Purificarea corpului în martie

Purificarea corpului - luna martie este ideală în acest scop! Acum este momentul să scapi de toxinele acumulate în timpul iernii.

Aportul de alimente grase și paste, precum și lipsa unui exercițiu suficient în lunile reci reprezintă motivul acumulării de kilograme în plus. Pentru a reînnoi corpul, este bine să pariați pe

legume de sezon din care putem face sucuri sănătoase.

Sucul de portocale cu morcovi este extrem de util deoarece are un efect antiinflamator, tonifică și face ca sistemul circulator să funcționeze mai bine. Pentru a face două pahare din băutura răcoritoare, aveți nevoie de șase morcovi, sucul unei lămâi, 3-4 frunze de mentă, puțin ghimbir ras, o linguriță de pudră de curcuma și un vârf de ardei iute roșu. Puneți legumele și adăugați condimentele. Bea sucul imediat.

Cel mai bine este să-l consumați în termen de 15 minute după ce este făcut, pentru a nu pierde din vitaminele și mineralele din acesta, scrie „Telegraph”.

Legumele cu frunze verzi proaspete redau și tonifică corpul și îl completează cu substanțe nutritive. Un pahar de suc făcut din bogățiile verzi ale naturii și un test dimineața oferă un impuls perfect zilei.

Purificarea primăverii a corpului

Pentru a face acasă, aveți nevoie de 2 tulpini de țelină, 4 castraveți mici, puțin suc de lime, 2 mere verzi, o mână de urzici proaspete, 1 mână de frunze de spanac proaspăt și o grămadă mică de pătrunjel.

Suc excelent se poate face dintr-un pahar de căpșuni proaspete, 1 grapefruit roșu, puțină sfeclă, suc de o lămâie și 3-4 frunze de mentă.

Dacă vrem să activăm curățarea de toxine a organismului și să obținem doza de antioxidant pentru o zi, acest suc de trandafiri este primul lucru cu care să începem. Produsele sunt suficiente pentru 2 pahare de suc.

Oboseală

Acumularea de toxine în organism duce la o senzație de oboseală, ceea ce ne face somnolenți și iritabili la începutul primăverii. Nu trebuie să uităm în acest sezon „să prindem verdele”, ceea ce înseamnă să mâncăm pătrunjel, urzică, spanac, ceapă proaspătă și usturoi. În perioada de tranziție, meniul nostru este excepțional și trebuie să mâncăm o dietă completă și variată. Putem începe ziua cu un mic dejun cu cereale integrale, cu un pahar de iaurt sau lapte.

Proaspătul poate fi băut la ora 10, explică nutriționiștii. La prânz, concentrați-vă asupra alimentelor bogate în acizi grași omega 3. Dacă ne este foame după-amiază, este bine să mâncăm un baton de ciocolată neagră. Cina nu trebuie să fie copioasă. Peștele cu legume și un pahar de chefir este o opțiune bună pentru ultima masă a zilei.

Este extrem de important să nu uitați să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Nu așteptați să vă fie sete să beți apă, deoarece înseamnă că sunteți deja deshidratat.

Dietele stricte la începutul primăverii sunt contraindicate, deoarece corpul nostru nu este încă suficient de puternic. Activitatea fizică este, de asemenea, foarte importantă.

Mersul pe jos timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi ne ajută să ne îmbunătățim starea fizică.

Vizitarea unei saune în această perioadă este de asemenea utilă, deoarece va activa eliberarea de toxine prin piele.

Purificarea corpului

Articole similare

Exerciții ușoare de slăbit

Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii pentru o cifră bună

De ce să alegeți Pilates?

Când să mănânci mere? Vedeți răspunsul exact al specialiștilor!

De aceea ar trebui să purtați castane în buzunar

Gălbenele - ajută la nevroză, depresie, artrită și pancreas bolnav

3 comentarii

Cu mulți ani în urmă am auzit de la o cunoștință de-a mea că, cu un astfel de amestec, bunica lui curăța periodic plămânii bunicului său - un bătrân fumător. Doar că bunicul meu a încetat să mai fumeze o lună pe an, în timp ce lua miere și ghimbir.