Sunt utile și pentru supraponderali

modul

Probioticele conțin bacterii benefice care protejează tractul gastro-intestinal, susțin ficatul și detoxifierea, rinichii în purificare și intestinele în eliminarea deșeurilor. Probioticele joacă roluri importante, cum ar fi producerea de vitamine, minerale, acizi grași și unele enzime digestive. Acestea afectează celulele nervoase din sistemul digestiv.

Atunci când bacteriile probiotice nu sunt suficiente, sistemul imunitar este expus la mai multe atacuri de la bacterii și toxine dăunătoare.

În multe feluri, probioticele sunt utile în diferite condiții și boli. Sunt bune pentru sănătatea gastro-intestinală. Există multe studii care arată că ameliorează diareea și reduc diareea legată de antibiotice cu până la 42%.

Probioticele cresc nivelul vitaminelor B, în special B12. Acestea îmbunătățesc absorbția nutrienților. Un studiu a arătat că la pacienții care iau probiotice, nivelurile de vitamina B12 au fost cu 50% mai mari decât în ​​grupul de control atunci când au luat trei luni.

Probioticele ajută la infecțiile respiratorii. În gripă, persoanele care au luat probioticul au avut răceli mai scurte și mai ușoare și s-au recuperat mai repede.

Bacteriile afectează sănătatea mintală. Au capacitatea de a ne afecta sentimentele și dorințele prin nervul vag, care leagă intestinul de creier. Studiile arată că probioticele ajută la îmbunătățirea dispoziției și la tratarea depresiei și anxietății.

Probioticele sunt utile pentru supraponderali. Se pare că persoanele obeze au o floră intestinală diferită de cele cu greutate normală. Acest lucru se datorează faptului că atunci când mâncați mai multe alimente bogate în calorii, bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de fibre, bacteriile mai dăunătoare se dezvoltă în intestin în detrimentul bacteriilor probiotice. Probioticele contribuie la reducerea permeabilității intestinale, reducând astfel inflamația, care contribuie la obezitate și la diabetul de tip 2.

Probioticele îmbunătățesc funcția cognitivă. Studiile arată că consumul regulat de alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, are o conectivitate mai bună în cortexul prefrontal - partea creierului responsabilă pentru planificarea, organizarea, gestionarea emoțiilor și controlul.