bază

Principiile de bază ale pierderii în greutate în condiții de siguranță - Partea II

Dragi fete, astăzi voi încerca să acopăr celelalte trei principii pe a căror platformă stă baza pierderii în greutate în siguranță.
În articolul anterior am explicat în detaliu că fără a crea un deficit caloric și nu există nicio modalitate de a pierde în greutate. Ți-am dat o mică problemă de rezolvat, în care ai vrut să rezolvi următorul caz: „Cum într-o săptămână, putem pierde 1 kg.?” Ca și aici, vreau să adaug că sub minimul nostru de bază (minimul de bază sunt acele calorii sunt necesare corpului dumneavoastră pentru a funcționa și a funcționa toate sistemele din corp, în repaus!), ne putem permite să coborâm, doar o dată pe săptămână, fără a ne afecta sănătatea.

Din păcate, noi, femeile, ne putem pierde foarte ușor sănătatea femeilor, este suficientă doar o lună pentru a sta la o dietă hipocalorică (așa-numita sub minimul nostru de bază). Prin urmare, să ne cunoaștem în detaliu corpul nostru și cum funcționează!

Așadar, trecem la cel de-al doilea elefant pe care Pământul nostru se bazează pe pierderea în greutate sigură și anume:

2. Minimizarea secreției de insulină în sânge

Trecem la următorul cel mai important semn pe care se bazează pierderea în greutate sănătoasă și anume:

3 Minimizarea grăsimilor provenite din exterior.

Al patrulea principiu pe care trebuie să îl urmăm pentru a ne asigura că slăbim în siguranță este:

4. Bea multă apă