Subiect foarte frumos și sunteți un membru co-forum foarte drăguț, sunt doar fericit să vă urmez subiectul. Sper că nu o vor strica și o vor strica pentru tine. Mă voi alătura când voi putea. Deocamdată mă voi lăuda cu altceva - în timp ce eram chinuit cu diete extreme de doar fructe, supă și salată, acum mănânc de toate, fără gem și chipsuri prăjite, sifon etc., dar pun accent pe presele și exercițiile abdominale. Îmi place așa cum sunt, deși nu sunt grasă, dar nu mă mai străduiesc să fiu ca fetele din reviste și să fiu ca sărurile.
Subiect frumos, foarte frumos!

progres

Autorul, felicitări pentru renunțare, mergeți în același sens!

Și mă voi alătura subiectului dvs. Mă duc la sală și am un program, dar numai fitness-ul nu funcționează, mă limitez la lucrurile mele preferate. Nu am mâncat gem de 2 săptămâni, paste, prăjite și carbogazoase.


P.S. Dacă doriți, putem păstra subiectul ca jurnal, postând un meniu zilnic și exerciții.

Altfel, absolut în fiecare zi alerg în parc (un beneficiu să fiu în străinătate - există un loc unde să faci sport), merg la Pilates, arzător de grăsime și body styling în clubul de fitness, fac 50 de flotări și merg cu bicicleta la şcoală.

Și nu există loc în Bulgaria, nu?

dar pur și simplu nu aveam puterea să fac fotografii cu 50 de fețe simultan și nici nu aveam aerul.

Și dacă spuneți acum că faceți 50 de tratamente faciale la ONCE, atunci credeți-vă că nu le efectuați deloc ca oamenii.:)

Înălțime - 157. Anul trecut pe atunci aveam peste 50 kg, vara am ajuns la 41, deși acest lucru era departe de obiectivul meu, așa că am avut probleme de sănătate. Apoi mi-am stabilit un nou obiectiv - de a încărca puțin, acum 2 săptămâni m-am măsurat - aveam 45,2 pe stomacul gol. Nu exclud că am încărcat încă. În acest moment, scopul meu este să rămân pe acele greutăți, dacă situația nu se îmbunătățește, poate încă 1 kg, nu o voi face.

Există un subiect similar în secțiunea sport.

Știu, dar acest subiect NU este doar despre progresul fizic, ci și despre progresul spiritual: și despre progresul voinței umane:)

Ei bine, și eu am un mare progres spiritual.: DI nu beau sifon de mai bine de un an cu siguranță. De fapt, nu beau altceva decât apă, ceai verde și fructe stoarse. Nu mănânc gem, prăjit, paste. Aceasta este o mare îmbunătățire pentru mine. Și am progrese fizice. Acum, chiar și atunci când mă uit la fotografiile dinainte, sunt radical diferit.: D Poate voi posta o poză cândva.

Ce mănânci?: Д

Ce mănânci?: Д

Vrei să spui că am oprit toată mâncarea?: Da Și încerc să fac plăci pe abdomen. Și dacă vreau acestea, aceste lucruri se opresc. deci .: D

Ce mănânci?: Д

Mâncarea respectivă este împărțită doar în gem, prăjit și paste?

^ Adevărat. Majoritatea fetelor/femeilor trebuie mai întâi să elimine excesul de grăsime din jurul taliei (în general întreaga zonă abdominală). Grăsimile nu pot fi eliminate fără a exclude anumite grupuri de alimente de la consum.

Vrei să spui că am oprit toată mâncarea?: Da Și încerc să fac plăci pe abdomen. Și dacă vreau acestea, aceste lucruri se opresc. deci .: D

Nu vreau să spun asta, vreau să întreb ce mănânci.: D În ce constă, de exemplu, meniul dvs. zilnic ?

wiiwa, există multe alte alimente în afară de paste, prăjite și dulci.: Д

Nu vreau să spun asta, vreau să întreb ce mănânci.: D În ce constă, de exemplu, meniul dvs. zilnic ?

Ei bine, am înlocuit pâinea albă cu Vita. În loc de margarină, am pus unt pe unele lucruri. Mănânc și multe fructe, legume, nuci crude, fructe uscate, carne, produse lactate, pește, linte, fasole, musli cu iaurt degresat, quinoa, mănânc doar albușuri: D, ciocolată naturală uneori ... și multe altele, dar nu le pot lista pe toate momentan.: D

Grăsimile nu pot fi eliminate fără a exclude anumite grupuri de alimente de la consum.

Cunosc un pui care înghite două cutii de biscuiți sau două bomboane de ciocolată și altele asemenea pe zi și are 6 pachete.:)

Și laptele „degresat” pe care îl mănânci, nici nu știu ce poți numi lapte; iar daca mananci 2 galbenusuri, nu te vei ingrasa.

Cunosc un pui care înghite două cutii de biscuiți sau două bomboane de ciocolată și altele asemenea pe zi și are 6 pachete.:)


Ei bine, cred că depinde de gena ei + antrenament destul de intens. Abia a mâncat atât de mult înainte de a face 6 pachete.

M-am săturat să mănânc junk. Vreau să încep un mod mai sănătos de a mânca, de a trăi, dacă vreți. Da, vreau și eu să slăbesc, dar ideea mea principală este că trebuie doar să opresc alimentele dăunătoare. Cu toate acestea, nu am cu disperare nimic de mâncat. Nimic nu este bun. Totul este un OMG care strică întregul corp uman. Ne otrăvesc, hei, ne otrăvesc!
Da. Vreau o schimbare. Atât extern, cât și intern. Așa că mă gândesc să lucrez la asta. Când vremea se încălzește, voi merge să alerg cu un prieten și acum mă gândesc să fac niște exerciții acasă pentru a tonifica.
În ceea ce privește nutriția - pentru mine este foarte dificil să închiriez fără pâine. Doar. până nu am o minge care mă cântărește în stomac și mă satisface, nu mă pot ridica de la masă. Doar cu supă, de exemplu, nicio șansă de a închiria. Cum ați refuzat pâinea, dacă sunteți, sau cel puțin cu ce CALITATE o înlocuiți?
Cea mai mare dorință este doar să scapi de dăunător.

PS - Desigur, vorbește și tipica fată - vreau să mă încadrez într-un anumit gen.: Д