Comparați prețurile serviciilor

avem

proteinele sunt macromolecule esențiale din punct de vedere biologic, care sunt formate din aminoacizi. Acestea îndeplinesc o funcție majoră în dezvoltarea și funcționarea normală a corpului uman. Mai mult, proteinele joacă rolul unuia dintre elementele vitale ale oricărei celule vii. Activitățile pe care le desfășoară în sistem sunt vitale și foarte complexe. Începând de la cele obișnuite de așezare legate de construcția celulelor și ajungând la realizarea suporturilor naturale ale corpului și transferul aerului către țesuturi. Corpurile noastre au capacitatea de a sintetiza unii dintre aminoacizii care alcătuiesc compoziția proteinelor, dar diverse similare trebuie luate din surse externe. Acestea ar putea fi alimente bogate în proteine ​​sau diferitele tipuri de suplimente proteice disponibile pe piață. .

Suplimente proteice

Suplimentele nutritive ar fi o modalitate excelentă de a obține cantitatea potrivită de proteine ​​umane. Acestea sunt esențiale pentru oamenii activi, de fapt, furnizează sistemului puterea de care are nevoie pentru a rezista la antrenamente constante. Iată principalele tipuri de proteine ​​pe care le putem găsi sub formă de suplimente alimentare:

- proteina din zer - de fapt cea mai preferată în rândul sportivilor din cauza degradării rapide și a degradării sale de către corpul uman. Este cu adevărat dificil să obțineți cantitatea corectă de ea prin alimente fără a vă împiedica în mod semnificativ stomacul.

- Cazeina - găsită și sub formă de proteină din lapte. Hrănește producția pe termen lung a anumitor aminoacizi, care au o misiune majoră în creșterea și dezvoltarea mușchilor scheletici.

- Proteina din carne de vită - este de asemenea umplută cu niveluri esențiale de aminoacizi care susțin mușchii scheletici. Consumul său mărește rezistența și stabilitatea completă a mușchilor.

- proteina din ou - avantajul său sporit este metoda care trebuie utilizată pe deplin de sistemul organismului. Oferă o eliberare rapidă de substanțe nutritive musculare.

- proteine ​​vegetale - încă lucrează pentru mușchii speciilor de animale. Cu toate acestea, este plin de niveluri scăzute de grăsimi saturate, ceea ce este de o mare importanță nu numai pentru propria noastră formă, ci și pentru munca inimii.

proteine

În ce norme avem nevoie de proteine?

Aceasta este o întrebare cu privire la proteine ​​foarte serioasă la care vom răspunde. De fapt, dozele zilnice adecvate de proteine ​​sunt diferite pentru persoanele inactive și pentru cei care se antrenează adesea la sală. În principiu, un aport zilnic normal înseamnă 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Astfel de cantități de proteine ​​se dovedesc a fi foarte rare pentru bărbații și femeile care practică cardio. Este necesar să luați cantități mai mari de proteine ​​pentru a vă asigura împotriva proceselor catabolice în legătură cu pierderea masei musculare, care are loc după încheierea activității fizice. Știți bine că arderea kilogramelor este de fapt legată de reducerea aportului caloric global. Această procedură nu trebuie efectuată minus proteina. Cu siguranță nu, aportul de proteine ​​trebuie să rămână același și în alte situații chiar crește. În plus față de protejarea împotriva catabolismului, aportul standard de proteine ​​are o funcție termogenă, ajută la o digestie adecvată și la absorbția nutrienților și controlează apetitul. Așadar, dacă vă supuneți corpul sportului activ și transpirației în sala de gimnastică, țineți cont de doza de proteine ​​cu exerciții la care sunteți expus în mod normal. .

proteine

În ce substanțe există niveluri stabile de proteine?

Pentru a livra doza zilnică de proteine ​​de care avem nevoie, este minunat să știm ce produse se bazează pe acest grup de elemente. Lucrul bun este că anumite alimente sunt destul de diverse. Pentru a oferi corpului dvs. proteine, nu este necesar să urmați diete foarte precise. Trebuie doar să urmați o dietă relativ echilibrată, care vă va oferi vitaminele utile necesare. Să aflăm ce alimente sunt bune pentru a include acest tip de dietă echilibrată:

- carnea de vită - pe lângă adevărul că are un gust bun, carnea de vită oferă oamenilor doze solide de proteine. Cu ajutorul unei fripturi proaspete de vită, în interesul adevărului, ai putea să-ți aprovizionezi corpul cu o medie de 22 de grame din aceste substanțe. .

- pește - peștele este o altă sursă esențială de particule esențiale din organism. În fruntea proteinelor se află tonul, urmat de hamsii și somon.

- Ouă - Ouăle sunt un foarte bun exemplu de mic dejun. Pe lângă proteine, acestea sunt bogate și în vitaminele A, D și E, precum și în acizi grași omega-3. Ouăle vor satisface foamea și, în același timp, vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru ziua respectivă.

- fasole și linte - fasolea se numără printre cele mai potrivite surse vegetale de proteine, indiferent dacă este preparată într-un vas sau ca salată. Principalul conținut al acestei varietăți de substanțe se află în lentilă și, în plus, prin intermediul acestuia puteți obține fier, magneziu și potasiu.

- Nucile - Aportul regulat de nuci este o modalitate excelentă de a obține proteine. Cele mai bune dintre ele în acest sens sunt arahidele și migdalele, care suprimă cu adevărat senzația de foame. .

proteine

Proteine ​​și sport

Atunci când este combinată cu activitățile zilnice, proteinele oferă un efect extrem de benefic asupra persoanei și rezistența fizică generală a corpului. Furnizarea de alimente sau suplimente alimentare care conțin proteine ​​se face strategic cu aproximativ 2 ore înainte de activitatea respectivă. În acest proces, procedura de creștere și dezvoltare musculară va fi consolidată după încheierea activității fizice. Interacțiunea dintre proteine ​​și carbohidrați încetinește epuizarea glicogenului muscular și compensează deteriorarea mușchilor, posibilă din impactul constant. Ei bine, acum știi - dacă, de exemplu, urmărești o creștere a sarcinii în sala de sport, promovând creșterea și îmbunătățirea mușchilor, precum și ajutând la recuperare, proteina poate fi ajutorul tău de necontestat în implementarea acestor planuri. .

proteine

Proteine ​​gata de viață - securitate și rezistență la prețuri adecvate

În lista Ready for life puteți găsi varietăți de proteine ​​și produse proteice, elemente din seria mărcilor populare și de top de suplimente alimentare. Nu numai că vă vor oferi un corp bine întreținut, dar vă vor ajuta și să vă mențineți într-o stare excelentă de sănătate. Și totuși, cu noi aveți libertatea de a găsi aceste produse de primă clasă la prețuri cu adevărat competitive. Aruncați o privire la cele mai atractive opțiuni de proteine ​​selectate pentru dvs.:

1. Concentratul de proteine ​​Blade Sport - ne îndreptăm cu această pulbere de proteine ​​grozavă. Este format din 87% proteine ​​din zer și este potrivit pentru persoanele în mișcare constantă. Fiecare aport de concentrat de proteine ​​Blade Sport vă furnizează corpului 21 de grame de proteine. În plus, suplimentul alimentar este plin de o cantitate puternică de l-glutamină și aminoacizi cu lanț ramificat. Este posibil să fiți conștienți de faptul că acest tip de aminoacizi, cunoscut sub numele de BCAA, este de fapt necesar pentru fiecare exercițiu fizic frecvent. Cum să luați produsul proteic? 1 lingură de măsurare umplută se dizolvă în 200-250 ml de apă sau lapte. O astfel de măsură se face de obicei înainte și după exercițiu, dar pentru o mai mare siguranță sunteți liber să aveți o altă recepție după ce vă treziți. .

2. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer - un câștigător pur natural, care servește la creșterea constantă a masei musculare. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer constă în mai multe tipuri de proteine ​​cu potențial biologic maxim, având un puternic efect anabolic. În plus, datorită carbohidraților saturați, produsul este o sursă foarte bună de forță pentru întregul corp. Fiecare porție de WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer are 56 de grame de proteine ​​și aproximativ 230 de grame de carbohidrați, ceea ce îl face unul dintre cei mai eficienți câștigători de pe web. În medie, luați ½ lingură dimineața ½ lingură după exercițiu .

3. Prozis Sport 100% Real Whey Protein - format din concentrat de zer de cea mai bună calitate, cu un conținut de peste 80% proteine. Cu un tip complet de proteine, vă va ajuta să vă măriți masa musculară, precum și să vă părăsiți mușchii după aceea. Prozis Sport 100% Real Whey Protein a fost testat de multe laboratoare independente și are certificatele de calitate necesare. Ca bonus, vine în arome uimitoare, precum cookie-urile cu ciocolată și cremă. Vă instruim să beți 1 măsură de 25 de grame la post și 1 doză după activitate. Pentru procese mai reușite, puteți adăuga și o băutură suplimentară din produsul proteic înainte de sport sau după noapte.

4. Myprotein Impact Whey Protein Flavored - un produs proteic premium fabricat de compania globală de produse alimentare fitness Myprotein. Garantează sistemului 82 de grame de proteine ​​pentru fiecare 100 de grame de material uscat. Myprotein Impact Whey Protein Aromated are un conținut scăzut de grăsimi și lactoză, dar este bogat în calciu și aminoacizi esențiali. O alegere bună atât pentru profesioniști, cât și pentru oricine care pur și simplu păstrează o viață sănătoasă. 25 de grame de material se pun în 150-250 ml de apă sau lapte. Se recomandă să luați această măsură până la treizeci de minute după exercițiu, dar dacă aveți nevoie, o puteți furniza în orice alt moment. .

5. Myprotein Vegan Blend aromatizat - din nou o propunere din seria Myprotein, care de această dată este concepută pentru vegetarieni și vegani. Myprotein Vegan Blend aromatizat este o combinație de izolat de proteine ​​de mazăre, proteine ​​de orez brun și proteine ​​de cânepă. Oferă organismului mai mult de 22 de grame de proteine ​​pe aport, precum și o listă generală de aminoacizi esențiali. Materialul are o influență excepțională asupra muncii masei musculare și a metodelor de asimilare a nutrienților buni de către organism. O doză de Myprotein Vegan Blend aromatizat se aplică în 150-250 ml de apă sau suc și este bine să livrați 2 sau 3 astfel de cantități zilnic. .

6. Baterie Nutrition Whey Gold Isolate - potrivit pentru exerciții fizici obișnuiți, precum și pentru cei care doresc să-și îmbunătățească aportul standard de proteine. Baterie Nutrition Whey Gold Isolate conține numai proteine ​​de înaltă calitate izolate și hidrolizate din surse dovedite. Fiecare doză de 25 de grame garantează organismului 21 de grame de proteine ​​pure. Produsul ajută la dezvoltarea masei musculare slabe și la menținerea dezvoltării anabolice în organism. Vă sfătuim să faceți 2 doze pe zi - 1 să vă ridicați și 1 după sport .

7. WIN Nutrition 100% Hi-Protein Standard - pudră de proteine ​​care conține proteine ​​esențiale din cinci tipuri de surse - zer, lapte, grâu, soia și ouă. Conține toți aminoacizii necesari pentru o creștere rapidă și eficientă a masei musculare active. Amintiți-vă, produsul proteic are opțiuni în arome fantastice de vanilie, ciocolată și căpșuni și se dizolvă destul de ușor în apă. La fel ca opțiunea noastră anterioară, beți 2 porții pe zi - 1 dimineața și 1 după exercițiu.

8. Myprotein CarniPro 97% Proteină de vită aromată - la final vă prezentăm un produs proteic al mărcii englezești pentru suplimentele sportive Myprotein. Myprotein CarniPro 97% Proteină de vită aromată este o proteină de vită hidrolizată derivată din carne de vită. Ajută la o creștere de calitate și bună a masei musculare, precum și la o regenerare mai ușoară a corpului după exerciții. Nu conține lactoză, iar cantitățile de zahăr și grăsimi din amestec sunt cu adevărat minime. Myprotein CarniPro 97% Proteină de Vită Aromată oferă sistemului 22 de grame de proteine ​​din carne de vită și o gamă largă de aminoacizi esențiali și neesențiali. Este bine să luați 1 doză dimineața și 1 doză după efort. Pentru cele mai bune efecte, puteți adăuga o altă doză de produs proteic la mese .

Răsfoiți lista Gata pentru viață și alegeți cele mai potrivite produse proteice la valori mari la prețuri accesibile, fără a uita de celelalte produse ale noastre:
L carnitină
proteine
Proteine ​​din zer
aditivi alimentari
proteina mea
aminoacizi
creatina
tribulus
arzător de grăsimi
bcaa

protein protein protein protein protein