Uneori, pierderea în greutate în exces poate fi foarte dificilă, mai ales dacă ești mai în vârstă. Exercitarea și mâncarea mai sănătoasă nu sunt întotdeauna suficiente pentru a obține rezultatele dorite.

poți

Iată câteva motive care pot explica de ce nu vedeți progrese:

Nu dormi

Dacă nu adormiți, corpul dumneavoastră nu va funcționa așa cum ar trebui. Mai mult, dacă nu puteți dormi, probabil că vă va fi foame și veți mânca mai mult decât aveți nevoie pentru o zi. Insomnia te poate obosi foarte tare și nu ai puterea să mergi la sală.

Lumina de seară te deranjează

Conform studiilor, atunci când animalele sunt expuse la mai multă lumină solară decât în ​​mod normal și mănâncă și fac exerciții fizice în același mod, acestea se îngrașă. Trăim într-o lume care este iluminată constant - străzile, clădirile, chiar dormim la lumină.

Stresul este un factor major în creșterea în greutate. Nu numai că ne poate confunda nivelul hormonilor, ci ne poate face și să mâncăm mai multe alimente. Când nivelul nostru de stres crește, trebuie să găsim o modalitate de a ne calma. Puteți încerca meditația sau yoga.

Multe medicamente pot încetini metabolismul. De asemenea, vă pot crește pofta de mâncare. Mulți descriu creșterea în greutate ca un efect secundar. Puteți evita acest lucru cerând medicului dumneavoastră alternative.

Dacă vorbești negativ în mod constant, motivația ta pentru o nutriție și exerciții fizice adecvate va dispărea rapid. Dacă te abate de la calea cea bună, nu te pedepsi. Bucurați-vă de restul pentru o vreme, dar a doua zi continuați să vă antrenați și să mâncați ca înainte.

Folosim diferite produse chimice în fiecare zi, fără să ne dăm seama. Uneori te pot face să te îngrași, mai ales dacă ai crescut într-un astfel de mediu. Încearcă să trăiești mai natural și mai natural.

Multe boli duc la creșterea în greutate, cum ar fi cele ale glandei tiroide. Dacă începeți brusc să câștigați în greutate fără un motiv aparent, consultați imediat un medic și examinați-vă. Dacă lucrurile sunt sub control, îți va fi ușor să te întorci în formă.

Mulți oameni sunt deprimați și nici nu își dau seama pentru că sunt obișnuiți să trăiască așa. Din păcate, vă poate face să vă îngrășați, deoarece nu vă mișcați și nu ajungeți la alimente bogate în grăsimi și zahăr. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum vă simțiți. El ar trebui să te poată ajuta.