Proline este un aminoacid neesențial/înlocuibil/necesar pentru producerea de colagen. Prolina poate fi sintetizată din acid glutamic.

Proline este

Deoarece aparține grupului de aminoacizi esențiali, acest lucru înseamnă că prolina este sintetizată în organism, dar poate fi obținută și din alimente.

Nu a fost încă studiat pe deplin, dar rezultatele mai multor studii arată că este deosebit de important pentru tendoane și articulații ca o componentă semnificativă a colagenului, care construiește și menține țesutul conjunctiv și osul.

Se presupune că prolină participă la compoziția tuturor proteinelor din toate organismele. Proline este un suport pentru toate organele și este un factor determinant pentru puterea lor.

Beneficiile prolinei

După cum sa dovedit, funcția principală a prolină este producerea de colagen. Aminoacidul ajută mușchii să-și păstreze elasticitatea și protejează pielea de efectele nocive ale razelor UV.

Participă la sinteza asparaginei și acidului aspartic și, în același timp, susține absorbția proteinelor în crearea de celule sănătoase în organism.

Beneficiile prolină nu se limitează la menținerea frumuseții și a tinereții. Acesta joacă un rol cheie în tratamentul bolilor grave, cum ar fi osteoporoza și durerile cronice de spate.

În același timp, capacitatea prolinei de a promova absorbția proteinelor o face preferată de sportivi și de persoanele supuse unor exerciții fizice intense pentru a preveni pierderea musculară.

Dovezi științifice recente confirmă faptul că prolina este o componentă majoră a filamentului elastic numit titină. Titanul are proprietatea de a se prelungi în zonele proteinelor contractile active și creează astfel tensiune în mușchi.

Această solicitare depinde de elasticitatea titanului, care la rândul său depinde de concentrația de prolină în el. Concluzia este că flexibilitatea și capacitatea de a întinde mușchii depind de conținutul de prolină din proteina titin elastică de primăvară.

Surse de prolină

Proline poate fi obținut din carne, ouă și produse lactate, precum și din sursele de acid glutamic, care stă la baza producției sale.

Sursele bune de acid glutamic sunt orezul brun, leguminoasele, cerealele, pâinea, pastele din cereale integrale, produsele pe bază de enzime din soia.

Aportul de prolină

Sportivii acceptă prolină sub formă de suplimente alimentare pentru a preveni pierderea musculară. Prolina este un aminoacid neesențial și poate fi produsă de organism, dar poate fi obținută și din alimente.

Vegetarienii și persoanele care urmează o dietă săracă în proteine ​​ar trebui să ia prolină ca supliment alimentar. Proline este de obicei combinat cu vitamina C pentru rezultate mai bune.

Deficitul de Proline

Deficitul de prolină este asociat cu un aport insuficient de acid glutamic. Ca urmare a sintezei reduse a prolinei, apar o serie de probleme cosmetice și dermatologice, manifestate în pielea lăsată, deteriorarea aspectului părului, unghiile fragile.

Rău de la prolină

Ca urmare a descompunerii necorespunzătoare a aminoacidului de către organism, pot apărea niveluri foarte ridicate de prolină în sânge.

Rezultatul este convulsiile și dizabilitățile intelectuale. Nivelurile foarte ridicate de proteine ​​din sânge se pot datora și unei boli ereditare.