Imparte asta:

Mâncarea este adesea utilizată ca mecanism pentru a face față persoanelor cu probleme de greutate, mai ales atunci când sunt triste, anxioase, stresate, singure și frustrate. Multe persoane obeze par să aibă un ciclu etern de tulburări de dispoziție, supraalimentare și creștere în greutate. Când se simt dificil, apelează la alimente pentru a face față și, deși o astfel de mâncare confortabilă poate duce la o soluție temporară a problemelor lor, creșterea în greutate poate provoca o dispoziție disforică din cauza incapacității lor de a-și controla stresul. Sentimentul de vinovăție care rezultă poate reactiva ciclul, ducând la un model continuu de utilizare a alimentelor pentru a face față emoțiilor. Acest model este aplicabil în special dacă există o predispoziție genetică la obezitate sau un mediu „toxic” în care alimentele bogate în calorii sunt ușor disponibile și activitatea fizică este limitată.

bubblesdreams

Iată câțiva factori psihologici care susțin obezitatea:

  • Autocritica

Oamenii care sunt prea critici cu ei înșiși suferă de obicei de o stimă de sine scăzută. De multe ori apelează la mâncare, ceea ce compensează sentimentul de nesemnificativitate și oferă chiar confort pe termen scurt.

  • Depresie, apatie

Există cu siguranță multe cauze ale depresiei, precum și consecințe, dintre care una este supraponderalitatea. Când o persoană este deprimată, este și apatică, își pierde dorința de a trăi, de a face lucruri normale - de a lucra, de a ieși, de a se distra. Pentru a compensa acest sentiment, se complace în consumul excesiv de alcool, țigări și adesea alimente, pentru a „vindeca” sentimentul de goliciune și inutilitate și pentru a adăuga culoare existenței sale. Consumul de dulciuri, precum și alimente bogate în calorii contribuie la o stare de spirit mai euforică, care, însă, trece rapid și este adesea înlocuită de vinovăție și autocompătimire.

Oamenii obezi sunt plini de frici - frica de eșec, de angajament, de comunicare, de dezaprobare. Ei răspund la aceste frici umplându-se cu alimente care îi fac să se simtă protejați. Mâncarea oferă un sentiment înșelător de securitate pentru a reduce durerea. Este un medicament cu acțiune rapidă și accesibil care blochează, deși temporar, sentimentele.

  • Tendința de a mânca în exces, care se poate datora:

Trauma

Când se confruntă cu un eveniment traumatic, șocul inițial este combinat cu un tsunami de emoții haotice. Moartea, violul, accidentul, pierderea locului de muncă sau deteriorarea stării de sănătate sunt evenimente din viață care ne destabilizează.

Dacă folosim deja mâncarea ca o consolare, atunci în momentele de traume și șoc ne putem baza cu ușurință pe un anumit mecanism care ne face să ne simțim mai bine.

Este posibil ca o persoană obeză să nu poată trece printr-un proces de durere sănătos și normal. Cu cât își suprimă sentimentele mai mult, cu atât se simte mai mult ca și cum o avalanșă de emoții îl va cuprinde dacă începe să încerce să depășească lucrurile.

Mâncarea devine o distragere a atenției și sedativ care duce adesea la vinovăție și rușine la mâncare, lăsând experiența traumatizată nerezolvată.

Abuz

Abuzul asupra copiilor poate lua mai multe forme: sexual, fizic, psihologic, emoțional. Atunci când există abuz de o figură adultă, copilul va încerca să facă față situației sale și să-și calmeze haosul emoțional. Mâncarea are asociații pozitive - gustul este bun, este văzut ca o delicatesă și, fără știrea copilului, va schimba chimia creierului. Copilul va învăța să folosească mâncarea pentru a atenua durerea și a suprima emoțiile. În zilele noastre, mâncarea este încă folosită pentru a calma emoțiile dificile cauzate de relațiile disfuncționale.

Obezitatea și dimensiunea fizică mai mare pot deveni o barieră fizică de protecție pentru a face individul neatractiv pentru ceilalți, protejându-l astfel de atenția nedorită. Mâncarea rămâne un mecanism nesănătos pentru a face față sentimentelor predominante.

Neglijare

Atunci când părinții sunt ocupați cu munca, nu au abilități adecvate de părinți sau se luptă să facă față cu puțini bani și cu o familie numeroasă, rezultatul se poate simți adesea ca neglijarea copilului. Copiii nu sunt auziți, dificultățile emoționale nu sunt înțelese și rămân cu foamea psihologică de atenție.

Goliciunea lor de iubire, recunoaștere și acceptare este compensată de mâncare. Acest rău și respingere este adesea apărat de nevoia de a-i mulțumi pe ceilalți și de a fi perfecți. În acest fel, prin mâncare, copilul va încerca să-și satisfacă nevoile.

Reguli, disciplină, control și rebeliune

Echilibrul dintre disciplină, îndrumare și creștere este optim în sprijinul dezvoltării sănătoase a copilului.

Când există prea multă disciplină și control, manifestate ca reguli rigide și inflexibile, copilul se va adapta o vreme și va face ceea ce i se spune, dar în cele din urmă va exploda și se va răzvrăti împotriva autorității.

Copilul învață să se răzvrătească la o vârstă fragedă prin mâncare și aceasta este o parte normală a dezvoltării. Mâncarea nervoasă și refuzul de a mânca anumite alimente sunt modalități de a ne juca și de a ne arăta frustrarea.

„Nu poți controla felul în care mănânc” - o afirmație obișnuită care poate duce la consumul de dulciuri și alimente nedorite care îl fac pe copil să se simtă bine.

În zilele noastre, persoana obeză va fi adoptat vocea critică a părintelui și regulile stricte ale educației sale. Acest lucru duce la încercări inutile de a urma diete stricte, care sunt încălcate rapid, deoarece copilul din interior a învățat deja să se răzvrătească împotriva regulilor stricte.

Un dialog intern de critici vicioase face ca persoana obeză să se simtă inutilă și jalnică, așa că ajunge la mâncare pentru a-și alina durerea, așa cum a învățat în copilărie.

Stima de sine scăzută și rușinea

Un copil care este supus violenței, neglijării sau respingerii se va confrunta cu emoții insuportabile care nu pot fi rezolvate.

Pentru a păstra legătura cu părinții de care copilul are nevoie pentru a supraviețui în lume, copilul își asumă adesea vina pentru cele întâmplate.

Furia lui este îndreptată spre interior și începe să creadă că este rea. Sentimentele sale de furie, tristețe și frică se combină într-un profund sentiment de rușine. Odată cu aceasta vine un sentiment de lipsă de valoare.

În zilele noastre, persoanele supraponderale se vor găsi într-o relație distructivă în care vor continua să se simtă rușinați. Teama lor de conflict și credința că sunt vinovați duc la un acord implacabil cu partenerul lor.

Ciclul stimei de sine scăzute și al rușinii continuă și mâncarea este din nou folosită pentru a se calma. Obezitatea poate fi văzută și ca o modalitate de a arăta lumii „Nu merit nimic, stai departe pentru că sunt rău”.

Oricare ar fi motivul, este imperativ să solicitați ajutor psihologic. Tot mai mulți terapeuți lucrează la problemele persoanelor obeze. Pentru că indiferent ce dietă luați, oricât de mult vă mișcați, dacă nu rezolvați problemele care au dus la această afecțiune, mai devreme sau mai târziu veți reveni la poziția de plecare. Chiar dacă ați slăbit deja 50 kg. Oamenii care sunt într-adevăr supraponderali recurg adesea la intervenții chirurgicale bariatrice. Dar orice fel de ajutor sau intervenție este incomplet fără psihoterapie!