Tratamentul urechii se face pentru a vă îmbunătăți auzul și echilibrul. Urechea este ușa către lumea vocilor, sunetelor și zgomotelor.

urechii
Mecanismele sale complexe transmit creierului nu numai sunete armonioase, ci și într-un mod extrem de subtil ne ajută să navigăm în spațiu și să nu ne pierdem echilibrul.

Organul auzului este un sistem perfect de membrane subțiri, cavități, oase și fire de păr. El percepe vibrațiile sonore invizibile care se propagă ca undele. Sunt captate de timpan, transformate în ureche în impulsuri nervoase și înregistrate în creier ca sunete. Urechea este împărțită în exterior, mijloc și interior. Auricul și canalul auditiv exterior formează urechea externă. Glandele din canalul urechii secretă secreții care împiedică corpurile străine, cum ar fi bacteriile, contaminanții și apa, să pătrundă în urechea internă foarte sensibilă, situată adânc în craniu.

Canalul urechii ajunge la o membrană timpanică elastică, care vibrează sub influența undelor sonore și transmite aceste vibrații oaselor urechii medii. Cele trei oase: ciocan, nicovală și etrier, sunt denumite astfel datorită formei lor. Acestea sunt aranjate într-un fel de circuit prin care vibrațiile timpanului sunt amplificate și presiunea sonoră este transmisă urechii interne.

Melcul urechii - un organ al auzului

În urechea internă se află auriculul, care conține celulele organului cortical, adevăratul organ al auzului. Aproximativ 24.000 de celule de păr microscopice sunt localizate în canalele spirale curbate și umplute cu lichid ale melcului, pe partiție. Prin procese complexe, ei percep și transformă oscilațiile în impulsuri nervoase care sunt conduse de la nervul auditiv la centrul auditiv al creierului. Aici sunt înregistrate ca percepție auditivă și sunt recunoscute ca vorbire, muzică și alte zgomote.

În urechea internă se află organul echilibrului (aparat vestibular), care constă din trei pasaje inelare perpendiculare umplute cu fluid. Datorită inerției sale cu fiecare mișcare a capului, acesta se mișcă și atrage firele de păr ale celulelor receptoare, iar acestea generează și transmit impulsuri nervoase către creier. Când echilibrul este perturbat, aceste impulsuri provoacă o reacție reflexă a aparatului muscular și a ochilor, iar poziția corpului este corectată.

Cauzele pierderii auzului

Zgomotul este una dintre cele mai frecvente cauze ale pierderii auzului. Intensitatea sa se măsoară în decibeli. Zgomotul peste 85-90 dB (aproximativ zgomot cauzat de multe aparate de bucătărie sau de un camion care trece) poate deteriora auzul dacă suntem expuși la el zilnic pentru o lungă perioadă de timp. Zgomotul constant duce la iritarea prelungită, care dăunează celulelor senzoriale. Zgomotele puternice, cum ar fi o explozie, pot duce la pierderea temporară a auzului.

Odată cu vârsta, acuitatea auzului scade. Acesta este un proces care începe în anii 40. Cauza surdității senile este slăbirea funcțiilor celulelor părului.

Zgomotul, stresul, dar și medicamentele, infecțiile virale și aportul insuficient de sânge pot duce la pierderea auzului. Deformitățile vertebrelor și maxilarului cervical, nivelurile ridicate de colesterol și trigliceridele din sânge, hipertensiunea arterială pot fi, de asemenea, responsabile pentru acest lucru. Ele pot provoca pierderea auzului - pierderea bruscă a auzului unilateral sau bilateral și pot provoca tinitus. Dacă aveți plângeri, consultați imediat un medic, deoarece pot apărea auz și surditate.

Acest program vă va arăta cum puteți evita problemele urechii. Scăpați de stres și învățați cum să stimulați aportul de sânge și să vă antrenați simțul echilibrului.

Ajutați la pierderea auzului

Aproximativ 20% dintre persoanele din țările moderne industrializate suferă de deficiențe de auz. Sistemele de asistență oferă o cale de ieșire din izolarea acustică și socială, dar mulți oameni se îngrijorează de purtarea unui aparat auditiv.

La primul semn de pierdere a auzului, consultați un medic. Cu cât se face mai devreme un test auditiv și se identifică problema, cu atât tratamentul va fi mai eficient.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce aparat auditiv este cel mai potrivit pentru dvs. și cât de mult este acoperit de fondul de asigurări de sănătate. Alături de modelele sufocante, există și dispozitive intraauriculare care sunt plasate în canalul urechii și sunt aproape invizibile. În ultimii ani, s-au dezvoltat sisteme complete de implantare pentru pierderea auzului severă sau completă.

Aparatul auditiv trebuie ales de către medic în funcție de nevoile specifice ale pacientului. Nu trebuie doar să amplifice sunetele, ci și să le filtreze.

Stimularea aportului de sânge

Urechea internă este deosebit de sensibilă la tulburări circulatorii. Toate sporturile de anduranță, cum ar fi joggingul și schiul de fond, care întăresc respirația și circulația sângelui, stimulează, de asemenea, hidratarea organului auditiv.

Activitatea fizică ne ajută să scăpăm de stres, care în multe cazuri este cauza pierderii auzului și a tinitusului (tinitus). Prin exerciții care subliniază coordonarea mișcărilor, vei antrena și simțul echilibrului, de care este responsabil și urechea internă.

Exercițiu pentru menținerea echilibrului

Așezați-vă într-un scaun înalt sau o masă. Picioarele trebuie să poată circula liber.

Extindeți brațele în lateral și ridicați-le la înălțimea umerilor. Apoi deplasați greutatea spre dreapta până când corpul se înclină. Reveniți încet la mijloc și apoi deplasați greutatea spre stânga. Țineți mâinile în poziție orizontală.

Acest exercițiu antrenează echilibrul și stimulează alimentarea cu sânge a urechii interne.

Exercițiu de echilibru

Găsiți o linie dreaptă pe podea, de exemplu o îmbinare în parchet sau între plăci sau trageți o linie cu cretă de aproximativ 2 m lungime.

Mergeți pe el cu ochii închiși. La sfârșitul distanței, deschide ochii. Te-ai abătut de la linie?

Repetați exercițiul încă o dată în cealaltă direcție.

Exercițiul II

Stai pe un picior. Închide ochii, întinde brațele în lateral. Echilibrați orice „fluctuații” cu mâinile.

Repetați exercițiul cu celălalt picior.

Cu acest exercițiu vă puteți verifica și antrena simțul echilibrului.

Egalizează presiunea

Când presiunea externă se schimbă brusc (de exemplu, când urcăm un munte, într-un ascensor sau cu avionul), urechile crăpă neplăcut sau amorțesc.

Când presiunea externă crește sau scade, există o diferență cu presiunea din ureche, care poate provoca o senzație dureroasă și reduce semnificativ percepția auditivă - totul este perceput ca printr-un filtru de bumbac.

Puteți egaliza diferența de presiune dintre nazofaringe și urechea medie prin tubul Eustachian de conectare prin căscat, expirând când strângeți nasul și gura închise sau guma de mestecat.

În inflamația urechii medii, presiunea internă crește. Trebuie să anulați călătoria cu avionul.

Exercițiu pentru masarea timpanului

Așezați-vă în poziție verticală pe un scaun sau scaun.

Prindeți urechile de vârfuri și trageți-le în sus ca și când doriți să le scoateți. Țineți această tensiune timp de 5 secunde, apoi eliberați-le.

Îndoiți timpanul spre interior și derulați-l din nou. Repetați de mai multe ori.

Tragerea și îndoirea întind auriculul în toate direcțiile și astfel îi stimulează alimentarea cu sânge.

Exercițiu - yoga pentru echilibru

Stai drept. Ține-ți brațele întinse deasupra capului, cu palmele atingându-se. Respirați uniform.

Respirați adânc, ridicați piciorul drept și întindeți-l înapoi la un unghi de 45 °. Fixați un punct pe perete pentru a vă menține echilibrul mai bine.

Când expirați, îndoiți partea superioară a corpului înainte și ridicați piciorul drept astfel încât să formeze un unghi de 90 ° cu corpul și să fie în linie cu capul și spatele. Respirați uniform și profund și mențineți poziția timp de aproximativ 10 secunde.

Repetați exercițiul cu piciorul stâng.

Exercitarea capului

Stai pe un scaun. Îndreptați-vă spatele și aduceți capul cât mai departe posibil. Nu mișcați umerii! Puneți din nou capul înapoi, apoi mutați-l din nou înainte.

Exercițiile fizice stimulează alimentarea cu sânge a urechii interne.

Protejează-ți urechile

Organul auditiv este foarte complex și susceptibil de deteriorare. El reacționează sensibil, mai ales în situații stresante. În multe condiții (cum ar fi pierderea bruscă a auzului sau tinitus), stresul fizic și mental sunt citate ca posibile cauze.

Luați măsuri împotriva acestui lucru și luați pauze periodice în timpul zilei. Mai presus de toate, încercați să reduceți impactul zgomotului cauzat de traficul stradal, de aparatele din birou, de sunetul ascuțit și prelungit al telefonului, al radioului sau al walkmanului.

Exercițiile care urmează și pe care ar trebui să le faceți cel puțin o dată pe zi vă vor calma și vor reduce stresul, care ar putea afecta negativ auzul. Cu tehnici de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, se pot obține rezultate surprinzător de bune cu tinitus. Pentru a face acest lucru, trebuie totuși să vă exercitați în mod regulat. Dacă suferiți deja de această tulburare, cel mai bine este să vă înscrieți la un curs special.

Ascultă tăcerea

Opriți telefonul și alte „generatoare de zgomot”, cum ar fi radioul sau televizorul.

Așezați-vă pe spate pe podea cu haine confortabile și largi - de preferință pe un covor sau o saltea. Inspiră și expiră încet și profund până când corpul tău ajunge la odihnă completă.

Acum ascultă în tăcere. Înregistrați toate acele zgomote care altfel se pierd în sunetul general de fundal.

Masaj pe umeri și pe ceafă

Pregătiți un ulei de masaj care va face masajul mai plăcut și va preveni apariția unei senzații de arsură neplăcute pe piele. Rugați pe cineva să vă maseze, încălzind uleiul cu palmele în prealabil.

Așezați-vă pe un scaun și relaxați-vă complet. Lăsați partenerul dvs. să înceapă mai întâi să maseze ceafa, adică. de la baza părului până la umeri.

Apoi, cu tampoanele degetelor pentru a masa în mișcări circulare, departe de coloana vertebrală până la vârfurile umerilor.

În cele din urmă, lăsați-l să maseze zona din jurul umerilor printr-o mișcare circulară.

Presopunctura împotriva tensiunii

Găsiți punctul de presopunctură al craniului din spatele urechii.

Apăsați ușor cu degetul mijlociu ușor acest punct și mențineți presiunea. Dacă ați găsit locul potrivit, veți simți o ușoară durere.

Odată ce durerea dispare, eliberați presiunea.

Nutriție

Luați profilaxie cu vitamine

Nutriția, care ajută la îmbunătățirea aportului de sânge, ajută și la păstrarea auzului. În cazul pierderii bruște a auzului și a tinitusului, unii medici recomandă consumul mai multor alimente bogate în vitamina B6, chiar și ca medicament.

Avocado, cartofi, naut, pește, usturoi, linte, arpagic și nuci conțin cantități mari de vitamina B6. Deficitul de mangan poate fi cauza tinitusului. Această deficiență poate fi compensată, de exemplu, prin alune, arahide, mazăre și cereale integrale.

Sandwich cu avocado

jumătate de avocado, 50 g creveți, 1 cățel de usturoi zdrobit, 1 lingură suc de lămâie, 2 lingurițe ulei de floarea soarelui, piper proaspăt măcinat, sare, 1 linguriță miere, frunze de salată, arpagic, 1 felie de pâine prăjită.

Curățați un avocado și tăiați-l în cuburi. Se amestecă cu crab și usturoi. Faceți marinata din suc de lămâie, ulei, piper, sare și miere, adăugați-o și amestecați.

Prajeste painea, deasupra cu frunza de salata verde si amestecul de avocado. Se ornează cu ceapă.

Paste cu linte și semințe de susan

1 ceapă, 1 cățel de usturoi, ulei de măsline, 3 linguri de linte roșie, 300 ml bulion de legume, 1 vârf de turmeric, 1 lingură smântână, sare, piper, 80 g paste (benzi), o jumătate de linguriță de susan negru.

Se curăță o ceapă și se toacă mărunt, se zdrobește usturoiul. Fierbe-le în ulei de măsline fierbinte, dar nu le lăsa să se rumenească.

Clătiți foarte bine lentila cu apă rece. Adăugați în tigaie bulionul de legume, lintea, turmericul și smântâna și lăsați-l la foc mic timp de 15 minute. Se condimentează cu sare și piper.

Se fierb pastele timp de 6-8 minute, apoi se scurg și se pun într-un vas preîncălzit.

Cu puțin timp înainte de servire, adăugați semințele de susan negru în sos și turnați-le peste paste.

Acizi grași

Studiile arată că acizii grași saturați accelerează întărirea vaselor de sânge din ureche și pot ajuta la slăbirea auzului.

Consumați mai puține grăsimi și evitați grăsimile saturate. Se găsesc în principal în carne grasă, grăsime prăjită, unt și brânză tare.

Folosiți grăsimi vegetale cu acizi grași polinesaturați, cum ar fi uleiul de măsline, șofranul și uleiul de floarea soarelui.

Tratamentul urechii vă va îmbunătăți auzul și simțul echilibrului prin:

  • masaje și exerciții pentru o mai bună circulație a sângelui,
  • tehnici de yoga pentru coordonarea și echilibrul antrenamentului.

Stresul fizic și mental dăunează auzului.

Scapă de tensiune și stimulează hidratarea cu masaje și presopunctură.

Învață să asculți tăcerea pentru a activa percepția conștientă.

Ajutați-vă auzul cu alimente bogate în vitamina B6. Îmbunătățește aportul de sânge.

Preveniți întărirea vaselor de sânge din ureche renunțând la acizii grași saturați.