890

  • A+
  • A−

prof

Este minunat să ne biotonizăm prin întreprinderea de detoxifiere a corpului. Acesta este sfatul specialistului în nutriție și dietetică prof. Donka Baykova în blocul de dimineață al Bulgariei ON AIR.

Mulți dintre noi vor fi supuși unui regim strict în timpul postului de Paște. În același timp, corpul nostru se adaptează noilor condiții climatice la schimbarea anotimpurilor, ceea ce ne provoacă oboseală de primăvară.

Prof. Baykova a subliniat că, atunci când suntem sănătoși, ne putem permite pe deplin postul lung. Cu toate acestea, este important să urmăm principiul diversității, deoarece fierul, calciul și unele vitamine lipsesc în alimentele pe care le putem consuma.

Oboseala de primăvară se estompează ca fenomen, deoarece avem o mulțime de legume și fructe pe tot parcursul anului, inclusiv proaspete. Este bine să încercați soiurile mai exotice de legume și fructe, a spus nutriționistul.

Acum este momentul să dublăm cantitatea de legume și fructe. Lasă-i să fie sezonieri, a subliniat prof. Baykova și a adăugat că ar trebui să luăm un litru și jumătate sau doi de lichide.

Nutriționistul a avertizat că este riscant să fie gravide femeile însărcinate, mamele care alăptează, persoanele care au suferit intervenții chirurgicale, precum și cele cu deficit de fier în organism.

Din cuvintele prof. Baykova a devenit clar că ghimbirul conține antioxidanți puternici care protejează tractul gastro-intestinal de inflamații. Și faimosul avocado recent este tratat cu cel puțin câțiva conservanți. Înainte de consum, asigurați-vă că îl spălați cu o perie de apă curentă, deoarece cochilia poate contamina interiorul.