Puls.bg | 08 mai 2020 | 0

fulgi ovăz

Două deserturi tradiționale și o cultură recomandată ne pot aduce efecte secundare neașteptate. Trebuie să reconsiderăm ceea ce punem pe masă, mai ales atunci când suntem mai imobili. Atât timp cât uneori nu avem suficienți bani, este bine să evităm anumite alimente pentru a nu ne răni mai mult și ulterior ajunge la costuri mai mari. Chiar dacă ne plac aceste alimente, există opțiuni în care acestea sunt mai utile.


Laptele cu griş este printre deserturile bulgărești tradiționale. Este încă una dintre gustările de după-amiază servite în mod regulat pentru copiii mici și probabil un desert preferat pentru mulți. Laptele de gris nu are niciun beneficiu pentru organism, cu excepția faptului că oferă o mulțime de calorii și gluten, care pot deveni chiar un produs dăunător. Conținutul ridicat de gluten, pe lângă faptul că provoacă o reacție alergică în tendințe, împiedică absorbția completă a fierului și vitaminei D. Rețineți că o porție de terci de gri este egală cu două bucăți de delicios brownie de ciocolată - așa că gândiți-vă din nou și acordă prioritate papilelor tale gustative. Desigur, nu există niciun pericol pentru sănătate dacă mănânci lapte cu gri sau halva de gri o dată pe lună.


orez alb este la fel de inutil ca grist. Problema nu constă în faptul că este chiar consumată în mod regulat, ci că este adesea servită ca fel principal și nu există beneficii reale pentru sănătate. Oferă numai energie și nici un conținut de proteine. Nicio problemă de consumat ca garnitură sau în feluri de mâncare care combină legume și carne. În cazul în care rămâneți pe gustul său, opțiunea este să alegeți maro. Acest orez nu este atât de măcinat și a păstrat substanțe nutritive mult mai utile.


O „lovitură sub talie” pentru intențiile noastre de a pierde în greutate pot fi produsele din ovăz. Ovaz poate fi util numai atunci când este consumat ca cereale integrale, oferit ca musli natural. Pot fi consumate fierte sau pre-tocate timp de o zi sau două pentru a se înmuia, dacă se preferă. Dar orice altă formă de servire a fulgi de ovăz, cum ar fi terci, muesli procesate, cu siropuri și în combinație cu fructe uscate nu va ajuta dieta, dimpotrivă. În caz contrar, da, conțin substanțe utile de care nu sunt chiar bune de scăpat. Pentru a pierde în greutate sau a unei diete complete, fulgi de ovăz nu trebuie consumate mai des de 2-3 ori pe săptămână. Și amintiți-vă - o porție include doar 2 linguri de fulgi de ovăz, nu mai mult!

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.