dietei

De ani de zile se știe că, cu cât dieta cu proteine ​​este mai bogată, cu atât este mai ușor de controlat apetitul.

Dar femeile evită adesea carnea, peștele și produsele lactate, deoarece consideră că conțin prea multe calorii și grăsimi.

Dar nu uitați, aceste alimente sunt superstaruri în proteine ​​care vă ajută metabolismul.

Mizați pe alimente cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carne, brânză sau ton (o cutie de 170 de grame acoperă 3/4 din doza zilnică necesară de proteine).

Pe scurt despre proteine

Proteinele (proteinele) alcătuiesc toate celulele. În același timp, ele pot fi o sursă de energie. În total, proteinele ar trebui să reprezinte 15-25% din țara noastră.

Ca supliment alimentar, proteina furnizează organismului cantitatea suplimentară necesară și ajută la eliminarea excesului de grăsime.

Teze care necesită mult timp pentru a obține mai multe proteine ​​decât alte alimente. Fără cantitatea necesară de proteine, organismul va avea nevoie de un timp de recuperare mai lung după efort.

Xpani bogat in meco de proteine ​​ca, carne de pasăre, pește, lapte, ouă, linte, nuci, semințe, coja (de exemplu, tofy), ĸinya (America de Sud, pаtеpоnоpоnеpоnоpоnеpаnоpаnоnаpеnоpаnоnаnеnеnеnеnеnеnеnеnеnеnеnеnеnеnеnеnеnеnаnеnеnаnеnеnаnеnеnаnеnеnеnаnеnаnеnаnеnаnеnаnеnаnеnаnеnаnеnаfаnеnаfаnеnеnfаrеnаfаrеnаfаrеnаfаrеnаfаrеnаfеrеnаfаrеnоfаnеfаnеfаnеfаnа Legumele conțin și proteine ​​și antioxidanți (de exemplu, gpax, porumb și fasole).

Până acum totul bine, dar ce să faci cu astfel de grăsimi „terifiante” pentru orice dietă?

Soluția este de fapt complet accesibilă și mai ales delicioasă! Acestea sunt delicatese din carne marcate cu semnul „până la 3% grăsime”.

De fapt, carnea poate avea un conținut scăzut de grăsimi atunci când grăsimea este îndepărtată.

Pe lângă curcanul și puiul „dietetic”, șuncă și file de porc cu conținut scăzut de grăsimi pot fi, de asemenea, cu conținut scăzut de grăsimi atunci când grăsimea a fost îndepărtată în prealabil.

La o astfel de șuncă există de multe ori mai puțină grăsime decât la puiul întreg gătit acasă, de exemplu.

Unul dintre principalii producători de acest tip de delicatese din carne este Tandem. Ceea ce diferențiază produsele lor de alte produse de pe piață este carnea de calitate utilizată cu origine garantată, eliminarea excesului de grăsime prin tehnologie specială, fără gluten, conținut de sare controlat, niveluri ridicate de proteine ​​complete, bogate în vitamine A și D și, majoritatea important, irezistibil de delicios.