Diferențele cu alți carbohidrați sunt explicate de oamenii de știință canadieni

mâncați

Persoanele care urmează o dietă pot include cu ușurință paste în meniul lor, deoarece ajută la slăbire, scrie Daily Mail, citat de tialoto.bg.

Publicația se referă la un studiu realizat de oamenii de știință canadieni care au descoperit că, dacă luați trei porții pe săptămână din acest aliment, o persoană poate pierde în greutate.

Potrivit experților, consumul acestui carbohidrat poate pierde o jumătate de kilogram în 12 săptămâni.

Cercetătorii își explică concluziile după ce au analizat date despre 2.448 de persoane din 29 de studii care au comparat efectele pastelor asupra altor carbohidrați.

Medicii de la Spitalul St. Michael din Toronto explică faptul că, spre deosebire de majoritatea carbohidraților, pastele au un indice glicemic scăzut și, prin urmare, nu provoacă modificări bruște ale zahărului din sânge.

Experții adaugă că alimentele cu un indice glicemic scăzut saturează mai mult. Cu ei, foamea apare mai târziu și, prin urmare, ajută la limitarea aportului de calorii.

„Cântărind datele, putem spune cu încredere că pasta nu are niciun efect negativ asupra greutății atunci când este consumată ca parte a unei diete sănătoase”, explică liderul studiului, dr. John Sevanpiper.