Antrenament de mare intensitate pentru fetele care se străduiesc să atingă obiective înalte
În weekend avem puțin mai mult timp și ne îndreptăm minutele gratuite pentru a avea grijă de figură.
Deși toamna este deja la prag, nu există nici o perioadă a anului în care să nu vrem să arătăm bine. Și în zilele în care avem câteva ore în plus sau chiar doar câteva minute disponibile, putem investi timp suplimentar pentru a ne reîncărca cu încredere prin antrenament.
Cel pe care vi-l oferim astăzi este un antrenament pe intervale de intensitate ridicată sau, cu alte cuvinte, HIIT. Cu el reușim să profităm la maximum de fiecare minut și să creștem arderea caloriilor.
Sami Clark, care a creat setul de exerciții, a împărțit mișcările în trei sesiuni separate. Dacă 30 de minute par prea mari, ne grăbim să vă asigurăm că cu acest antrenament nu vă veți plictisi - nu există exerciții repetitive, iar muzica energică vă va păstra tonul.
- Antrenament cu scaun 8 minute Corp complet # 40 Instructor de fitness
- Un antrenament HIIT pe tot corpul pe care îl puteți face în mai puțin de 15 minute de către un antrenor
- Antrenament Tabata pentru pantaloni și coapse interioare 30 minute nivel 2 Instructor de fitness
- Sfaturi pentru scăderea în greutate pentru rezultate rapide și garantate
- Antrenament de forță cu exerciții funcționale pentru abdomen și spate 23 minute nivel 3 Instructor de fitness