Suplimente nutritive și cosmetice cu aloe vera pentru sănătate și frumusețe

aloe

Dacă doriți să începeți să aveți mai multă grijă de sănătatea dvs., dar nu știți de unde să începeți, aruncați o privire mai jos la cei zece înlocuitori de alimente și băuturi ușori. Dacă doriți să mâncați ceva dulce sau alimente cu mai mulți carbohidrați, vă oferim idei despre cum să faceți alegeri mai sănătoase:

Folosiți ierburi și condimente pentru aromatizare în loc de sare. Deoarece aportul excesiv de sare poate provoca retenție de lichide și hipertensiune arterială, trecerea la ierburi și condimente poate îmbunătăți gustul alimentelor și este o alegere mult mai sănătoasă. Cu varietatea imensă de ierburi și condimente, puteți găsi câteva combinații foarte bune și vă puteți distra experimentând în bucătărie.

Înlocuiți cerealele dulci cu fulgi de ovăz. Micul dejun pentru campioni este important, dar de ce să nu renunțați la cerealele dulci și să vă faceți un bol cu ​​mâncare sănătoasă. Utilizați fulgi de ovăz curat, simplu, cu lapte de cocos sau migdale și presărați câteva fructe de pădure deasupra pentru a adăuga aromă, vitamine și nutrienți.

Folosiți legume spiralate pentru spaghete în loc de paste. În timp ce pastele cu cereale integrale sunt grozave, pastele albe sunt private de mulți nutrienți în timpul procesării. Legumele spiralate oferă o alternativă bună dacă doriți o masă mai ușoară și vă oferă una din cinci mese pe zi.

Folosiți avocado în loc de maioneză. Data viitoare când doriți să vă acoperiți sandvișul cu maioneză, alegeți în schimb un avocado. Are același gust și consistență cremoasă plăcută ca maioneza, dar conține omega-3 și acizi grași buni.

Înlocuiți băuturile gazoase și sucurile de fructe cu apă. Știm cu toții cât de important este să fii hidratat, dar nu există cu adevărat nimic mai bun decât H2O bun și vechi. Băuturile carbogazoase și sucurile de fructe îți pot potoli setea, dar conțin și multă zahăr și substanțe chimice artificiale! Dacă apa simplă nu are un gust suficient de bun, încercați să o îmbunătățiți cu o felie de lămâie sau o mână de fructe de pădure.

Înlocuiți iaurtul de fructe cu cel simplu. Iaurtul este o sursă excelentă de proteine, calciu și vitamina B12. Iaurturile aromate conțin adesea o cantitate mare de zahăr, așa că rămâneți la cele obișnuite pentru a obține o masă sănătoasă, cu mai puține calorii. Iaurtul viu poate contribui la sănătatea sistemului digestiv, datorită abundenței „bacteriilor benefice”, ceea ce îl face unul dintre cele mai bune probiotice naturale.

Înlocuiți ciocolata cu lapte cu ciocolată neagră (cel puțin 70% cacao). Nu toate bomboanele sunt la fel. Cacao crudă este într-adevăr foarte hrănitoare și conține cantități mari de fier, magneziu și antioxidanți. Ciocolata neagră are un procent mai mare de conținut de cacao decât ciocolata cu lapte și conține mult mai puțin zahăr adăugat. Doar câteva bare de ciocolată neagră sunt suficiente pentru a satisface foamea majorității oamenilor de gem, datorită gustului său puternic și bogat.

Diversifică-ți viața de zi cu zi. Ceaiul și cafeaua sunt o parte esențială a vieții noastre de zi cu zi, dar luați în considerare trecerea la ceaiul de plante ca o alternativă mai sănătoasă. Ceaiul decofeinizat, care nu conține calorii, este un substitut frumos pentru ceaiul obișnuit. E timpul să puneți ceainicul pe aragaz!

Înlocuiți cartofii prăjiți cu cartofi dulci la cuptor. Știm cu toții că chipsurile nu sunt utile datorită nivelului ridicat de sare și grăsimi saturate. Dar ce să faci când vrei să mănânci mâncare atât de nesănătoasă? Coaceți în schimb un cartof dulce! Cartofii dulci sunt bogate în vitamine, sărace în calorii și oferă energie cu eliberare lentă, care vă va menține energic mai mult timp.

Folosiți piure de conopidă în loc de aluat pentru pizza. Deși pizza este un clasic, este și bogată în calorii și grăsimi saturate. Creați-vă propria versiune sănătoasă folosind conopidă pentru coajă și obțineți o doză bună de vitamine.

Încercați să vedeți rezultatele.