• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Putem face detoxifiere numai cu un stomac sănătos

Detoxifierea sau curățarea corpului se poate face numai dacă sistemul digestiv - stomacul și ficatul - au o stare de sănătate perfectă, a comentat pentru nutriționistul holistic BTA (specialist în alimentație sănătoasă și stil de viață sănătos) Nadia Petrova.

stomac

Adevărul trist este că, cu excepția cazului în care locuiți într-un sat rodopean în vârful munților și nu mâncați produse în întregime organice, atunci cel mai probabil o persoană a acumulat suficient toxine, care îi inhibă corpul, spune Petrova. Potrivit ei, detoxifierea este o verigă lipsă în dieta omului modern - adică. toată lumea ar trebui să o facă, dar sunt foarte puțini cei care decid asupra acestui pas.

Cealaltă mare problemă cu detoxifierea este că, chiar dacă ne dăm seama de necesitatea acesteia, internetul ne inundă nebunește și Informații contradictorii și este foarte dificil pentru o persoană să afle ce este bine, crede nutriționistul.

Oricine decide să-și curețe corpul trebuie mai întâi să se asigure că nu va fi contraindicat pentru el, avertizează Petrova. Detoxifierea este contraindicată pentru toate femeile care alăptează, deoarece în timpul curățării corpul nostru elimină toxinele în toate modurile posibile, inclusiv prin laptele matern. Deci, dacă o mamă alăptează și se detoxifică, ea poate transmite toxinele din corpul ei la copil. Detoxifierea nu trebuie făcută de persoanele cu cancer avansat, al căror corp este foarte epuizat, precum și de toți cei care suferă de aritmie cardiacă, tensiune arterială scăzută, anorexie, bulimie, inimă slabă, boli mintale, gastrită și ulcere. De asemenea, este important să nu te dezintoxici pe vreme rece, în timpul sarcinii, înainte și după operație, avertizează Nadia Petrova.

Ce ne otrăvește?

Pe lângă aerul pe care îl respirăm (acest lucru este valabil mai ales pentru oamenii care locuiesc în orașele mari), suntem otrăviți de metalele grele din alimentele și apa pe care le luăm, explică specialistul. Tot ceea ce mâncăm în ultima vreme este toxic, dar, de fapt, nu este, cum ar fi alcoolul, pastilele pe care le luăm, fumatul - fie activ sau pasiv și, bineînțeles, metabolismul atunci când nu funcționează corect (mâncând foarte repede), nu mestecăm suficient mâncarea sau consumăm în principal așa-numitele fast-fooduri care conțin produse rafinate).

Simptome, prin care putem recunoaște că este absolut necesar să facem detoxifiere sunt durerile de cap de migrenă care durează câteva zile, sindromul oboselii constante, lipsa de energie, sensibilitatea la anumite alimente sau ingrediente, care se exprimă de obicei prin balonare și greutate în stomac după masă . Dacă stomacul, intestinul subțire, colonul și ficatul nu sunt în formă perfectă, trebuie să le readucem într-o stare echilibrată și abia apoi să facem un pas spre detoxifiere. Petrova avertizează că atunci când nu se află într-o stare bună de sănătate, intestinele au capacitatea de a trece toxine prin pereții lor, care încep să fie depozitate în corpul nostru sub formă de molecule de grăsime sau așa-numitele celule adipoase. Din această cauză, persoanele supraponderale sunt de obicei cele mai toxice, explică expertul.

Potrivit acesteia, corpul este un sistem incredibil de inteligent și se străduiește întotdeauna echilibru. Când o toxină intră în noi sub forma unei molecule de grăsime și este depozitată undeva în corp, corpul nostru încearcă să o înfunde și o face acumulând alte celule de grăsime în jurul ei. Cu cât avem mai multe toxine în noi, cu atât mai mult corpul nostru încearcă să le copleșească cu alte celule grase și, prin urmare, ne umplem. Prin urmare, pentru persoanele supraponderale este important ca acest proces să se întâmple invers, adică. pentru a începe să ardă aceste grăsimi și, în consecință, pentru a expulza aceste toxine liposolubile din organism, explică specialistul.

Ce se întâmplă când corpul este curățat și cum să mănânce?

Din păcate, corpul uman este conceput pentru a se arunca numai molecule solubile în apă. Scopul detoxifierii este de a transforma moleculele solubile în grăsimi în molecule solubile în apă, iar această sarcină este atribuită ficatului. Dacă nu are o sănătate bună, nu va transforma toxina în solubilă în apă, o va lăsa sub forma unei molecule solubile în grăsimi și se va acumula din nou în corpul nostru, explică Petrova.

Primul pas este să eliminați din meniu grăsimile trans și alimentele rafinate. Cele trei „B” - făină albă, zahăr alb și orez alb - sunt cele mai dăunătoare alimente rafinate posibile. Grăsimile hidrogenate, cum ar fi margarina și uleiul, nu ar trebui să fie, de asemenea, în meniu. Trebuie să vă creșteți aportul de fructe si legume, preferabil organic. Cele mai utile substanțe sunt conținute în coaja și pielea fructelor și legumelor, așa că dacă le-am obținut dintr-o grădină din sat, ne putem permite să nu le înălbim, spune Nadia Petrova. Cu toate acestea, dacă facem cumpărături din magazinele obișnuite, este bine să le scoatem cojile, deoarece agricultura standard manipulează pesticidele și alte substanțe chimice dăunătoare care sunt concentrate tocmai în coaja sau pielea fructelor și legumelor.

Aportul de apă. Când se naște un bebeluș, acesta este format din 90% apă, în timp ce la o persoană în vârstă de 80 de ani conținutul de apă este acum doar de 50%. Ar trebui să bei aproximativ 2 litri de apă pe zi iarna, iar vara apa poate ajunge cu ușurință la 3-4 litri pe zi, a spus expertul. De asemenea, contează ce este apa. Corpul încearcă în mod constant să mențină compoziția alcalină a sângelui și, deoarece este alcătuită din 70% apă, de fapt, alimentele și apa pe care le consumăm determină în mare măsură compoziția alcalină a sângelui din organism. Apa alcalină este aproape toată apa minerală de izvor, iar apa de la robinet este acidă, deci cel mai bine este să fie filtrată înainte de a bea. Este bine ca cel puțin o treime din apa pentru zi să fie de izvor sau minerală, recomandă Petrova. Este bine să aveți în meniul zilnic așa-numitele bacterii lactice, care întăresc bariera de protecție a intestinului. În Bulgaria, cele mai renumite astfel de produse sunt iaurtul, chefirul și varza acră.

Gradele de detoxifiere sunt apa, sucul și modul brut. Deci este sursa de alimentare - pas cu pas cu sucuri, modul crud, după care se pot fierbe câteva legume, acum cu puțin ulei de măsline. Este bine ca detoxifierea și nutriția să fie de cel puțin una până la una - trei zile de fructe se dau în trei zile de foame.

Este de dorit să faceți detoxifiere o dată sau de două ori pe an pentru o perioadă de două săptămâni, dar sunt permise și soiurile - de exemplu, un regim de suc o dată pe săptămână sau pentru un weekend pe lună. Cu toate acestea, în detoxifiere cu alimente crude, 2-3 zile sunt extrem de insuficiente, spune Petrova.

Trebuie să pariați pe diversitate, recomandă ea. Dacă o persoană mănâncă doar roșii și castraveți timp de două săptămâni, nu va mai avea efectul necesar din nou, deoarece va lua aceleași substanțe valoroase, care nu sunt suficiente pentru purificare. Prin urmare, poate una dintre cele mai bune perioade de detoxifiere este sezonul primăvară-vară, când există cea mai mare varietate de fructe și legume.

Ar fi bine să consumi mai multe ierburi crude și condimente, întrucât unul dintre cele mai bogate în nutrienți este pătrunjelul, spune nutriționistul. Populară detoxifiere cu lămâie și ulei de măsline este foarte eficientă, dar numai dacă se urmează secvența de curățare - stomac, ficat, detoxifiere.

Curățarea ficatului poate fi realizat prin băut dimineața pe stomacul gol într-un pahar cu apă la temperatura camerei, în care se stoarce o jumătate de lămâie. Este recomandabil să așteptați cel puțin 20 de minute înainte de a consuma alimente pentru ca soluția să funcționeze, a spus Petrova.