Dacă mănânci o mână de prune uscate de două ori pe zi, îți poți reduce foamea incontrolabilă.
În acest fel, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei oferi și multe beneficii corpului tău. Această concluzie contrazice convingerea că prunele uscate au multe calorii și zahăr, ceea ce duce evident la creșterea în greutate. Afinele uscate sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ajuta la normalizarea și reglarea sistemului digestiv.
Medicii de la Universitatea din Liverpool monitorizează schimbările în greutatea și apetitul a 100 de bărbați și femei obezi. Jumătate dintre bărbați trebuia să mănânce 170 de grame de prune uscate pe zi, iar jumătate dintre femei - 140 de grame. De obicei nutriționiștii recomandă să nu mănânci mai mult de 30 de grame prune uscate pe zi.
Cei dintre persoanele care au luat o cantitate crescută de prune uscate timp de trei luni și fără niciun regim restrictiv sau sportiv, au pierdut aproximativ 2 kilograme în greutate și 2,5 centimetri de circumferință a taliei timp de trei luni. La grupurile care consumau prune, a existat o pierdere în greutate reală și progresivă. Oamenii se simțeau mai puțin înfometați în perioada în care mâncau prune uscate. Secretul este conținutul ridicat de fibre din prune uscate.
Potrivit experților, alte fructe uscate pot avea un efect similar. Acestea îi ajută pe oameni să țină o dietă sănătoasă (5 porții de fructe și legume pe zi) și să nu devină obezi.
- Prunele uscate ajută la slăbit
- Mănâncă prune uscate pentru slăbit și imunitate puternică - Ultimele noutăți de la
- Salată de sfeclă roșie cu prune uscate Vitamina bombă
- Prune uscate Tentație culinară
- Salată cu pui afumat și prune uscate