Profesorul chinez Li Guilin oferă un set de 6 exerciții care ajută la amețeli

Indiferent de ce cauzează amețeli, oricine se simte amețit poate folosi exercițiile. Ajută atât persoanele care au o problemă cu sistemul vestibular și, din această cauză, încep să se simtă amețite, cât și pacienții cu fluctuații accentuate ale tensiunii arteriale și hipotensiune.

Profesorul Li Guilin consideră că o persoană poate fi complet sănătoasă numai dacă yin-ul și yang-ul nostru sunt în perfectă armonie. Prin urmare, el a compilat un set de exerciții care vizează restabilirea și menținerea armoniei între aceste forțe. Exercițiile sunt foarte ușor de realizat și sunt accesibile aproape tuturor.

Cele șase exerciții care ajută la amețeli trebuie făcute în fiecare dimineață

Ei vor beneficia nu numai persoanele care au probleme de echilibru. Exercițiile pot fi efectuate cu ușurință de oameni complet sănătoși, precum și de pacienții cu alte boli, femeile însărcinate și femeile aflate în travaliu. Nu există absolut nicio contraindicație pentru ei.

Exercitiul 1

trata
Încălzirea palmelor

Începeți prin a vă freca palmele. Întindeți brațele înainte și începeți să vă frecați palmele rapid în sensul acelor de ceasornic, încetinind treptat frecarea și rotindu-vă. Odată ce simțiți o căldură plăcută, frecați-vă mâinile în jos și în sus. Încălzirea palmelor contribuie la munca armonioasă a tuturor organelor interne.

Exercițiul 2

Masajul scalpului

Odată ce ți-ai încălzit palmele, ar trebui să continui imediat să îți piepteni părul cu degetele. Masând scalpul, ne încurajăm organele interne să funcționeze, deoarece afectăm toate meridianele corpului nostru care trec prin cap.

Masajul regulat al scalpului este foarte util pentru persoanele care suferă de amețeli. În plus, femeile vor avea și alte beneficii din masajul scalpului. Previne ridurile și îmbunătățește circulația sângelui, favorizând astfel hrănirea foliculilor de păr. Profesorul Li Guilin recomandă pieptănarea părului în direcția de la frunte până la baza craniului. Degetele ar trebui să fie pliate astfel încât mâna să semene cu laba unui tigru, iar masajul se finalizează prin frecarea gâtului - acest lucru se face cu palmele.

Exercițiul 3

Masajul urechii

Acum treceți la frecarea urechilor. Pentru a face acest lucru, încălziți-vă mâinile așa cum este descris în primul exercițiu, apoi începeți să frecați întreaga suprafață a auriculei cu degetele mari, terminând cu un masaj al părții moi.

Exercițiul 4

Picioarele au, de asemenea, o concentrație mare de puncte biologic active, deci nu renunțați la plăcerea de a le masa cu puțin înainte de începerea unei zile dificile. Așezați-vă confortabil și masați bine picioarele pe toată suprafața.

Exercițiul 5

Exercițiu Kegel

Apoi, ia o poziție culcat și începe să faci exercițiul Kegel. Strângeți mușchii pelvisului și țineți-i timp de 2 până la 5 secunde, apoi relaxați-vă și repetați aceleași de 10 ori.

Exercițiul 6

Exercițiul cocoșului de aur

Finalizați cu exercițiul „Cocosul de Aur stă pe un picior.” Închideți ochii, relaxați-vă, ridicați un picior la genunchi și așteptați 2 minute. Faceți același lucru cu celălalt picior. Dacă întâmpinați dificultăți la menținerea echilibrului la început, limitați-vă la câteva secunde și creșteți treptat timpul petrecut pe un picior.

Nu toată lumea crede în astfel de tratamente, dar există un număr imens de cazuri care confirmă faptul că medicina tradițională chineză poate face minuni pentru sănătate. Dar miracolul nu se întâmplă de la sine, trebuie depuse eforturi. Așa că începeți să faceți exercițiile în mod regulat și, în timp, veți vedea singur rezultatele bune pe care le dau.