timpul

De când ieri am cumpărat vitamine, m-am gândit din nou la cel mai bun moment al zilei pentru a le lua (există vreunul?). Am săpat pe ici pe colo prin Google (are acest forum un motor de căutare sau nu-l găsesc?!), Am impresii despre oamenii din jurul meu, am întrebat vânzătorii etc. În general, opiniile sunt destul de amestecate - după masă, pe stomacul gol, în timpul meselor, dimineața, seara și posibilele combinații. Din câte știu, cel mai bine este să-l luați dimineața, în timpul sau imediat după masă. Până acum, le-am luat întotdeauna la această oră - dimineața, imediat după micul dejun. Ce crezi?

Subiectul a fost editat de Кольо Пияндето la 06.11.09 07:04.

Le-ai băut corespunzător - dimineața după masă. Cu toate acestea, este o capsulă sau o tabletă (de obicei destul de mare dacă vorbim despre vitamine sportive), care irită stomacul.

Recenzia a fost editată de Стоянчо la 06.11.09 07:05.

Și despre a le lua, cât de bine să le iau, pentru că un medic mi-a spus că cea mai bună opțiune este, de exemplu, 10 zile de administrare a vitaminelor și 20 de zile de odihnă, ceea ce mi s-a părut puțin ciudat. Este clar pentru mine că saturează corpul cu vitamine, dar totuși am crezut că seamănă mai mult cu 20 de zile de aport și 10 zile de odihnă.

spus de Giovane pe 11/06/09, 07:19 AM:

Și despre a le lua, cât de bine să le iau, pentru că un medic mi-a spus că cea mai bună opțiune este, de exemplu, 10 zile de administrare a vitaminelor și 20 de zile de odihnă, ceea ce mi s-a părut puțin ciudat. Este clar pentru mine că saturează corpul cu vitamine, dar totuși am crezut că seamănă mai mult cu 20 de zile de aport și 10 zile de odihnă.

Această opinie a medicului este mai valabilă pentru persoanele care nu se antrenează. De asemenea, am întrebat de la stânga la dreapta, deoarece unii îmi spun că beau constant (în timp ce o persoană se antrenează), iar după alții beau 2 luni și apoi o lună sau două de odihnă.

Da, cred că acesta este momentul optim din mai multe motive (pur fiziologice). Am decis să lansez subiectul pentru că am auzit recomandări destul de diferite de acestea - dimineața pe stomacul gol (30-40 de minute înainte de micul dejun), seara pe stomacul gol, seara înainte de culcare. Cu greu poate fi un moment complet nepotrivit, dar ideea este să profitați la maximum de administrarea suplimentelor.

Giovane, un corp intens atletic, are nevoi diferite pentru un „atlet de weekend” sau o persoană care nu face mișcare. Pentru aceștia din urmă, aportul ciclic de vitamine este justificat și ușor de înțeles.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 06.11.09 07:28.

Am încercat să le beau seara,
Nu știu de ce, dar nu am putut dormi.

și le iau dimineața, imediat după micul dejun. Citisem undeva că este bine să te odihnești de vitamine, ceva de genul unei săptămâni după fiecare lună de administrare a vitaminelor - mă refer la acelea care au un conținut ridicat de vitamine, nu la cele pentru non-sportivi în care dozele pe care le acoperă de obicei GDV depășind-o.

Am încercat să le beau seara,
Nu știu de ce, dar nu am putut dormi.

De aceea, vitaminele complexe se iau dimineața - la urma urmei, acestea tonifică corpul.

Citisem undeva că este bine să te odihnești de vitamine, ceva de genul unei săptămâni după fiecare lună de administrare a vitaminelor - mă refer la cele care au un conținut ridicat de vitamine, nu la cele pentru non-sportivi în care dozele pe care le acoperă de obicei GDV depășind-o.

Este bine să vă odihniți de vitaminele liposolubile, în special de vitamina A.
Și, în acest caz, puteți lua un complex de vitamine B - sunt solubile în apă și în acest sezon gripal cred că sunt obligatorii de băut. Personal, o fac - câteva luni de vitamine complexe și apoi câteva luni doar de vitamine B.
Vit C a fost umplută peste tot în băuturi în ultima vreme și o obțin de acolo, precum și din citrice.

Acum am cumpărat vitamine, dar nu sport. Unele sunt pe Supra Vit, iar altele sunt pe Megavit-Suprabita sunt CaMgZn + D3 + C și Megavita Vitamina C. Este util să le beți, sunt solubile. Desigur, nu sunt sportive suplimente le-am luat pentru a adăuga vitaminele necesare, acum cu această gripă nu vreau să o prind. Mitaka a spus ceva despre vitamina B, că este utilă acum din cauza gripei, asta înseamnă să înlocuiești vitamina C și să iei B.

spus de amann pe 06.06.09, 12:04:

Acum am cumpărat vitamine, dar nu și sport. Una este pe Supra Vit și cealaltă este pe Megavit - Suprabita sunt CaMgZn + D3 + C și Megavita Vitamina C. Este util să le beți, sunt solubile?

Privesc cu francă neîncredere vitaminele efervescente în general. Pe de o parte, există tot felul de combinații, tot felul de producători, unii dintre ei - la prima vedere de calitate îndoielnică. Am senzația că există o discrepanță destul de solidă între conținutul real al componentelor din acestea și cele descrise pe pachet. Pe de altă parte, sunt puțin interesat de modul în care vitaminele liposolubile din ele sunt într-o astfel de formă încât sunt suficient de bine digerate, dizolvate. apă! Desigur - s-ar putea să nu am suficiente cunoștințe despre acest subiect. Cu ani în urmă, am avut o impresie relativ bună despre Supradyn, dar numai la început, imediat după ce a apărut pe piața noastră (apoi am importat toate substanțele de la Roche). Nu am băut Supradyn de mulți ani, habar n-am cât de bun este produsul actual.

spus de amann pe 06.06.09, 12:04:

Desigur, nu sunt suplimente sportive, le-am luat pentru a adăuga vitaminele necesare, acum cu gripa asta nu mai fac nimic ca să nu mă prind. Mitaka a spus ceva despre vitamina B că este util acum din cauza gripei. Înseamnă asta înlocuirea vitaminei C și administrarea de B?

Este dificil să scapi de gripă în general, dar vitaminele sunt o bună prevenție generală, da.
Nu cred că trebuie să înlocuiți vitamina C cu vitamina B - ambele vitamine contează.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 06.11.09 14:22.