TEHNICI PENTRU LIBERTATEA EMOȚIONALĂ

supraponderalitate

Provocarea de a fi supraponderal

Provocarea de a fi supraponderal

Opinie din mari »08 Apr 2010 11:22

Opinie din ivangp »08 apr 2010 15:05

Fii specific. Excesiv nu înseamnă nimic, precum și redundant. Cât costă. Folosiți numerele!

Când eliminați cauzele obstrucției, veți elimina și cauzele greutății. Până acum, ați înlocuit doar un tranchilizant - nicotina cu altul - alimente.
Acordați atenție și sensului dublu al cuvântului greutate - greutate fizică și sarcină emoțională.
Răbdare și perseverență și vei reuși.

Opinie din mari »08 apr 2010 16:51

Opinie din ivangp »09 apr 2010 08:36

„Deși am 15 kg în plus, mă accept complet și fără rezerve și scap de 15 kg acum și ușor și imperceptibil” NF-scap ușor și imperceptibil de 15 kg.

Treptat cu TES, lucrând la alte probleme veți scăpa de cauzele fumatului, și anume emoțiile negative pe care le obișnuiați să le suprimați cu nicotină, iar acum le suprimați cu mâncarea.

De ce crezi că oamenii se îngrașă după ce se opresc din fumat și turnă gem? Înlocuiesc un tranchilizant cu altul.

Opinie din Mironi »09 apr 2010 10:23

Opinie din mari »09 apr 2010 10:29

formularea

Opinie din lati »17 Aug 2010 16:22

Opinie din mari »17 Aug 2010 20:40

Opinie din gery_to »24 Dec 2010 00:54

Opinie din nikimm »24 Dec 2010 07:55

Opinie din ivangp »24 Dec 2010 10:05

Identificați sentimentul/emoția/senzația fizică care vă face să mâncați în exces, pe care îl experimentați înainte de a vă așeza să mâncați, în special alimente care vă sunt dăunătoare.
Spune acest sentiment. Când îl ștergi, nu vei mânca în exces.

Apoi aplică același proces sentimentului care te oprește de la antrenament/mișcare activă.

Apoi, același proces pentru sentimentul care vă împiedică să mâncați sănătos.

Apoi, același proces pentru sentimentul care te împiedică să ai grijă de tine ca persoană.

Pregătește-te pentru un proces lung, care aduce totuși multe recompense neașteptate.

Citiți cartea de mai multe ori. Mai ales descrierea tehnicii și scurta descriere a algoritmului TES la pagina 104.

Cu TES pășești pe calea conștientizării de sine și a îmbunătățirii de sine și nu doar pentru a scăpa de o problemă.

Mama lui este persistentă.
Îndrăznește și vei reuși!