușchii de sub piele care maschează celulita. Ar trebui să observați îmbunătățiri după 6-12 săptămâni.

4. Masaj


Masajul ar trebui să accelereze circulația sângelui în zonele celulitei și, de asemenea, să ajute la descompunerea toxinelor și a grăsimilor. Desigur, numai tratamentul aprobat pentru celulită (entomologie) folosește role pentru a freca pielea. Folosind în prealabil o cremă hidratantă, cremă anticelulitic sau ulei de masaj, frecați 5-10 minute pentru fiecare zonă de celulită.

5. Creme


Cele mai importante ingrediente din cremele de celulită sunt cele numite inhibitori ai fosfodiesterazei. Într-un limbaj simplu, acestea opresc producerea enzimei care contribuie la depozitarea grăsimii în organism și astfel duce la celulită. Multe ingrediente au acest efect, inclusiv teofilină, guarana, mentol, ginkgo biloba și altele. Aplicați crema la două ore după masă sau cu o oră înainte de masă. Corpul tău va arde grăsimi numai atunci când nu există nimic altceva în sânge. Nu vă așteptați la rezultate rapide!

6. Umidificatoare


Pielea hidratată prezintă mai puțină celulită decât pielea deshidratată, deci este o idee bună să includeți loțiunea de corp în rutina zilnică.

7. Factori de protecție solară


Celulita se agravează atunci când nivelurile de colagen și elastină din organism scad. Utilizarea regulată a protecției solare va încetini și reduce această epuizare a colagenului și elastinei și va adăuga, de asemenea, umezeală.

8. Zece


Cu cât pielea este mai închisă, cu atât este mai puțin vizibilă celulita, iar umbrele provocate de riduri vor fi mai puțin evidente.

9. Proceduri de salon


Tratamentele cu celulită oferite în saloane includ măști corporale, ultrasunete și electroterapie.