sfătuiește

Potrivit ei, ar fi stresant pentru organism dacă după această perioadă rămânem flămânzi pe tot parcursul zilei de lucru

Prima zi posibilă după sărbători trebuie să trecem la alimente mai ușoare. Asta-i ce-a spus el prof.

„Începem cu siguranță cu niște limonadă făcută de noi și cu multă apă, cu suc de lămâie proaspăt stors și miere, cu niște ghimbir sau mentă pentru a spăla resturile de la mesele anterioare și pentru a ne curăța tractul gastro-intestinal”, a spus ea. Potrivit ei, ar fi stresant pentru organism dacă rămânem flămânzi pe tot parcursul zilei de lucru după o perioadă de vacanță.

„Această schimbare bruscă ar afecta glicemia, tensiunea arterială și biotonele. Ne vom simți inconfortabili. Recomandarea noastră este ca prima zi după sărbători să fie, eventual, pe alimente cu proteine ​​ușoare, fie pe iaurt pe lângă un fel de legume, cum ar fi spanac cu iaurt, fasole verde cu iaurt, tarator cu iaurt sau un amestec de mish cu legume de sezon sau o cutie de ardei roșu-gate ”, a spus prof. Baykova.

Ea a explicat că în următoarele câteva zile am putea face o perioadă de descărcare de trei zile cu o abundență în prezența într-o astfel de zi de fructe și legume sub diferite forme. „Poate că supa de legume, salata, varza la cuptor sau broccoli să aibă fibre, vitamina C pentru ficatul nostru, care este un antioxidant, sulf în legumele pe care le alegem.

Sulful se găsește în sfecla purpurie, în grupul de legume crucifere - varză, broccoli, varză de Bruxelles. În acest fel vom sprijini detoxifierea, adică. ficatul va putea să dilueze grăsimile, să-i refacă glicogenul și să aibă o alcalinizare a mediului intern al organismului. Aceasta înseamnă o prezență foarte bogată de minerale cu o valență pozitivă, adică. pentru a crește dioreza, pentru a emite produse de degradare ale metabolismului proteinelor, care sunt cele mai aglomerate în perioadele de vacanță ", a adăugat prof. Baykova.