sănătatea

Vă prezentăm un articol din numărul 98 din „Știința bulgară”.

Ai facut baie in aceasta dimineata? Într-adevăr? Noroi.

După ce ați citit rândurile următoare, probabil că vă veți simți ciudat.

Dușurile obișnuite - adică ștergerea dură și opărită a uleiurilor importante ale pielii și a microorganismelor de pe piele - au un efect negativ asupra sănătății, mirosului și echilibrului vieții corpului dumneavoastră.

Acesta este un subiect complex, deoarece nu există suficiente exemple de cercetare pentru a spune exact cât de des este bine să vă scăldați sau prin ce metode. Un răspuns clar la întrebarea „Cât de des ar trebui să mă scald?” Pur și simplu nu apare în cercetarea disponibilă.

Ceea ce există sunt corpurile folosite ca dovezi care sugerează că viețile noastre șamponate, împreună cu o serie de alți factori, afectează sistemul complex pe care știința nu îl înțelege pe deplin: microbiomul uman.

Scăldatul prea des vă poate afecta pielea sau chiar modul în care funcționează corpul dumneavoastră.

Microbiomul este o comunitate de bacterii, arhee, viruși și alți microbi care trăiesc în și pe corpul nostru. Știm că aceste mici creaturi extraterestre sunt foarte importante pentru sănătatea noastră. Fără ele, sistemul imunitar, sistemul digestiv și chiar inima și-ar pierde unele dintre funcții sau s-ar opri complet.

Poate că ar avea sens să privim microbiomul ca pe un sistem paralel și complementar de organe țesute în formațiuni mai mari de țesut umed care alcătuiesc, de obicei, mașinile corpului uman.

Dar cercetătorii spun că ceea ce se știe în știință oferă doar o mică parte din imaginea de ansamblu a rolului pe care îl joacă microbiomii noștri. O parte a problemei constă în faptul că există puține încercări de eforturi concentrate pentru a finanța cercetarea pe această temă, cu structuri de subvenționare care insilează cercetarea microbiomului în alte specialități mai înguste. Rezultatul este că este dificil pentru oamenii de știință interesați să efectueze cercetări coordonate, multidisciplinare.

Există o dovadă indirectă influentă că scăldatul dăunează microbiomului pielii, care la rândul său îi dăunează sănătății.

Este clar că viața urbanizată și sterilizată (aproximativ occidentală) lasă oamenilor un microbiom mai puțin complex și sănătos.

Un studiu al oamenilor din satul Yanamami din Amazon, care „nu a avut niciun contact anterior documentat cu occidentalii”, a găsit cele mai bogate niveluri bacteriene din piele, gură și fecale ale oricărei populații umane studiate până în prezent, inclusiv specii rezistente la antibiotice, deși nu au fost expuși la asemenea.

S-a stabilit bine că un duș cu șampon și săpun privește scalpul de o mare parte din conținutul său microbian, precum și de untura necesară - pe care industria cosmetică încearcă să o înlocuiască folosind balsamuri și creme hidratante.

În plus, există motive întemeiate să credem că afecțiunile comune ale pielii din viața de zi cu zi, cum ar fi acneea, apar din distrugerea microbiomului natural.

Ce să faci cu mirosul?

Toate aceste dovezi par să ducă la concluzia că scăldatul prea des nu este o idee bună pentru sănătatea ta. Dar nu a fost publicat niciun studiu până acum pentru a trasa o linie clară între ele.

O parte a problemei poate fi că este dificil să aduni suficiente persoane pentru cercetare care sunt dispuse să renunțe la scăldat pentru o perioadă lungă de timp pentru a efectua un studiu controlat cu mare încredere. În schimb, știința publicată a sări peste scăldat constă în mare parte din multe povești de auto-experimentare.

Aceste povești, care sunt cel puțin anecdotice, răspund la cea mai importantă întrebare despre sărirea unei băi: Ce să faci cu mirosul?

Iată problema: Unii dintre microbii care alcătuiesc microbiomul eliberează substanțe chimice cu miros neplăcut, care se adaugă celor care ies din pliurile și pliurile corpului. Dacă încetezi să le clătești sau să le omori cu deodorant, situația va deveni foarte neplăcută.

Cu toate acestea, cei care nu se scaldă adesea spun că problema există tocmai pentru că microbiomul nostru este foarte deteriorat la început.

Cel mai proeminent exemplu este probabil James Hamblin din The Atlantic, care a publicat un eseu în iunie 2016 explicând decizia sa de a elimina treptat curățenia zilnică.

„La început am fost o fiară grasă și împuțită”, a scris el.

Dar, în teorie, corpul se adaptează la lipsa unui duș normal, iar apoi microbiomul reînnoit, reajustat miroase mult mai frumos - chiar dacă este puțin mai pământesc decât Old Spice.

Acest lucru pare să fi funcționat pentru Hamblin:

„Încă clătesc când sunt vizibil murdar, de exemplu după ce alerg, când trebuie să spăl muștele de pe față, pentru că societatea încă o are. Dacă părul îmi este zbârlit din somn, mă aplec peste chiuvetă și îl spăl. Dar nu folosesc șampon sau săpun pentru corp și aproape niciodată nu fac duș ...

Și totul este în regulă. Mă trezesc și ies câteva minute. Uneori, când probabil miroseam prost înainte, de exemplu la sfârșitul zilei sau după un antrenament, acum nu mai este așa. Cel puțin nu pentru nasul meu. Am făcut prieteni să mă miroasă și spun că este în regulă (deși s-ar putea să fi făcut echipă pentru a încerca să mă distrugă).

Este de fapt mai sănătos să trăiești fără dușuri?

Deși nu este pe deplin clar dacă oamenii ca Hamblin sunt mai sănătoși decât alții (acesta este un concept atât de vag), cu siguranță nu există niciun motiv evident pentru a crede că sunt mai puțin sănătoși. Și, așa cum subliniază el, cu siguranță economisesc mult timp, apă și bani pentru gătit dimineața.

Dacă decideți să reduceți baia sau să o opriți cu totul, este probabil o idee bună să evitați să stați în preajma persoanelor pe care doriți să le impresionați, cel puțin pentru o vreme.

Hamblin a vorbit cu Julia Scott, o jurnalistă care și-a documentat propria tranziție la o viață fără baie pentru The New York Times Magazine. Ea a folosit produse de la o companie numită AOBiome, concepute pentru a promova un microbiom al pielii mai sănătos, și a constatat că mirosea ceapa o vreme, cel puțin unora dintre prietenii ei, pe măsură ce corpul ei se acomoda cu noul regim.

De asemenea, a descoperit că doar o săptămână de scăldat la sfârșitul experimentului i-a distrus complet noua colonie microbiană cultivată. Deci, probabil să freci săpun și produse cosmetice în piele în fiecare zi este o idee proastă. Dar este nevoie de o doză de curaj pentru a intra complet în modul fără baie pentru moment. 7y.)

Traducere: Nicole Nikolova; Sursa: Science Alert