ciocolată

Ciocolata - mâncarea preferată a atât de multe femei (și bărbați) din lume. Majoritatea dintre noi îl consideră incredibil de gustos. Ne place în toate felurile - fie că este vorba de cremă, brownies, tort cu briose, mousse, tort, vafe, deserturi gata preparate sau doar un bar al mărcii noastre preferate. Și ne place să mâncăm ciocolată până în ziua în care decidem că este timpul să ne punem în formă, a pierde in greutate , să urmeze o dietă sau doar să nu mai mănânci dulciuri. Atunci trebuie să ne luăm la revedere de la deliciul nostru preferat și să ne simțim tristi. Dar ar trebui să luăm cu adevărat astfel de lipsuri? Ar putea fi iubita noastră ciocolată să facă parte din dietă? Este o idee bună să o consumăm des dacă vrem să slăbim?

O mică ciocolată ne ține sub control apetitul

Cu toții am avut o poftă incontrolabilă de tot mai multă ciocolată. Apoi mâncăm o ciocolată întreagă și ne simțim fericiți. Dar acest lucru nu este corect. Vă sfătuim să le depășiți cu consumul de ciocolată neagră în cantități mici. De exemplu, mâncați un rând de ciocolată neagră împreună cu prânzul. Acest lucru va preveni dorința de a mânca gem mai târziu în timpul zilei. Vafe, biscuiți și alte deserturi bogate în carbohidrați sunt o opțiune mult mai nesănătoasă și mai proastă. Și astfel veți avea timp să ardeți calorii din acesta. Ciocolata neagră este o opțiune sănătoasă pentru desert, atâta timp cât nu exagerați.

Ciocolata ne ajută să fim mai liniștiți și echilibrați

Știați că nivelurile ridicate de stres pot duce la creșterea în greutate? Stresul provoacă o creștere a nivelului de cortizol - un hormon care crește glicemia, suprimă sistemul imunitar. Nivelurile neobișnuit de ridicate de cortizol stimulează pofta de mâncare și pot duce chiar la creșterea în greutate la unele persoane. Consumul de ciocolată neagră crește nivelul de endorfine și serotonină din creier, ceea ce poate ajuta la reducerea sentimentelor de anxietate. Acesta este motivul pentru care ne simțim mai fericiți după ce mâncăm ciocolată.

Ispita noastră dulce preferată ne păstrează orașul mult timp

Consumul de ciocolată neagră din când în când poate avea de fapt proprietăți pozitive. Poate stimula digestia și vă poate face să vă simțiți mai plini. Ciocolata neagră este bogată în acizi grași mononesaturați. Sunt grăsimi pe bază de plante care vă stimulează metabolismul și vă ajută să ardeți calorii și grăsimi.

Puteți exercita mai mult dacă mâncați ciocolată

Este clar pentru toată lumea că, dacă vrem să slăbim, trebuie să începem să ne exercităm și să ne exercităm. Pentru mulți oameni, acesta este cel mai greu. Chiar mai complicat decât dieta, pentru că uneori necesită mult mai mult efort. Conținutul ridicat de cacao din ciocolata neagră are proprietăți antiinflamatorii care pot face corpul să se simtă mai bine. Aceasta înseamnă că febra musculară va părea mai ușoară și mai suportabilă. Și când te simți bine, este mai probabil să faci sport mai activ!

Evitați să cumpărați ciocolată!

Sfatul nostru cel mai important: nu cumpărați ciocolată. Știm că tot felul de promoții sunt deseori disponibile în supermarketuri. Evita-i. Nu vă aprovizionați cu câteva bomboane de bomboane pentru orice eventualitate. Nu țineți ciocolată pe birou la locul de muncă. Dacă cineva are o zi de naștere și te tratează cu ciocolată - arată respect și ia, dar mai mult. Cu cât ciocolata este mai departe de tine - cu atât este mai ușor să nu o mănânci.