psihoterapie

PSIHOTERAPIE, FAPTE IMPORTANTE

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • E-mail
  • Video
  • Galerie foto

Descrierea psihoterapiei

Psihoterapia este un proces care arată modalități de a face față tulburărilor emoționale sau mentale. În timpul psihoterapiei puteți:

1. Să înveți motivele care te-au condus la suferință și astfel să înțelegi mai bine ce ți se întâmplă

2. Recunoașteți și identificați gândurile care provoacă sentimente negative. Odată ce le veți învăța, le veți elimina cu ușurință

3. Mențineți prieteniile bune și o viață personală de succes

4. Găsiți cele mai exacte modalități de a vă rezolva problemele

5. Aflați cum să setați sarcini realiste și să le îndepliniți

Psihoterapia poate fi un proces scurt de mai multe sesiuni, precum și un proces mai lung care durează ani de zile.

Este individual, familial sau de grup. Nu de puține ori, terapia este o combinație a formelor menționate și se aplică împreună cu medicamentele prescrise de un specialist.

Sarcina psihoterapiei este de a reduce simptomele deznădejdii și furie și de a învăța persoana să-și gestioneze viața.

  • Artoterapia
  • Terapia comportamentală
  • Terapia cognitivă
  • Terapie cognitiv comportamentală
  • Terapia desensibilizantă
  • Terapia comportamentală dialectică
  • Psihanaliză
  • Terapia de joc
  • Terapia psihodinamică
  • Antrenament psihologic

Arterapia este cunoscută și sub numele de terapie creativă, folosind procese creative care îi ajută pe oameni să-și exprime gândurile și sentimentele pe care altfel nu le-ar putea face cu succes. Terapia creativă poate stimula stima de sine și stima de sine și poate stimula schimbarea într-un mod pozitiv. Artherapy include dans, dramă, pictură, poezie.

Terapia comportamentală se concentrează pe schimbarea comportamentelor nedorite și nesănătoase ale unei persoane, care o conduc la experiențe și tulburări nesatisfăcătoare. Terapia comportamentală înlocuiește comportamentul nesănătos cu mai mult succes pentru persoană, prin desensibilizare. Desensibilizarea este un proces care confruntă o persoană cu ceva care îi provoacă anxietate sau teamă.

Dacă vă este frică de viruși și acest lucru vă face să vă curățați constant casa și să vă spălați mâinile și corpul, ar trebui să încercați această tehnică.

Terapia cognitivă vă va ajuta să eliminați gândurile distructive care vă distrug viața. Dacă sunteți deprimat, probabil vă vedeți pe voi înșivă și toate acțiunile dvs. într-o lumină negativă și acest lucru vă provoacă nemulțumiri constante. Terapia cognitivă se concentrează pe problema specifică, care are adesea o istorie în trecut, unde există un conflict intern nerezolvat.

Aceasta este o combinație de terapie comportamentală și cognitivă. În această formă, ea recunoaște și identifică credințele și comportamentele nesănătoase, schimbându-și locurile cu tehnici pozitive și sănătoase. Mizează pe ideea că tu însuți îți determini prioritățile în viață, gândurile și credințele tale, nu oamenii din jurul tău. Chiar dacă o situație este imposibil de schimbat, veți învăța să schimbați modul în care o tratați.

Este o formă de terapie comportamentală. În ea, persoana este expusă la situații și obiecte care provoacă senzații neplăcute. Este potrivit pentru persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă sau tulburare de stres post-traumatic. Expunând obiecte care provoacă gânduri obsesive sau reacții traumatice, persoana învață cum să le facă față în mod eficient.

Terapia comportamentală dialectică

Acest tip de terapie este apropiat de terapia cognitiv-comportamentală. Pune în primul rând crearea de abilități care vor ajuta individul să învețe să tolereze stresul și să întărească prietenia dintre cel care suferă și ceilalți. Este aplicabil în special în tulburările de personalitate, unde există adesea tentative de sinucidere. Este deosebit de important pentru persoanele cu tulburări de alimentație, precum și pentru cei care sunt expuși violenței constante. Dialectica de aici are ideea de a întoarce individul către sensul filosofic al lucrurilor. Persoana realizează cine este cu adevărat, în timp ce face în același timp unele schimbări în gânduri și abordări în luarea deciziilor.

Această terapie se concentrează pe modalitățile prin care comunici cu ceilalți. Învață persoana cum să interacționeze cu rudele, prietenii și colegii. Acest tip de terapie conturează strategii pentru rezolvarea problemelor tale în prietenie și comunicare cu ceilalți.

Psihanaliza folosește amintiri, evenimente și sentimente din trecut pentru a ajuta o persoană să înțeleagă comportamentul actual. Se bazează pe teoria că evenimentele din copilărie creează reacții subconștiente care îți controlează comportamentul și modul de gândire. Puteți utiliza, de asemenea, analiza asociațiilor libere - spuneți primul lucru care vă vine în minte și analizați semnificația acestuia.

Psihanaliza este un proces lung. În psihanaliza tradițională, pacientul se întinde pe canapea și psihoterapeutul se așează lângă el, încercând să nu pătrundă, ci să rămână invizibil în timp ce pacientul își împărtășește experiențele. Această terapie a fost creată de celebrul Sigmund Freud.

Terapia de joc

Se folosește la copii. Prin diferite jucării pentru păpuși, copiii învață să-și exprime emoțiile mai ușor dacă le este greu să o facă în cuvinte.

Această terapie se bazează pe teoria psihanalizei, ajutând mintea să înțeleagă gândurile și comportamentele subconștiente și să dezvolte noi trăsături în motivația sa, tratând conflictele sale interne. Aceasta este una dintre cele mai frecvente psihoterapii, este mai ușoară decât psihanaliza și în ea terapeutul și pacientul stau față în față. Ședințele sunt o dată pe săptămână și durează de obicei un an.

Psihoterapia psihodinamică oferă o serie de tehnici diferite - explorarea trecutului, ciocnirea dintre vise și acțiuni, oferă sprijin și interpretare a gândurilor și sentimentelor tale.

Aceste acțiuni terapeutice vă ajută să faceți o legătură între sentimente, gânduri, simptome și comportament și motivația subconștientă. Cu noile cunoștințe, acum vă veți gestiona viața mai ușor.

Se concentrează pe educarea dvs., a familiei și a prietenilor cu privire la boala pe care o aveți.

Pacientului i se oferă posibilitatea de a se familiariza cu abilitățile pe care le are în mediul în care trăiește și cum să le folosească pentru a face față problemelor pe care le are. El învață să recunoască acele simptome care dau o indicație că nu este în remisie, iar boala este exacerbată și caută ajutor adecvat. Această terapie este potrivită pentru persoanele care au boli cronice severe, cum ar fi schizofrenia.

Fiecare dintre aceste tehnici este o chestiune de discuție între terapeut și pacient. Amândoi trebuie să decidă care este cel mai potrivit pentru starea actuală a pacientului și să o aplice. Rezultatul bun al terapiei depinde și de abilitățile ambelor. Practica și abordarea corectă sunt importante pentru psihoterapeut și pentru pacient - capacitatea de a avea încredere și de a fi consecvent.