A fi supraponderal este o problemă care nu este ușor de luptat. Este nevoie de perseverență și o mare schimbare a stilului de viață pentru ca efectul de durată al eforturilor să fie durabil și sănătos.

pierde

Când vorbim despre slăbit, primul lucru care ne vine în minte sunt dietele. Dar, de obicei, ajută doar temporar și foarte curând greutatea revine din nou, uneori chiar mai mult. Se pare că dietele nu sunt o soluție bună la problemă. În plus, pot provoca boli precum deshidratare, insomnie, dureri de cap, constipație, nervozitate, iritabilitate, palpitații, probleme digestive etc...

Cum abordează medicina tradițională chineză această problemă?

Se știe că medicina tradițională chineză abordează corpul în ansamblu și elimină problema, restabilind echilibrul în tot corpul. Deci, dacă alegeți să pierdeți în greutate cu metodele medicinei chineze, cel mai probabil veți elimina problemele pe care nici măcar nu le bănuiți și nu este de mirare că acestea vor fi cauza supraponderalității dumneavoastră.

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere pentru a slăbi sănătos:

Pentru a restabili funcționarea normală a stomacului, medicul chinez prescrie de obicei un complex de plante, aplică acupunctură și recomandă o dietă echilibrată corespunzător.

2. Funcție intestinală bună

Dacă intestinele nu funcționează normal, stagnarea apare de obicei în colon și se acumulează alimente nedigerate, toxine și alte impurități. Acest lucru va împovăra sistemul digestiv și va interfera cu absorbția normală a nutrienților, ceea ce va duce treptat la o dorință constantă a organismului de a mânca pentru a umple lipsa de energie. Pentru a preveni acest lucru, beți suficientă apă, evitați consumul de alimente greu digerabile sau combinați-le cu cele care stimulează digestia. De exemplu, terciul este unul dintre alimentele pe care medicina chineză le recomandă pentru o digestie bună.

3. Obiceiuri alimentare

Obiceiurile alimentare sunt, de asemenea, printre condițiile importante pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Există o zicală binecunoscută: „Mâncați micul dejun singur, împărțiți prânzul cu un prieten și oferiți cina dușmanului.” În general, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și ar trebui să fie printre cele mai calorice, iar cina - este recomandat să luați cina mai devreme, chinezii fac acest lucru aproximativ 18 ore, astfel încât mâncarea să poată fi digerată înainte de culcare. Acest lucru va permite organismului să-și concentreze energia în procesul de digestie înainte ca metabolismul organismului să încetinește, ceea ce se întâmplă de obicei în timpul somnului sau odihnei. De aceea adormirea imediată după cină ajută la creșterea în greutate. Consumul de băuturi reci cu alimente diluează sucurile digestive și încetinește procesele digestive. Deci, este mai bine să beți ceva cald, cum ar fi ceaiul, care va ajuta, de asemenea, să topească o parte din grăsime.

4. Exercițiu regulat

Cred că nu este nevoie să explic cât de importante sunt exercițiile fizice și sporturile nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru menținerea sănătății generale. Dieta sau schimbarea dietei, recuperarea metabolismului și buna funcționare a intestinelor nu sunt suficiente pentru a intra în forma dorită. Deci, nu ratați mersul pe jos și sportul.

5. Nu mâncați în exces, ci bucurați-vă de mâncare

Când mănânci repede, creierul nu trimite mesaje la timp că ești deja plin și astfel mănânci în mod imperceptibil. Deci, mâncați încet, mestecați bine mâncarea și luați timp să vă bucurați de ea.

În concluzie, putem spune că medicina chineză ne poate ajuta să curățăm corpul de toxine, grăsimi și deșeuri acumulate, pentru a restabili buna funcționare a sistemului digestiv și a intestinelor, pentru a asigura un flux adecvat și fără obstacole de energie. Acest lucru se poate face în diferite moduri - prin plante medicinale, acupunctură, moxa, masaj, totul depinde de starea pacientului și de metoda pe care medicul o va recomanda. Dar odată ce și-a făcut treaba, totul rămâne în mâinile noastre și depinde doar de noi să păstrăm ceea ce am realizat sau să permitem reapariția problemei.