pentru

Până la 14.12.2014.


TRIMESTRIAL

Abonament ZILNIC
pentru fitness, spa, piscine și multe altele

pentru BGN 139.


Pentru a stimula și recompensa adepții stilului de viață activ pentru cea de-a noua aniversare, World Class Spa & Fitness l-a premiat pe cel mai harnic în antrenament. Juriul expert al sportivilor profesioniști și al experților în modă a determinat fața complexului.
Juriul a fost format din: judecătorul de la Federația Bulgară de Culturism Georgi Georgiev; dor de fitness Desislava Petrova; sportivul Pavel Tsonev; actorul, modelul și adeptul de multă vreme al culturismului Mihail Kirkov, pe care spectatorii îl cunosc din reality show-ul The Mole; „Doamna Bulgaria Globe 2007” Mariana Marinova; "Doamna Bulgaria 2013 Millennium" Malina Dimitrova și manager de marketing „World Class Spa & Fitness” Violeta Draganova.

„Criteriile după care am evaluat candidații nu sunt doar fizicul bine construit și întreținut, ci viziunea generală și arta. Bulgarul este unul dintre primele locuri în ceea ce privește bolile supraponderale, iar hipodinamica este un flagel al timpurilor moderne. Sper că prin astfel de competiții vom crea un impuls pentru tineri să se miște și să facă sport. Sportul înnobilează, educă disciplina și starea bună, lustruiește caracterul. Sportul vindecă slăbiciunile spiritului. Îi îndemn pe toți să facă sport pentru a avea un spirit sănătos într-un corp sănătos ", a comentat culturistul Georgi Georgiev.

Tânărul de 25 de ani Simona Naidenova de la Sofia a câștigat premiul Face of World Class Spa & Fitness pentru femei. Simona face fitness de 10 ani. Pentru o perioadă scurtă de timp, sportul a devenit o profesie, dar în acest moment este sportiv pentru plăcere și ton bun. Faceți exerciții de cel puțin 5 ori pe săptămână și urmați o dietă bazată pe proteine, grăsimi sănătoase și sărace în carbohidrați.

Eric Toned respectiv Face of World Class Spa & Fitness pentru bărbați. Eric are 21 de ani, este student la Universitatea de Arhitectură, Inginerie Civilă și Geodezie. Lucrează pentru o companie imobiliară și scrie articole pe un site web. Un instructor personal de fitness este, de asemenea, un model. Este finalist în competiția MANHUNT.

Slavi Slaov a primit premiul special al juriului, care cu sprijinul instructorilor de fitness în culturism și spinning la World Class Spa & Fitness, în câteva luni a reușit să-și reducă greutatea cu 32 kg.
Participanții au primit carduri spa și de fitness, o excursie exotică la Istanbul pentru câștigătorii turneului Karaca, un weekend la Bansko de la Sosiri, truse de păr și corp de la Beautiful Body, vouchere de la Neo Production și agenția de nuntă Benita, produse cosmetice de la Natura Bizet, băuturi Suplimente nutritive Natura de la Universal Fighter. Editura Propeller prezintă câștigătorilor cărți în valoare de 30 BGN fiecare. și o ședință foto. Proteine ​​pentru câștigătorii de la MIDAIS Ltd. - distribuitori oficiali ai mărcilor germane WEIDER, MULTIPOWER, Best Body Nutrition For Bulgaria, pachete de cafea de lux ILLY, precum și vouchere de la buticul din Manhattan, premii și machiaj de la salonul de înfrumusețare „Purple Diamond”, carduri din leasing IFG, vouchere de la magazinul Ladiva și studioul Serendipty, brățări Traimax.

Invitații la eveniment au încercat Fkussen Fitness Catering de la „Fitmeal.delivery”.


1000 de cetățeni din Sofia au vizitat centrul sportiv în ziua porților deschise cu ocazia aniversării a 9-a. În complexul sportiv World Class Fitness & Spa, oaspeții pot alege între diferite zone pentru sport, plăceri acvatice și relaxare; sau pentru a fi răsfățat cu formarea corpului, yoga, spinning, dansuri populare, balet modern, ju-jitsu, aerobic în apă și altele.

Pierderea în greutate cu o dietă echilibrată (RBD)

Strategie pentru scăderea grăsimii subcutanate

cu amabilă asistență a partenerilor noștri de la
www.bb-team.org

Ce alimente sunt implicate în pregătirea regimului?


Aceasta este cea mai tolerantă dietă. Alimentele din toate grupurile pot lua parte la elaborarea unui astfel de regim:

  • - predominant glucidele (pâine și produse de panificație, orez și produse din orez, cereale, zahăr și cofetărie, porumb, cartofi, mazăre, ovăz, castane)
  • - proteine ​​predominante (lapte și produse lactate, ouă, soia, carne, pește, fructe de mare, nuci)
  • - predominant gras (uleiuri vegetale din semințe și nuci, ulei de măsline, untură, unt, smântână, brânzeturi procesate cu un conținut de grăsime mai mare de 60%, semințe, ulei de palmier, ulei de cocos)
  • - alimente cu fasole (fasole, mazăre veche, linte, naut)
  • - legume (castraveți, roșii, salată, salate, ardei, spanac, urzici, măcriș, varză, conopidă, broccoli, dovlecei, dovleac, morcovi, fasole verde, pătrunjel, mărar, țelină, vinete, gombe, napi, ridichi etc.)
  • - muguri din semințe, din nuci, din fasole și cereale, din lucernă etc. ponei
  • - fructe (mere, pere, cireșe, gutui, dud, cireșe, banane, curmale, portocale, mandarine, ghivece, grapefruit, struguri, caise, piersici, smochine, biserici, kiwi, ananas, lămâi, rodii, caqui, căpșuni, zmeură, bărbați ) afine, mure, pepeni, pepeni verzi etc.

Cum se pregătesc mesele pentru regim?


Prăjirea și coacerea alimentelor bogate în carbohidrați le saturează cu grăsimi, făcându-le ușor digerabile. Acest lucru nu trebuie permis în timpul gătitului. De preferință, nu prăjiți sau pesmet în timp ce vă aflați într-o perioadă de scădere a grăsimii subcutanate. Puteți găti, coace, abur sau fierbe alimente din grupul bogat în carbohidrați. Este de dorit să consumați fructe și legume crude și muguri crudi, înăbușiți sau aburi.

Ce tip de antrenament va fi cel mai eficient atunci când urmați un regim de acest tip?


Regimul permite exercitarea tuturor tipurilor de activități fizice incluse în gama de sporturi de putere-viteză, viteză și putere și seturi de exerciții.