Încă de la o vârstă fragedă, părinții ne pregătesc cu atenție că pentru a ne îndeplini dorințele avem nevoie de efort. Chiar și de Crăciun. Pentru a avea un cadou sub pomul de Crăciun, trebuie să fi fost un „copil bun” timp de un an întreg (tradus din „părinte”): să asculți instrucțiunile înțelepte ale mamei și tatălui, să nu boicotezi mâncarea sănătoasă, nu să te obișnuiești cu școala pentru că tu etc.). Și totuși, tocmai de Crăciun uităm lecțiile parentale și ne dorim (sub formă de promisiuni către noi înșine) un sac întreg de lucruri cu speranța ascunsă că se vor întâmpla singuri. Promitem să fim: mai mult timp cu familia, să reușim în serviciu, să ne acordăm mai multă atenție etc. Ce este necesar pentru a îndeplini dorința nu este clar. Traducerea - de asemenea - lipsește. Riscul este atât de semnificativ pentru noi, promite să se dezvolte în următorul scenariu:

promisiunile

  • 2011 Vreau să slăbesc 10 kg.
  • 2012 Vreau să slăbesc 7 kg.
  • 2013 Voi urma cea mai recentă dietă timp de 6 luni și voi slăbi 5 kg.
  • 2014 Timp de 3 luni voi urma o dietă recomandată de un prieten și de 2 ori pe săptămână voi merge la sală pentru a slăbi 3 kg.
  • 2015 1 lună voi urma o dietă încercată și o dată pe săptămână voi merge la sală pentru a slăbi 2 kg.
  • 2016 Voi învăța să mă plac așa cum sunt!

Bariere la promisiunile de Anul Nou

Inerţie

Cu toții suntem supuși inerției - rezistăm schimbărilor, în special schimbărilor grave care ne zguduie modul de viață și de gândire. Pentru a realiza reconstrucții majore, este nevoie de entuziasmul unui iubit și de consistența unui mare maestru. Uneori este mai înțelept să faci mici modificări - necesită mai puțin efort și motivație și sunt adesea mai rezistente. Și de ce să aștepți Anul Nou. Data 1.01.2011 oricât de magic ar părea, nu ne face „oameni noi”. Va trebui să depășim și inerția celorlalți. Machiavelli a mai remarcat că nu există eforturi mai dificile și periculoase (și cu succes îndoielnic) decât înlocuirea vechilor comenzi cu altele noi.

vreau totul

  • Vreau să slăbesc
  • A învăța engleza
  • Pentru a găsi un loc de muncă mai bun
  • Pentru a face sport
  • Să fiu mai des cu rudele și prietenii mei
  • Să nu mai fumezi
  • Nu cheltuiți pe prostii
  • Nu te enerva cu lucruri mărunte
  • Pentru a merge la carnavalul din Rio de Janeiro
  • ...

Nu știu de ce pierdem toată măsura de Crăciun. Și compilăm o listă de dorințe pentru noi înșine, care poate îndeplini cel puțin două pagini (de fapt, ideea de a scrie promisiuni nu este deloc rea). Iar implementarea lor necesită eforturi mari și sistematice. Uneori suntem atât de duși încât, pentru a ne împlini promisiunea, vom avea nevoie de credința unei mănăstiri întregi de călugări tibetani, de perseverența unui măgar și de puterea fizică a unui campion mondial de sumo. Când lucrurile încep să meargă prost, acumulăm vinovăție față de noi înșine și gânduri nu prea măgulitoare. Parcă vocea mamei noastre ne șoptește că „nu am ascultat” și „nu suntem copii buni”. Stima noastră de sine prezintă un risc ridicat. De fapt, nu este nimic fatal în a ne permite niște pauze în împlinirea dorințelor și chiar mici nelegiuiri. Uităm să fim flexibili și adecvați la ceea ce se întâmplă. Da, este adevărat că anul acesta am promis să ne „reparăm” relația cu fiul nostru adolescent, dar asta nu înseamnă să evităm certurile și chiar cuvintele mai dure atunci când este necesar.

Uităm să ne distrăm

Găsirea plăcerii în schimbările planificate este un punct cheie. Nu este realist să te obișnuiești să mergi la sală dacă activitățile de acolo par plictisitoare și ...

Nu observăm micile victorii

Chiar și micile victorii ar trebui sărbătorite în consecință. Desigur, dacă am reușit să slăbim 1 kg. nu este momentul cel mai potrivit pentru a repeta orgia de Anul Nou.

Confundăm scopul și mijloacele

Promisiunile de genul „Vreau să slăbesc” sunt doar atât. Nu este clar exact ce ne dorim: să arătăm elegant. Să ne simțim ușori și să nu ne sufocăm când urcăm pe trei etaje. Să nu ne îngrijorăm când spunem mărimea hainelor noastre vânzătoarei. Să putem găsi cu ușurință haine sexy etc. .

Vis sau scop

Este natura umană să aștepte ceva extraordinar sau, mai degrabă, un miracol obișnuit. Mai ales de Crăciun. Când crezi în minuni, viața este cumva mai ușoară și mai fericită. Cei care cred în magie cu sufletul lor sunt numiți optimiști. Pe de o parte, râdem de ei, explicând optimismul cu frivolitate, informații insuficiente și ce nu. Pe de altă parte, îi invidiam în secret. Credința în minuni, totuși, în a-ți face promisiuni ne poate face un serviciu. Parcă ne așteptăm ca promisiunile să se împlinească singure. Fără ca noi să facem ceva special. Dar, deoarece aproape că nu există oameni dispuși să preia rolul lui Moș Crăciun, va trebui să ne ocupăm de împlinirea propriilor dorințe. După euforia de Anul Nou, realitatea începe să ne bată pe gât și intențiile noastre ambițioase încep să pară din nou de neatins. Și renunțăm!

Și în sfârșit: să ne amintim de cuvintele marelui Coco Chanel: „Dacă vrei să ai ceea ce n-ai avut niciodată, va trebui să faci ceea ce n-ai făcut niciodată!”.

Autori: Aneta Zhecheva și Antoaneta Hristova

Centrul de asistență și asistență psihologică Pliska

Sofia, str. Kosta Lulchev 13 (stația de autobuz Pliska)
02-97-97-040