forum

Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA) sunt valină, leucină și izoleucină ®

Aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) îmbunătățesc sinteza proteinelor, îmbunătățesc metabolismul și sunt, prin urmare, potrivite în perioada de curățare a grăsimilor, cresc rezistența, reduc oboseala în timpul exercițiilor fizice, furnizează energie, întăresc funcția imună și sunt indispensabile în recuperarea post-antrenament.Forman praf de aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA), este asimilat cel mai complet și mai repede de către corp. Eu personal aș prefera Pulbere de BCAA,în fața Tablete BCAA sau capsule .

Care sunt întrebările pe care ni le punem și ne interesează atunci când vrem să cumpărăm BCAA - BCAA pulbere?

  • Care pulbere de bcaa este cea mai bună?
  • Pulbere BCAA de bună calitate, puritate
  • BCAA bine solubil
  • Calități gust bcaa gust mai bun de bcaa
  • Ce bucată de BCAA și cât va dura
  • cel mai bun preț de pudră BCCA
  • Aportul de pulbere de bcaa-când și cât?
  • Pot amesteca bcaa cu un shake de proteine?
  • Unii iau pulbere de BCAA uscată sub limbă contează acest lucru?
  • Cât timp ar trebui să beau în continuare BCAA?
  • recenzii bune pentru pudra de bcaa

Când este bine să luați aminoacizi BCAA, sub formă de pulbere?

  • Aportul de BCAA,Cu 30 de minute înainte de antrenament
  • Aportul de aminoacizi BCAA, imediat după antrenament.
  • Primirea bcaa,dimineața pe stomacul gol
  • Cu antrenamente lungi și intense, puteți adăuga aportul de aminoacizi bcaa și în timpul antrenamentului
  • De fiecare dată când vă simțiți obosiți, ați făcut un antrenament mai greu decât de obicei sau nu vă simțiți suficient de bine doza de bcaa pe care o luați.

Aportul de pulbere de bcaa-când și cât?

Deși fiecare etichetă și produs descrie cât și când să luați pulbere de BCAA, aceasta depinde în continuare de greutatea, genul, obiectivele de antrenament și dieta dvs. Nu este același pentru toată lumea. De obicei, doza pentru începători este de 5-6 g. deoarece îl puteți împărți înainte de antrenament 3 grame și după antrenament 3 grame.

  • Administrare de aminoacizi BCAA pentru începători 5-6g 3 înainte de 3 după antrenament
  • Luând pudră de bcaa pentru începători 3-4 g-2 înainte de 2 după un antrenament
  • Bărbați intermediari și avansați cu 10-12g-6 înainte de 6 după antrenament
  • Femeile intermediare și avansate cu 5-6g.3 înainte de 3 după antrenament

Pot să le amestec cu un shake de proteine ​​sau să le iau uscate sub limbă?

Poate nu sunt probleme, le amesteci cu un shake și le bei împreună, eu personal sunt obișnuit să le iau sub limbă imediat după un antrenament. Și beau shake-ul de proteine ​​după 15-20 de minute cu carbohidrații. nu are o mare importanță, ci este o chestiune de obișnuință și atitudine mentală.