manie

Au încercat deja biohackingul, somnul curat și o dietă ceto, acum Silicon Valley se află într-o nouă tendință de sănătate - postul dopaminic. Se crede că, dacă vă privați de neurotransmițător - un ambasador chimic a cărui sarcină principală este să vă motiveze - veți restabili echilibrul în creier. Postul include abstinența de la tot felul de tehnologii, lumină artificială, muzică, mâncare, băutură, conversație, exerciții fizice, sex și chiar contact vizual - practic tot ceea ce oamenii găsesc de obicei stimulator. Cu toate acestea, această tendință este susținută științific?

„Abținerea de la viață probabil face ca aceeași viață să devină mai interesantă când revii în cele din urmă la ea”, a spus David Knott de la Imperial College London. "Călugării fac același lucru de mii de ani. Nu este clar dacă acest lucru are legătură cu dopamina."

Potrivit Nut, este posibil să se manipuleze producția de dopamină prin dietă. Fasolea mov, de exemplu, conține o cantitate mare de precursor al dopaminei. Postul va reduce cu siguranță nivelul dopaminei într-o oarecare măsură.

Dopamina este legată de așteptarea sentimentului de satisfacție, nu de plăcerea în sine. Neurotransmițătorul este eliberat în principal în timpul anticipării.

Acest lucru ar putea perturba postul de dopamină, deoarece abstinența va provoca un număr mare de gânduri despre lucrurile la care o persoană a renunțat. În momentul în care decidem să ne abținem de la ceva, creierul nostru va începe să tânjească după el, ceea ce înseamnă o sinteză crescută de dopamină.

În loc să suferiți un post de dopamină conștient, ar putea fi mai bine să vă concentrați asupra unor lucruri precum meditația. Dar chiar și aici se dezvoltă un pericol de dopamină. Dacă intrați în meditație, este posibil să experimentați euforie, adică. eliberarea din nou a dopaminei.