Printre selecția uriașă de diete se numără pierderea în greutate pe porumb. Dieta zilnică poate dura trei zile, patru sau o săptămână. În funcție de greutatea inițială a unei persoane, puteți pierde 5-6 kilograme. Cum să mențineți corect o dietă de făină de porumb și cereale, mai multe detalii în materialul de mai jos.

Descrierea dietei de porumb

Furajele din porumb pot fi utile cereale, făină sau fulgi de porumb și bastoane. În funcție de preferințele unei persoane, fiecare opțiune de slăbire va duce la un rezultat eficient. Principiul unei diete se bazează pe consumul de alimente care se bazează pe porumb.

Când pierdeți în greutate, cerealele nutritive pot fi consumate atât gătite, cât și conservate. Pentru ca o zi să slăbești, trebuie să bei cel puțin doi litri de apă. Mâncarea este destul de strictă, dar dacă te ții de ea, poți:

Este interesant de știut:

  • Dieta cu hrișcă timp de 3 zile
  • Dieta cu piept de pui
  • Meniu pentru săptămână pentru o dietă pentru glazuri verzi
  • Dieta cu varza murata
  • Dieta olandeză pentru slăbit
  • Cum se gătește sfecla pentru slăbit?
  • Îmbunătățirea indicatorilor de sănătate. Proprietățile legumelor transportă multe substanțe utile organismului: fosfor, magneziu, calciu și vitaminele B și C. Sprijină sistemul imunitar. Substanța E conferă fermitate pielii;
  • Când pregătiți fulgi de ovăz sau mese cu adaos de făină, corpul primește cantitatea potrivită de carbohidrați, care oferă energie pentru întreaga zi.
  • Conținutul ridicat de fibre elimină toxinele și toxinele, curăță organele și vasele de sânge ale tractului digestiv.

Avantajul porumbului este că nu numai că puteți scăpa eficient de kilogramele în plus, ci și îmbunătățiți sănătatea, întăriți pielea, părul și unghiile.

Dieta pentru 1200 de calorii - un meniu pentru fiecare zi cu rețete

Ce poți mânca?

principiul

Meniul pentru fiecare zi cu o dietă de făină de porumb sau fulgi de ovăz sugerează o variantă a unui set de produse pe bază de porumb: cereale, cereale, legume crude sau gătite. O dietă sănătoasă include, de asemenea, o varietate de legume, fructe și produse lactate. Cu dieta, medicii interzic consumul de carne, pește, alimente grase, alimente dulci. Tehnica pierderii în greutate pe făină sau terci utile se bazează pe interdicția utilizării sale pentru persoanele cu dureri de stomac și intestinale.

Porumbul pentru slăbit va ajuta nu numai să scape de excesul de greutate, ci și să consolideze sănătatea. În trei zile de dietă puteți pierde până la 5 kilograme. Particularitatea sa este că pentru o dietă este destul de satisfăcătoare. În ciuda interzicerii unui număr mare de produse, pierderea în greutate nu va fi înfometată. Principiul nutriției este de a urma o dietă mono, iar pierderea în greutate se realizează prin menținerea unui număr mare de legume și fructe în meniu.

Meniu pentru 3 zile

Meniu de porumb timp de 3 zile:

  • mic dejun: 150 de grame de terci fiert cu kiwi, ceai cu o linguriță de miere;
  • Masa de pranz: 250 de grame de supă de porumb, suc de morcovi;
  • masa de seara: brânză de casă cu mere.

  • mic dejun: 150 de grame de cereale fierte cu morcovi și măr dulce, ceai verde;
  • Masa de pranz: porumb fiert, salată de roșii, castraveți și broccoli, ceai de mușețel;
  • masa de seara: 250 de grame de fulgi de ovăz, grapefruit și măr, iaurt.

  • mic dejun: 200 de grame de fulgi de porumb cu lapte, cafea fără zahăr;
  • Masa de pranz: 200 de grame de legume înăbușite (dovlecei, ceapă, porumb, roșii, broccoli);
  • masa de seara: 200 de grame de brânză de vaci, măr, un pahar de iaurt.

Pierderea în greutate cu ajutorul produselor pe bază de porumb este eficientă. Timp de trei zile la dietă puteți slăbi până la 4 kilograme.

Meniu pentru săptămână

Meniu cu o dietă de porumb timp de o săptămână (gustare, prânz, cină):

Slăbiți corect atunci când mâncați chefir

  1. 200 de grame de cereale fierte, compot de mere;
  2. 150 conserve de legume în combinație cu 2 roșii și 1 castravete, ceai verde;
  3. 150 g brânză de vaci cu iaurt.

  1. 150 de grame de fulgi de porumb cu lapte, un măr mare;
  2. salată - morcovi rasi, roșii, ceapă, porumb fiert și compot de fructe uscate;
  3. 2 linguri de cereale în lapte.

  1. făină de porumb și piure de cacao;
  2. 250 de grame de supă de porumb, suc de morcovi;
  3. 200 g iaurt, măr.

  1. două tortilla de porumb cu suc de portocale;
  2. tocană de legume (roșii, ceapă, dovlecei, broccoli, fasole verde), ceai de mușețel;
  3. 150 g brânză de vaci cu măr.

  1. fulgi de porumb cu lapte, cafea latte;
  2. grapefruit, porumb fiert;
  3. brânză de casă cu iaurt.

  1. terci cu lapte cald și scorțișoară;
  2. salată de legume (porumb, ardei dulci, roșii) și ceai verde;
  3. terci de lapte.

  1. măr cu o porție de cereale;
  2. supă de ceapă de porumb, suc de dovleac;
  3. porumb fiert, ceai cu lamaie.

Recipiente de făină de porumb

Din făină de porumb puteți găti un număr mare de feluri de mâncare delicioase.

golfuri

Rulouri de porumb

În 500 g de chefir cald adăugați două ouă, o ceașcă de făină de porumb, un vârf de sare și zahăr. Se amestecă bine cu un mixer. Adăugați din nou o cană de făină, o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu, puțin lapte și amestecați. Clatite dulci intr-o tigaie cu putin ulei de masline.

clătite

clătite de porumb

200 g. Amestecați făina cu trei linguri de zahăr și un praf de sare. Bateți cu un mixer două ouă cu 300 de grame. lapte. Adăugați amestecul lichid în cel uscat. Se amestecă bine, se adaugă o lingură de ulei de măsline și se amestecă din nou. Se fierbe într-o tigaie bine încălzită la foc mic.

cookie-uri

Fursecuri de porumb

Luați 300 g de făină, 200 g de lapte, amestecați. Se adaugă sare, zahăr, scorțișoară, semințe de in și o lingură de ulei de măsline, se amestecă și se frământă aluatul. Turnați aluatul într-un dreptunghi subțire, tăiați-l și așezați-l pe o foaie de copt unsă cu ulei de măsline. Coaceți biscuiții timp de 10-13 minute.

Dieta ușoară pentru pierderea rapidă în greutate acasă

În ciuda setului minim de produse dietetice, puteți pregăti rețete pe bază de făină. Mâncărurile nu vor fi doar delicioase, hrănitoare, ci și utile.

Rezultatele pierderii în greutate

Nutriția cu porumb vă permite să slăbiți în 3 zile cu 3-4 kilograme. Dacă urmați dieta timp de o săptămână, puteți scăpa de 5-6 kg. Principalul lucru este să te iubești și să urmezi regulile dietei.

Iată câteva imagini Înainte și după dieta cu porumb: