Psihologia motivației. Cum să găsim o modalitate de a face ceva ce nu vrem să facem. Ce să faci când motivația nu funcționează

Într-o anumită măsură, motivația este o luptă cu sine, lenea inerentă și lipsa de dorință de a acționa. Nu este o coincidență faptul că mulți oameni și-au stabilit obiective pentru a depune eforturi, motivându-se astfel să facă eforturi.

Este important să obțineți empatie emoțională într-o persoană pentru a o împinge la acțiune, iar efectul dorit nu va fi întârziat.

Un tânăr vrea să aibă propria sa mașină. În acest scop sunt necesare resurse financiare. Acest lucru îl motivează să-și caute un loc de muncă sau să înceapă un proiect din care să poată obține banii de care are nevoie și să-și împlinească visul. În acest exemplu, forța motrice, motivația omului este banul.

Omul este o ființă complexă ale cărei motive sunt de obicei mai multe decât una.

Ce alte tipuri de motivație putem găsi în exemplul nostru.

Pentru ce are nevoie un tânăr de o mașină? Modul ușor de a ajunge de la punctul A la punctul B nu este probabil motivul pentru care ar fi atât de motivat să obțină o mașină. Mașina este un statut, un mod de a ocupa un loc mai înalt în ierarhia mediului său, de a deveni mai atractiv pentru sexul opus. Sau poate are nevoie de o mașină pentru a călători în orașul vecin, unde salariile sunt duble.

psihologia

În general, motivația este forța motrice din spatele acțiunilor fiecărei persoane.

Dacă facem o evaluare a principalelor sarcini ale psihologiei cu o mare semnificație practică, atunci înțelegerea a ceea ce se află în spatele acțiunilor unei anumite persoane sau a unui grup de oameni, ceea ce i-a determinat să acționeze într-un anumit mod, ar fi în partea de sus a listei . Cheia rezolvării acestei întrebări stă în psihologia motivației.

Motivația include orientarea țintă a comportamentului și necesită realizarea unei conexiuni directe și în timp util între acțiunile vizate și rezultatele obținute.

Rezultatul final are întotdeauna o semnificație subiectivă și o valoare psihologică.

Principalele probleme cu care se ocupă psihologia motivației

  • care sunt motivele care obligă o persoană să acționeze
  • ce nevoi are ca scop satisfacerea individului prin activitatea sa
  • de ce și cum o persoană alege o strategie specifică de acțiune
  • ce rezultate ar trebui să obțină, semnificația lor subiectivă pentru persoana respectivă
  • ce anume ajută oamenii cu motivație mai mare să reușească

În psihologie, motivația se referă la începutul, direcția, intensitatea și consistența comportamentului, cu alte cuvinte - este dorința, dorința și capacitatea de a face ceva.

Majoritatea oamenilor de știință definesc motivația ca o combinație de factori interni și stimuli externi care determină comportamentul uman:

  1. Vector de aplicare a efortului
  2. Scop, coerență și organizare a acțiunilor
  3. Activitate și asertivitate
  4. Durabilitatea obiectivelor alese

Trebuie să facem distincția între conceptele de motiv, nevoie și scop.

Numim un motiv o nevoie umană care a dobândit o formă obiect specifică.

Dorința inconștientă a unei persoane de a depăși disconfortul existent este o necesitate.

Scopul este dorința omului de a obține rezultatul acțiunilor sale conștiente cu scop.

Exemplu: O persoană îi este foame, vrea să mănânce, comandă o friptură.

În acest exemplu, foamea este nevoia firească, dorința de a mânca este motivul, iar friptura apetisantă este scopul.

Tipuri de motivație

Motivația externă și internă.

Motivația externă include circumstanțe, condiții și stimulente care afectează site-ul din exterior și nu sunt legate de activitatea specifică.

Motivația internă este legată de poziția de viață a persoanei, dorințele, nevoile, aspirațiile, înclinațiile și interesele acesteia. Cu motivație intrinsecă, se acționează voluntar fără a afecta mediul.

Trebuie remarcat faptul că omul, ca individ social, nu este niciodată liber de influența factorilor externi.

Motivație pozitivă și negativă

Primul tip de motivație se bazează pe stimuli și așteptări de natură pozitivă, iar al doilea - unul negativ. Vom ilustra motivația pozitivă cu expresia: dacă fac această acțiune (poate fi „dacă nu fac această acțiune”), voi fi recompensat. Motivația negativă sună astfel: dacă o fac (nu o fac) în acest fel, voi fi pedepsit.

Motivație durabilă și nesustenabilă

Motivația durabilă este voluntară și nu necesită stimulente suplimentare. Exemplu: o persoană mănâncă când îi este foame. Se îmbracă dacă îi este frig.

Motivația instabilă necesită stimuli externi și sprijin constant. Exemplu: slăbit, renunțarea la obiceiurile proaste.

Factori care determină nivelul motivației

  • cât de importantă pentru persoana în perspectivă este realizarea obiectivului
  • care este credința și speranța omului pentru obținerea rezultatului înalt
  • evaluarea subiectivă a persoanei a probabilității existente de a atinge obiectivul specific
  • standardele subiective și standardele pentru succesul individului respectiv

Modalități de a motiva

Modalitățile de motivație sunt împărțite condiționat în trei grupuri: motivația socială (motivația pentru muncă, motivația personalului), motivația pentru învățare și auto-motivația (motivația pentru sport, motivația pentru pierderea în greutate).

Motivația personalului

Motivația socială are ca scop creșterea activității lucrătorului și obținerea eficienței maxime a muncii sale. Metodele de motivare a personalului sunt economice (motivație materială), organizațional-administrativă (sisteme de subordonare, ierarhie și disciplină) și socio-psihologice (impact asupra conștiinței lucrătorului, activarea valorilor și intereselor estetice, religioase și sociale) .

Motivația de a învăța

Motivația elevilor și a studenților este o verigă importantă în organizarea procesului de învățare. Motivele bine formate și obiectivele realizate dau sens procesului de învățare și ajută la dobândirea profundă și de calitate a cunoștințelor.

  • Crearea unor situații de divertisment care să atragă atenția elevilor și să le trezească interesul
  • Experiențe emoționale
  • Aplicarea faptelor științifice în viața reală
  • Crearea de situații pentru dispută științifică
  • Crearea de situații pentru succesul elevilor

Motivația este condusă de emoție (nu degeaba ambele cuvinte au aceeași rădăcină „Mișcare” - mișcare).

Prin urmare, atunci când vrem să provocăm o persoană la o anumită acțiune, ne putem concentra asupra emoțiilor sale și, dacă reușim să obținem empatia sa emoțională, atunci succesul final bun nu este târziu.

Motivația de sine

Fericirea nu constă în a face doar ceea ce îți place, este întotdeauna să îți placă ceea ce faci. Leo Tolstoi

Motivația este o stare temporară și dinamică, care nu trebuie confundată cu trăsăturile individuale de caracter sau stările emoționale ale unei persoane, dar este absolut necesar să o luăm în considerare în relația și compararea cu acestea.

Auto-motivația poate fi definită ca impactul unei persoane asupra stării sale atunci când factorii externi de motivație încetează să mai acționeze.

De exemplu, atunci când lucrurile nu merg bine și o persoană vrea să renunțe la obiectiv și să se împace cu situația existentă, dar găsește forța și stimulentele pentru a continua.

Motivația de sine este strict individuală pentru fiecare persoană.

Modurile standard de auto-motivație sunt bine cunoscute:

  • pentru a stabili un obiectiv clar,
  • pentru a vizualiza schimbările pozitive din viața noastră după atingerea obiectivului
  • pentru a vizualiza consecințele negative dacă nu atingem obiectivul
  • să folosească echivalentul monetar (bani, premii, cadouri) ca motivator
  • să ne motivăm prin cărți, filme, muzică
  • să studieze poveștile de succes ale altor persoane
  • să ne stabilim obiectivul public
  • a concura cu cineva
  • pentru a păstra un jurnal al succesului

Ce să faci când motivația nu funcționează

Pe de o parte, motivația este o dorință puternică care ne face să acționăm pentru a o atinge. Cu cât obiectivul este mai mare, cu atât dorința trebuie să fie mai puternică.

Pe de altă parte, însă, este aspectul „Am suficientă putere, bani, energie, resurse, cunoștințe pentru a depăși distanța dintre punctul în care mă aflu acum și obiectivul”.

Dacă una dintre cele două componente lipsește, atunci atingerea obiectivului devine problematică sau chiar imposibilă. Apoi vorbim despre lipsa sau insuficiența motivației.

Când menționăm o lipsă de motivație, ne referim cel mai adesea că ne lipsește dorința. În realitate, dorința este de obicei prezentă, iar lipsa este în elementele de susținere - energie, bani, cunoștințe etc.

Adică, lipsa motivației poate fi împărțită în două subpuncte:

  1. dorință insuficientă
  2. resursă insuficientă

1. Lipsa dorinței

De foarte multe ori o persoană dorește să satisfacă o altă dorință a sa, pe care o asociază cu dorința declarată. Adică, obiectivul său actual pentru el este un mijloc de a atinge cu totul altceva, adesea fără legătură cu obiectivele actuale.

De exemplu, cineva decide că nu primește suficientă atenție de la sexul opus. Și decide să-și înceapă propria afacere sau să devină celebru sau să slăbească, să-și construiască mușchi în sala de sport etc. El se grăbește cu îndrăzneală în efort, adesea fără cunoștințele și abilitățile necesare, dobândește rapid întreaga grămadă de greșeli și, între timp, nu numai nici un rezultat, dar scopul final a fost mult timp uitat în lupta împotriva problemelor actuale.

În astfel de cazuri, motivația inițială este menținută de credința că atingerea obiectivului dorit va fi rapidă și ușoară. Începerea unei afaceri implică faptul că rezultatele acesteia pot fi amânate cu câțiva ani, timp în care motivația se pierde în mod natural.

Desigur, o persoană nu va fi nici măcar motivată să piardă în greutate, să se antreneze în sala de gimnastică sau să-și continue afacerea de ani de zile, deoarece obiectivul său real este complet diferit.

În acest caz, este mai bine să puneți întrebarea: Ce este pentru mine toate acestea? Acesta este scopul meu real? Poate că există o altă metodă pentru a-mi atinge scopul real?

Condițional vorbind, dacă mijloacele pentru un scop sunt prea mari, atunci nu ar trebui să fie văzute ca atare.

Determinarea dorinței adevărate este cheia pentru rezolvarea problemei motivației.

Vrei să-ți iei propria casă, iar dorința ta reală este să nu te deranjeze părinții tăi. Vrei să fii angajat, dar în același timp îți este frică de angajament și vrei doar să le arăți altora că nu ești mai rău decât ei.

Subconștientul este împărțit între dorința adevărată și cea declarată, blocat și atârnă ca o pânză de păianjen, incapabil să se concentreze asupra cumpărării unei case sau separării de părinți. O persoană caută în mod activ o relație, dar alege doar parteneri nepotrivi cu care nu poate exista un angajament de durată.

2. Lipsa resurselor.

Resursa nu este doar cantitatea reală de energie, ci și obiceiurile pentru recuperarea sa rapidă, funcționează într-un mediu agresiv, sub presiune, capacitatea de a prezice situații cu cel puțin câțiva pași înainte și de a distribui forțe. Nu este suficient doar pentru a defini obiectivul și a marca traseul. Este necesar să aveți o viziune reală a drumului, posibilitățile de a primi ajutor adecvat și în timp util.

Dar nici asta nu este suficient. De obicei, chiar și calculând propriile resurse, nu se ia în considerare probabilitatea de a pierde dorința de a efectua activitatea specifică. Dacă se întâmplă acest lucru, o cantitate imensă de resurse interne este irosită pentru a menține motivația.

Ce se întâmplă, până la urmă. În 50-70% din cazuri, începând cu ceva, nu știm care este adevărata noastră dorință. Motivația secundară nu este suficientă pentru a rezista perioadei dificile în care ne așteptăm la primele rezultate ale activităților noastre. Începem să ne cheltuim resursele limitate pentru a menține motivația și a renunța undeva pe parcurs. Dorință greșită, mijloace greșite - obiectivul de neatins. Creierul raportează înfrângerea, o persoană își pierde credința în sine și își face convingerea că este un învins.