Toată lumea spune că produsele lactate, în special laptele și brânza, sunt interzise dacă sunt pline de grăsimi. De ce este asta? Nu putem obține grăsime din laptele integral? Nu sunt ușor digerabile?
Și o altă întrebare - elimină grăsimea dintr-o saună? Nu transpirăm doar la saună și nimic altceva? Dacă nu o îndepărtează, de ce sunt atât de mulți oameni acolo?

produse

ieri a existat un subiect despre saună uite puțin, și nu doar transpirați, nu ardeți grăsimi

spus de alabalaa pe 22 mai 2009, 18:36:

Poate se înșeală?

Nu ai nici o idee.

Și pentru produsele lactate?

Cel puțin nu văd de ce nu. Calculează-ți OKB-ul și laptele tău intră în film dimineața cu ovăz, o cană ici-colo cu piept de pui.

spus de alabalaa pe 22 mai 2009, 19:48:

Și pentru produsele lactate?

Este individual, dar dacă exagerați cu produsele lactate, acestea pot fi un obstacol.

Asta înseamnă că 200 g de brânză plină de grăsimi pe zi nu este o problemă? Desigur, în afară de aceasta și 50 g de nuci, nu mă îngraș de nicăieri

spus de alabalaa pe 22 mai 2009, 20:22:

Asta înseamnă că 200 g de brânză plină de grăsimi pe zi nu reprezintă o problemă? Desigur, în afară de aceasta și 50 g de nuci, nu mă îngraș de nicăieri.

Omule, țineți evidența a câte grame de grăsime consumați pe zi. Ei bine, acestea consumă conținut scăzut de grăsimi pentru a utiliza proteinele din ele fără a afecta cantitatea de grăsime, care se epuizează foarte repede de grame de grăsime acceptabile și ai opțiunea sau pulberea sau pieptul de pui curat. pentru a obține proteina și asta este foarte monoton - nu crezi?

Recenzia a fost editată de icebobo la 23.05.09 05:07.

spus de icebobo în 23/05/09, 05:06:

spus de alabalaa pe 22 mai 2009, 20:22:

Asta înseamnă că 200 g de brânză plină de grăsimi pe zi nu reprezintă o problemă? Desigur, în afară de aceasta și 50 g de nuci, nu mă îngraș de nicăieri.

Omule, țineți evidența a câte grame de grăsime consumați pe zi. Ei bine, acestea consumă conținut scăzut de grăsimi pentru a utiliza proteinele din ele fără a afecta cantitatea de grăsime, care se epuizează foarte repede de grame de grăsime acceptabile și ai opțiunea sau pulberea sau pieptul de pui curat. pentru a obține proteina și asta este foarte monoton - nu crezi?

În special pentru lapte, este mai bine să luați grăsimi complete/2% sau 3,6% /.
Depinde ce NVD ești, dacă ești pe VM nu este o problemă.

Lapte proaspăt - nu, iaurt-chat, brânză-în fiecare zi.
Vreau să întreb dacă proteina se dizolvă în iaurt, care este efectul?

Laptele este evitat din cauza zahărului din lapte, acum 200-300 ml dimineața cu fulgi de ovăz nu este o problemă, dar 200-300 ml de lapte nu sunt nimic, așa că nu văd rostul acestuia (ca substanțe alimentare pe care le consumi ) dacă nu beți. este delicios. Se recomandă produse lactate precum brânză de vaci, brânză galbenă și brânză și este bine să participați la NVD, desigur, totul cu moderare:)

Recenzia a fost editată de Велико Иванов la 23.05.09 08:55.

eu daca nu le consumati seara in cantitati mari si tineti cont ca in 100ml de lapte sunt 5g de carbohidrati nu veti avea o problema.
iar pentru saună doar porii tăi sunt înfundați, pielea ți se strânge din cauza transpirației, dar nu slăbește din ea.

Despre lactate: După cum vi s-a spus mai sus, unii oameni au lapte care îi împiedică să decoleze, să rețină apă, să se umfle de la ei. Trebuie să aflați singur dacă sunteți una dintre persoanele cu care interferează sau nu - testați o săptămână cu lactatele, una fără. În plus, nu este bine să exagerați cu brânză și brânză galbenă, din cauza sării ascunse din ele => retenție de apă. Laptele are multă lactoză, așa că este bine să nu fii seara, ba chiar se recomandă iaurtul.

Pentru saună: nu slăbiți din ea. Ești deshidratat. Oamenii care merg la saună nu sunt proști. Porii se deschid și o cantitate suficientă de toxine este expulzată. Îmbunătățește circulația sângelui datorită contrastului temperaturilor, mai ales dacă faceți un duș rece după acesta. (în saună - foarte cald, ieșiți - rece) Are, de asemenea, un efect bun asupra elasticității pielii. Abe, în general, când ieși din saună te simți întinerit:)

Doar pentru a adăuga la saună: nu este deosebit de bun pentru inimă datorită conținutului mai mic de oxigen din interior. Și faptul că toxinele sunt expulzate (dar aproape nu se pierd grăsimi) este adevărat.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!