Anul acesta, actrița americană Jennifer Aniston a împlinit 49 de ani. Comparând-o în seria „Prieteni”, nu și-a schimbat deloc viziunea tinerească

micul
Jennifer Aniston nu s-a schimbat deloc. De-a lungul anilor, ea devine din ce în ce mai frumoasă. Motivul pentru aceasta este activitatea fizică regulată și dieta.

Ea preferă mesele mici. Îi place să includă carne, brânză de vaci și ouă în meniu. Sunt permise și fructe de mare, nuci și avocado.

„Încetează să mănânci în timpul zilei orice urât pe care îl vezi” - urât înseamnă alimente grele și grase. „Și astfel totul va reveni la normal”.

Jennifer alege de obicei o mână de nuci sau fructe uscate. În geantă există întotdeauna o sticlă de apă. Actrița bea până la 3 litri de apă pe zi - cantități mici, dar constant.

Fiecare femeie visează să aibă figura unei actrițe. Privind la talia ei subțire, un număr încearcă să slăbească Dieta Aniston. Ea însăși recunoaște că iubește dulciurile și mâncarea rapidă - exact ceea ce scriu toate dietele.

Cum și-a schimbat actrița dieta și obiceiurile alimentare?

Dieta numărul 1
Această versiune a dietei constă în principal din cele mai utile produse:
-uleiuri vegetale
–Legume și fructe (căpșuni)
- carne si peste
În același timp, următoarele produse sunt abandonate:
-cartofi
-patiserie
- orez
- produse saturate cu conservanți
-cafea
-Alcool
Actrița evită să mănânce în exces și preferă să mănânce porții mici. Urmăriți aportul de calorii.

Dieta numărul 2
Cealaltă versiune respinge toate produsele albe, cum ar fi zahărul, produsele lactate și altele. Metoda include mese mici, dar de 4-6 ori pe zi.

Iată un exemplu de meniu pentru ziua respectivă:

Ceaiul din plante sprijină funcția creierului și crește capacitatea mentală a celulelor

*Primul mic dejun
1 portie de fulgi de ovaz fara sare sau zahar
Căpșuni proaspete
Ceai de plante
*Al doilea mic dejun
Tarate uscate

*Masa de pranz
1 portie de fulgi de ovaz cu ciuperci
1 porție de salată de roșii tocate și alte legume
Pahar cu apa
*Gustare
1 grapefruit sau portocală

Oncologii cred că tărâțele uscate previn cancerul. În plus, includeți-le în cele mai bune diete pentru slăbit

*Masa de seara
Carne de casă
Spanac
Ceai verde

Jennifer Aniston nu-și poate imagina viața fără o mână de fructe uscate sau nuci. Potrivit ei, acestea contribuie la reducerea poftei de mâncare și la menținerea aspectului frumos al părului, unghiilor și pielii

Actrița se antrenează aproape în fiecare zi
„Merg la sală de 6 ori pe săptămână. Știu că, dacă l-aș antrena de 5 ori, mi-aș pierde forma. Îmi place bicicleta de exerciții - pentru a schimba viteza, înclinația sau poziția corpului. Dacă vremea este bună, pot merge cu bicicleta 2-3 ore de-a lungul coastei. Sfârșitul antrenamentului se încheie cu yoga. Poza mea preferată este Tree.

Jennifer Aniston este o mare fană a shake-urilor proteice. Băutura ei preferată- cocktail proteic pur, banane, afine, cireșe, amestec de legume și puțină cacao

Smoothie pe care îl ia în fiecare zi constă din:

Ghimbirul are multe proprietăți curative - distruge celulele canceroase, ajută la diabet, scade tensiunea arterială, protejează împotriva gripei

-3 castraveți
-Spanac
- varză
- ghimbir
- tulpina de țelină
Astfel, ziua actriței începe cu o doză de vitamine, antioxidanți și fibre.
O altă opțiune pentru smoothie-uri:
–1 ceașcă de ceai cu lapte de ciocolată de migdale
- un castron mic de cireșe congelate
-1 linguriță praf de proteine ​​cu aromă de cacao
-1 lingură de mac peruan
- o jumătate de banană înghețată
-O mână de afine
–5 migdale