este

Dacă mergeți online și căutați diete populare de slăbit, vă veți găsi într-un flux nesfârșit de sfaturi și rețete care au ajutat mulți oameni să slăbească.

Unele dintre dietele pe care le veți întâlni, pe lângă pierderea în greutate, ajută și la purificarea organismului, iar cel mai popular dintre ele este dieta detoxifiantă cu lămâi.

Ce este detoxifierea cu lămâie?

Cea mai scurtă descriere posibilă pe care o putem oferi despre această dietă este că este program pe termen scurt, purificator, cu conținut scăzut de calorii, în care pentru a curăța corpul se consumă o băutură care constă din suc de lămâie, apă caldă, sirop de arțar pur și ardei iute (Cayenne).

Deși detoxifierea cu lămâi a devenit un regim de slăbire foarte popular doar după vedete de renume mondial Beyonce, Madonna, fratele Pete și alții și-au împărtășit secretul de a pierde rapid în greutate, de fapt acest program de curățare a fost creat acum mai bine de 40 de ani de către Stanley Burroughs.

Burroughs a creat inițial programul pentru a încerca să ajute persoanele care suferă de probleme digestive. În cartea sa „The Master Cleanser”, el împărtășește experiența sa cu un pacient care suferă de dureri severe din cauza unui ulcer acut de stomac de ani de zile.

Deoarece nimic altceva nu a ajutat, pacientul l-a consultat pe Burroughs, care l-a sfătuit să încerce detoxifierea cu lămâi. Spre surprinderea tuturor, la numai 11 zile după ce pacientul a urmat programul, el a fost complet vindecat. După acest succes incredibil, alți pacienți au încercat metoda lui Burroughs, iar rezultatele au fost uimitoare. Cu excepția faptului că simptomele bolii au dispărut în doar câteva zile, detoxifiere cu lămâi sa dovedit a fi instrumentul perfect pentru scădere rapidă în greutate.

În 2009, Tom Wallace a publicat o carte care descrie rezultatele pacienților care au fost supuși programului de purificare al lui Burroughs. În cartea sa, Wallosin nu numai că confirmă eficiența acestei diete, ci și dezvăluie beneficii suplimentare ale detoxifierii cu lămâi ca crește vitalitatea și imunitatea, reîmprospătează respirația și pielea, îmbunătățește somnul și starea de spirit etc., etc.

Cum funcționează dieta de curățare cu lămâi?

Cel mai important lucru de luat în considerare este că această dietă nu poate fi aplicată pe termen lung, deoarece se bazează în principal pe consumul de limonadă din lămâi. Cea mai lungă perioadă în care poate fi urmărită este de 11 zile, după care trebuie întreruptă și trecută la alimentare.

Urmarea unei diete de detoxifiere cu lămâi nu este ușoară și trece prin mai multe etape. Începutul începe cu pregătirea organismului înainte de a începe dieta. Asta înseamnă cel puțin o săptămână înainte de a merge mai departe dieta purificatoare alimentele dăunătoare ar trebui reduse la minimum, pentru a trece în principal la alimente vegetariene, iar iubitorii de cafea ar trebui să își reducă treptat aportul.

Cu o zi înainte de începerea detoxifierii cu lămâi este bine de consumat doar pe tot parcursul zilei limonadă, ceaiuri de plante și supă de legume de casăși. Acest lucru va ajuta organismul să accelereze procesul de detoxifiere.

La sfârșitul zilei (dacă urmați dieta) vă veți simți mai vibrant și mai energic și cel mai important - mai ușor cu 0,500 grame până la 1 kg. Apoi, puteți începe detoxifierea cu lămâi, după care vi se garantează că veți pierde cel puțin 3 kg. din greutatea ta.

Ce include dieta de detoxifiere?

Aceasta dietă nu prevede respectarea unui plan strict de dietă. Dieta, așa cum am menționat de mai multe ori, se bazează în principal pe aportul de băutură cu lămâie pe tot parcursul zilei

Cea mai eficientă opțiune este să consumați 6 până la 12 pahare pe zi de limonadă, cea mai importantă fiind băutură de dimineață. După ce ați consumat apă cu lămâie, nu mâncați alimente timp de cel puțin o jumătate de oră.

Alimentele care pot fi consumate în timpul detoxifierii sunt esențiale ovăz, fructe proaspete și uscate, iaurt, pâine integrală, salată de legume, supe, pește, ouă, piept de pui.

Exemplu de meniu:

  • Dimineața după trezire: un pahar de limonadă
  • La 30 de minute după trezire: un pahar de salată de fructe cu iaurt și două linguri de fulgi de ovăz
  • Al doilea mic dejun: 8 migdale nesărate și un pahar de suc de fructe proaspete diluate cu apă.
  • Cu o jumătate de oră înainte de prânz: un pahar de limonadă
  • Masa de pranz: supă de legume din legume organice, două felii de pâine integrală
  • Gustare: două prăjituri de fulgi de ovăz sau roșii cherry cu o bară de brânză proaspătă
  • Cu o jumătate de oră înainte de cină: un pahar de limonadă
  • Masa de seara: piept la grătar sau piept de pui condimentat cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline și o salată de legume verzi cu o lingură de semințe de susan
  • Înainte de culcare: un pahar de limonadă

Meniul pe care vi l-am prezentat este doar un exemplu din ce alimente pot fi consumate în timpul dietei. Puteți urma un alt regim sau vă puteți face propriul dieta proprie. Important este doar să consumi alimente și băuturi cu conținut scăzut de calorii in mod regulat.

Cum se prepară băutura originală cu lămâi (limonadă)?

  • 2 linguri suc de lamaie sau lime
  • 2 linguri sirop de arțar pur
  • 1/10 linguriță ardei iute (cayenne)
  • 300 ml. apa fierbinte

Există diferite variante ale rețetei originale în care ardeiul iute poate fi înlocuit cu scorțișoară, ghimbir sau boia, și săriți siropul de arțar (dieta de dezintoxicare a Dr. Martine Andre).

Chiar dacă bei doar un pahar de limonadă în fiecare dimineață după ce te-ai trezit, va avea un efect benefic asupra corpului tău, pentru că ...

Lămâile au remarcabile proprietăți detoxifiante, antibacteriene, antiseptice și antitoxice. În plus, aceste citrice stimulează diureza, promovând astfel eliminarea toxinelor acumulate în organism.

Efectul secundar al urmării programului de detoxifiere este reducerea greutății de la 1 la 3 kg. doar pentru o săptămână.

Eficacitatea programului de purificare a fost dovedită, dar dacă cineva îl poate urma?

Desigur, deoarece orice dietă și detoxifiere cu lămâi are contraindicațiile sale, care în niciun caz nu trebuie ignorate.

Această dietă nu este recomandată persoanelor care au suferit transplanturi de organe, nu este potrivită pentru copii și vârstnici, pentru oameni a suferit un fel de intervenție chirurgicală, femeile însărcinate și care alăptau.

Programul de detoxifiere nu este o opțiune pentru persoanele care suferă insuficiență renală sau hepatică, rahitism, artrită sau alte boli care interferează cu absorbția corectă a acidului citric.

Chiar dacă nu probleme specifice de sănătate, O serie de experți sunt de părere că, în ciuda efectului său rapid de slăbire, detoxifierea cu lămâie prezintă multe riscuri care pot deveni foarte grave în timp.

Pericolul vine din faptul că dieta este săracă în calorii, ceea ce înseamnă că glucide, proteine ​​și lipide sunt extrem de insuficiente pentru ca organismul să funcționeze normal. Acest lucru poate duce la o stare de hipoglicemie, slăbiciune fizică, cefalee, incapacitate de concentrare, iritabilitate și alte efecte secundare, cum ar fi:

  • Eroziune dentară: consumul de limonadă poate distruge smalțul dinților și le poate face mult mai sensibile;
  • Acizi: în unele cazuri, consumul de apă cu lămâie poate provoca tulburări de stomac și poate agrava starea pacienților cu gastrită;
  • Deshidratare: în cazuri rare, băutura poate avea un efect diuretic puternic datorită conținutului ridicat de acid ascorbic din lămâi. Odată cu consumul băuturii poate apărea pierderea rapidă de lichide și sodiu. Dacă se întâmplă acest lucru, este bine să reduce conținutul de suc de lămâie în băutură.

Detoxifierea cu lămâie este cu adevărat printre cele mai populare și eficiente metode de purificare rapidă a corpului și pentru pierderea în greutate, dar sfatul nostru este să nu începeți dieta înainte de a consulta un specialist.