Majoritatea dintre voi știți că 70% din corpul uman este apă; este conținut peste 80% - în creier, iar în oase este „doar” aproximativ 30%! În plus, există apă nu numai în celule, ci și în spațiile intercelulare, unde așa-numitul fluid extracelular se scurge uniform prin sistemul limfatic. Un semn sigur că aveți exces de apă în corp este apariția umflăturilor; cel mai adesea apar în jurul gleznelor, încheieturilor, degetelor, dar pot apărea și în jurul unor organe importante, cum ar fi abdomenul, inima, plămânii ... Ca urmare, există un ușor proces inflamator în țesuturi și energia lor este perturbată. Îți vine să crezi că această femeie are 94 de ani și își practică în continuare profesia preferată?
Principalele motive fiziologice pentru reținerea excesului de apă în organism sunt: staza venoasă, scăderea proteinelor, capacitatea insuficientă de drenaj limfatic, suprasaturarea cu clorură de sodiu, lipsa vitaminelor B ... Pentru a elimina excesul de apă din corp, trebuie să vă schimbați radical modul tău de viață.
În primul rând, saturați-vă corpul cu apă curată - numai ea, nu ceaiurile, sucurile, băuturile răcoritoare și cafeaua, este capabilă să elimine toxinele din corp! Rețineți că la o greutate de 100 kg, cu greu 4 litri de apă vă vor fi de ajuns!
În al doilea rând, puneți restricția asupra aportului de sare; dacă consumați în mod constant mai mult din această „aromă” a felurilor dvs. de mâncare, corpul va reacționa începând să rețină apa pentru a reduce daunele sării ... Trecând la o dietă fără sare, nu numai că veți elimina edemul, dar veți găsi o paleta întreagă dintr-o varietate de gusturi, iar pielea ta va deveni netedă și tânără ... Mai mult, ar trebui să-ți accelerezi dramatic metabolismul - un stil de viață sedentar și multe ore de agățare în fața computerelor duce, de regulă, la umflarea picioarelor de la genunchi în jos.
Deci, faceți gimnastică la fiecare 45 de minute, faceți exerciții de cel puțin 2 ori pe săptămână, faceți excursii, reveniți pe jos de la serviciu și seara ridicați-vă picioarele în sus și scuturați-le timp de 5 până la 10 minute! Veți obține proteinele necesare consumând 100 g de carne proaspăt coaptă și 2 ouă. În ceea ce privește vitaminele B1, B2, B6 și B12, obțineți-le prin tablete și suplimente, dar și prin consumul de nuci, banane, ardei iute, leguminoase ...
- Aruncați apa reținută din corp și scăpați de 5 kilograme cu acest sirop - Pentru femei
- Cum afectează estradiolul corpul nostru Competent pentru sănătatea iLive
- Știi ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm trei ouă în fiecare zi
- Cum să vă reporniți corpul și de ce este util polenul de pin - Inspirație sănătoasă
- Semne că corpului tău îi lipsește grăsimea