cauzate

Consumul excesiv de alcool are un efect diferit asupra sistemelor de bază din corp, mai ales asupra celor implicați în digestie și metabolism.

Ingredientele toxice din alcool sunt absorbite în timpul digestiei și ulterior filtrate de ficat, care protejează calitatea sângelui.

Pentru că acest corp procesează 90% din alcool folosind o enzimă numită dehidrogenază, funcționarea acestuia poate fi expusă riscului unor niveluri ridicate de toxine.

Expunere prelungită la aceste tipuri de substanțe poate modifica structura celulară a ficatului și poate duce la probleme de absorbție a grăsimilor.

În timp, aceste daune duc la boli grave și afectează calitatea ta de viață.

Deși i se acordă puțină atenție, acest corp este responsabil pentru funcțiile vitale precum detoxifierea și descompunerea grăsimilor și proteinelor, precum și menținerea nivelului anumitor hormoni

Vestea bună este că există obiceiuri și sfaturi care ne ajută să protejăm ficatul din efectele negative ale alcoolului, precum și din alte surse de toxine.

Să aflăm mai multe despre ele.

1. Ai grijă la ce mănânci

O dietă echilibrată, cu un conținut scăzut de grăsimi este unul dintre cei mai importanți factori în protejarea ficatului de daune.

Dieta joacă un rol major în procesul de detoxifiere și poate ajuta sau deteriora funcția hepatică.

Aportul zilnic de alimente bogate în apă, antioxidanți și vitamine stimulează îndepărtarea toxinelor și protejează împotriva deteriorării celulelor.

Iată câteva alimente recomandate:

  • Fructe roșii
  • Merele
  • Legume verzi
  • Pepene
  • Citrice
  • Pepene

Este important să consumați mai puține alimente procesate, proteine ​​animale și carne roșie.

De asemenea, puteți consuma aceste alimente rareori limitați aportul lor timp de câteva săptămâni pentru a reduce sarcina pe acest organ în prezența a prea multe toxine.

2. Bea mai multă apă

Consumul de 6 până la 8 pahare de apă pe zi este extrem de important pentru detoxifiere sănătoasă după consumul de alcool și retenția de lichide.

La fel ca alte organe, ficatul are nevoie de cantități mari de apă pentru a funcționa normal.

Apa este alegerea mai bună a băuturilor carbogazoase și îndulcite, care pot potoli setea, dar sunt o altă sursă de toxine.

3. Evitați grăsimile hidrogenate

Grăsimile hidrogenate și saturate sunt nocive pentru sănătatea ficatului și duce la o boală cunoscută sub numele de obezitate hepatică.

Aportul regulat dăunează funcțiilor corpului și îl face mai vulnerabil la efectele alcoolului și ale altor toxine.

Aceste grăsimi se găsesc în margarină și în unele uleiuri precum:

  • Ulei de porumb
  • Ulei de soia
  • Ulei de rapita
  • Ulei de șofran

4. Ia ulei de cocos

A lua zilnic o lingură de ulei de cocos protejează ficatul de toxine și infecții bacteriene.

Conține 92% trigliceride cu lanț mediu, 6% grăsimi monoinsaturate și 2% grăsimi polinesaturate care ajută funcționarea corpului.

Uleiul de cocos are acțiune antiinflamatoare și antibiotice, reducând efectele nocive ale băuturilor alcoolice, țigări și toxine de mediu.

5. Lămâie și ulei de măsline împotriva leziunilor hepatice cauzate de alcool

Lămâia cu ulei de măsline este un medicament tradițional care ajută la curățarea ficatului și a bilei.

Este 100% natural și datorită conținutului ridicat de antioxidanți promovează îndepărtarea toxinelor și combate leziunile hepatice din alcool.

Ar trebui să luați medicamentul în fiecare dimineață înainte de micul dejun, respectând o dietă hipocalorică dieta sanatoasa.

Ingrediente

  • 1 lingură de ulei de măsline (16 g)
  • suc de 1/4 lămâie

Pregătirea

  • Strângeți sucul unui sfert de lămâie, adăugați o lingură de ulei de măsline și beți imediat amestecul.
  • După o jumătate de oră, beți un pahar de apă călduță și luați micul dejun.
  • Luați acest medicament timp de trei săptămâni.
  • Dacă doriți, puteți adăuga și căței de usturoi zdrobiți.

Urmând aceste sfaturi se poate pentru a reduce leziunile hepatice din alcool după o noapte grea.

Desigur efectul benefic va fi de durată numai dacă evitați aceste băuturi și să ducă un stil de viață sănătos.

  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A. și García-Viguera, C. (2010). Compuși bioactivi naturali ai lămâii Citrus pentru hrană și sănătate. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. http://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Calabriso, N., Scoditti, E., Pellegrino, M. și Annunziata Carluccio, M. (2014). Ulei de masline. În dieta mediteraneană: o abordare bazată pe dovezi. http://doi.org/10.1016/B978-0-12-407849-9.00013-0
  • Tsochatzis, E. A., Bosch, J. și Burroughs, A. K. (2014). Ciroza. În The Lancet. http://doi.org/10.1016/S0140-6736(14)60121-5
  • Serber, J. și Blaney, E. (2015). Boală de ficat. În Essential Clinical Anesthesia Review: Cuvinte cheie, întrebări și răspunsuri pentru consilii. http://doi.org/10.1017/CBO9781139584005.009

Unele remedii naturale ajută la ameliorarea simptomelor migrenei la copii. Conform informațiilor publicate de Fundația pentru Cercetarea Migrenei, această afecțiune ...

Soft Lift a devenit un prieten fidel pe calea către frumusețe pentru multe femei. Fața ta este importantă, este ...

Beneficiile cardamomului sunt documentate de secole. Cu toate acestea, studii științifice recente au dovedit acest lucru. Cardamomul este adesea folosit ca condiment, ...

Subiectul îngrijirii pielii și beneficiile sale nu capătă întotdeauna atenția pe care o merită. Deși acesta este unul dintre ...

Hiperpigmentarea este acele zone ale pielii unde concentrația melaninei pigmentare este mai mare. Acest lucru duce la întunecarea pielii ...

Colecistita este o inflamație a vezicii biliare care apare adesea din cauza pietrelor din vezica biliară. Alte motive mai grave ar putea fi ...