Doar că este delicios

motive pentru

În afară de faptul că ciocolata este unul dintre lucrurile preferate de majoritatea femeilor, oamenii de știință au dovedit că există unele beneficii pentru sănătatea noastră.

Iată câteva motive pentru care este bine să mănânci ciocolată, pe lângă cele mai importante - că este incredibil de gustoasă:

1. Ciocolata conține mai mulți antioxidanți decât merele

Ciocolata neagră conține mai mulți antioxidanți decât merele, ceaiul negru și vinul roșu. Antioxidanții din surse naturale, cum ar fi cacao, contracarează daunele celulare, ducând la semne vizibile de îmbătrânire și la riscul dezvoltării unor boli cronice și debilitante, inclusiv boala Alzheimer și Parkinson.

2. Ajută la reducerea stresului

Ciocolata poate ameliora anxietatea, potrivit unui studiu din 2009 în care persoanele stresate care au consumat 40 de grame de ciocolată în fiecare zi timp de două săptămâni au avut niveluri mai scăzute de hormon al stresului cortizol decât înainte de studiu. Acest lucru nu este magic: se dovedește că ciocolata conține mai multe ingrediente bioactive care cresc nivelurile de andandamidă - o lipidă care excită receptorii din creier care sunt responsabili pentru relaxare.

3. Reduce riscul de probleme cardiace

Persoanele care mănâncă ciocolată de până la 6 ori pe săptămână au un risc cu 20% mai mic de probleme cardiace. Combinația dintre proprietățile antiinflamatorii și antioxidante ale cacaoi face sângele mai puțin lipicios și, prin urmare, reduce circulația sângelui în vene, ceea ce reduce disfuncționalitatea electrică care vă poate afecta inima.

4. Crește libidoul

Deși cercetările arată că va trebui să mănânci multă ciocolată pentru a observa orice diferență în viața ta sexuală, ciocolata conține în continuare feniletilamină (o substanță chimică pe care organismul o eliberează ca răspuns la atracția fizică, care crește și nivelul de dopamină, un neurotransmițător).

5. Face exercițiile mai eficiente

Într-un studiu din 2016, bărbații bicicliști care au adăugat în fiecare zi aproximativ 1 1/2 pătrate de ciocolată neagră fără a-și schimba antrenamentele și-au îmbunătățit viteza de sprint și au suportat mai mult decât un grup de control care a adăugat ciocolată albă care conținea mai mult - puțină epicatechină, care se găsește în cacao. Cercetătorii cred că ciocolata îmbunătățește fluxul sanguin, metabolismul energetic și funcția inimii.

6. Reduce riscul de diabet de tip 2

Deși cercetările arată că o dietă cu zahăr poate favoriza creșterea în greutate, ceea ce vă pune un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, cercetătorii care analizează efectele pe termen lung ale consumului de ciocolată au găsit ceva surprinzător: printre femeile care au fost urmate de 13 ani, cei care mănâncă ciocolată sunt adesea mai puțin susceptibili de a dezvolta diabet de tip 2 decât femeile care mănâncă ciocolată mai puțin de o dată pe lună.

7. Ciocolata este asociată cu o mai bună funcție a creierului

Ciocolata îmbunătățește circulația sângelui în corp și creier, ceea ce duce la o mai bună funcționare a creierului.

8. Ciocolata este unul dintre cele mai bune lucruri din lume

De fiecare dată când îți vine să mănânci ciocolată, nu ezita să o faci. Rămâneți la ciocolata neagră, deoarece are mai multe beneficii pentru sănătate.